[PHOTO] 100 pompes tous les 2 jours AVANT/APRÈS

Le 16 janvier 2022 à 19:12:24 :

Le 16 janvier 2022 à 19:11:09 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes cest 5 fois 20 chez moi avec 5 mins de repos entre lol
Mes pecs de l'enfer

5 minutes de repos ?

Oui large

Le 16 janvier 2022 à 19:05:25 :

Le 16 janvier 2022 à 19:00:47 :
Il n'y a que moi qui trouve qu'il y a un résultat de dingue au contraire ?

pour autant de travail, non,a la salle la il aurait vu la dif

"Pour autant de travail"

Il a littéralement fait 3 min de pompes tous les deux jours, ce qui équivaut en 5 mois à à peine 232 minutes de sport soit un peu moins de 4h de sport

C'est moins qu'une seule de mes sorties vélo en terme de temps
Certains vous oubliez la notion de travail

Le 16 janvier 2022 à 18:45:02 :
100 pompes ça prend littéralement 5 minutes c’est rien

sauf que mentalement c'est extra dur

peu de gens ont le mental pour faire 100 pompes tous les 2 jours pendant 100 jours

Le 16 janvier 2022 à 19:13:23 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 19:12:24 :

Le 16 janvier 2022 à 19:11:09 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes cest 5 fois 20 chez moi avec 5 mins de repos entre lol
Mes pecs de l'enfer

5 minutes de repos ?

Oui large

T'arrives à progresser ?

Le 16 janvier 2022 à 18:51:03 :
En même temps tu croyais quoi ?

100 pompes ça te prend 3 minutes de ton temps

Pendant que des mecs vont 1h30 à la salle 5x par semaine pour espérer avoir des résultats

100 pompes cest une demi heure pour moi ayaaa

Le 16 janvier 2022 à 19:13:23 :

Le 16 janvier 2022 à 19:05:25 :

Le 16 janvier 2022 à 19:00:47 :
Il n'y a que moi qui trouve qu'il y a un résultat de dingue au contraire ?

pour autant de travail, non,a la salle la il aurait vu la dif

"Pour autant de travail"

Il a littéralement fait 3 min de pompes tous les deux jours, ce qui équivaut en 5 mois à à peine 232 minutes de sport soit un peu moins de 4h de sport

C'est moins qu'une seule de mes sorties vélo en terme de temps
Certains vous oubliez la notion de travail

peut etre
moi je fais pas de pompe, que du dc

Le 16 janvier 2022 à 19:14:18 :

Le 16 janvier 2022 à 19:13:23 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 19:12:24 :

Le 16 janvier 2022 à 19:11:09 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes cest 5 fois 20 chez moi avec 5 mins de repos entre lol
Mes pecs de l'enfer

5 minutes de repos ?

Oui large

T'arrives à progresser ?

Pas trop mais je suis à ma limite la

Le 16 janvier 2022 à 19:14:06 Chancla_1986 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:45:02 :
100 pompes ça prend littéralement 5 minutes c’est rien

sauf que mentalement c'est extra dur

peu de gens ont le mental pour faire 100 pompes tous les 2 jours pendant 100 jours

euuu plus de 50% des jeunes hommes font de la muscu régulièrement hein

Le 16 janvier 2022 à 19:16:46 :

Le 16 janvier 2022 à 19:14:18 :

Le 16 janvier 2022 à 19:13:23 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 19:12:24 :

Le 16 janvier 2022 à 19:11:09 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes cest 5 fois 20 chez moi avec 5 mins de repos entre lol
Mes pecs de l'enfer

5 minutes de repos ?

Oui large

T'arrives à progresser ?

Pas trop mais je suis à ma limite la

Tu m'étonnes

Le 16 janvier 2022 à 19:17:50 :
un entrainement c'est entre 30min et 1h
100 pompes c'est quoi, 5 séries de 20 avec 1min de repos ? c'est un échauffement

Moi l'échauffement c'est les 30 mins hein et en plus je suis fatigué

Le 16 janvier 2022 à 19:17:50 :
un entrainement c'est entre 30min et 1h
100 pompes c'est quoi, 5 séries de 20 avec 1min de repos ? c'est un échauffement

J'irais pas jusqu'à dire que c'est un échauffement (quoique) mais oui c'est nul

Le 16 janvier 2022 à 19:18:14 :

Le 16 janvier 2022 à 19:16:46 :

Le 16 janvier 2022 à 19:14:18 :

Le 16 janvier 2022 à 19:13:23 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 19:12:24 :

Le 16 janvier 2022 à 19:11:09 Dardard1789 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes cest 5 fois 20 chez moi avec 5 mins de repos entre lol
Mes pecs de l'enfer

5 minutes de repos ?

Oui large

T'arrives à progresser ?

Pas trop mais je suis à ma limite la

Tu m'étonnes

Ben vu que je suis à ma limite comment je pourrais faire plus

Le 16 janvier 2022 à 19:18:32 :
C'est fake ou pas?
Parce que moi ca me donne envie de le faire
Un corps comme l'auteur me suffit largement

Non c'est pas fake à mon avis. Mais si ça te suffit Vas-y écoute en plus ça prends pas beacoup de temps

Le 16 janvier 2022 à 19:17:27 :

Le 16 janvier 2022 à 19:14:06 Chancla_1986 a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 18:45:02 :
100 pompes ça prend littéralement 5 minutes c’est rien

sauf que mentalement c'est extra dur

peu de gens ont le mental pour faire 100 pompes tous les 2 jours pendant 100 jours

euuu plus de 50% des jeunes hommes font de la muscu régulièrement hein

50% des jeunes font 300 pompes par semaines REGULIEREMENT pendant plusieurs mois / année ?

Les pompes c'est la base. Rien qu'avec des pompes on peux avoir un physique correct, qui passe partout et qui est au-dessus de la moyenne.

Par contre faut les faire bien, les varier et arrêter de croire qu'en faire le plus possible d'affilé c'est bien.
Non, faut faire des petites séries, genre 10/12, les varier et être régulier.

T'as le corps que les meufs aiment khey, écoute pas les rageux

Tu as les clavicules larges, tu es sec et dessiné, ça passe très bien