[PHOTO] 100 pompes tous les 2 jours AVANT/APRÈS

Si c'est réel c'est génial comme résultat.

Mais j'y crois pas du tout, la où il a le plus pris c'est les biceps or les pompes travaillent presque pas les biceps

100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Tu veux faire quoi avec 100 pompes déjà, et en plus sans bouffer ?

Il y en a qui pensent vraiment que des mecs comme The Rock se sont faits qu'en faisant 100 pompes par jour

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

J'ai pas dis qu'il n'y avait pas de résultats les kheyous, je dis juste que ça n'en valait pas tellement la chandelle

Oui je me sens plus fort, plus léger. Mais c'est tout

J'ai surtout pris conscience que j'avais pas besoin de ça pour me sentir mieux

Il fallait en passer par là

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes eclatax a la franck ropers peut etre, des vrais pompes si t'en fait 30 d'affilé sans t'arreter t'es deja en tres bonne forme physique

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Le 16 janvier 2022 à 18:49:41 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes eclatax a la franck ropers peut etre, des vrais pompes si t'en fait 30 d'affilé sans t'arreter t'es deja en tres bonne forme physique

Je parle bien de pompes où tes pecs touchent le sol

Je les aligne depuis mes 18 ans

Pourquoi tu n’as fait d’autres choses en plus ?

Tout a été dit au dessus

En même temps tu croyais quoi ?

100 pompes ça te prend 3 minutes de ton temps

Pendant que des mecs vont 1h30 à la salle 5x par semaine pour espérer avoir des résultats

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

On va dire que les 100 c'était au début, après j'augmentais la difficulté (je rajoutais des séries + je surélevais)
+ un ptit footing de temps en temps pour perdre un peu de gras

Avec uniquement des pompes, en 6 mois c'est très bien.

Apres la génétique joue aussi, mais tu es bien mieux comme ça

Le 16 janvier 2022 à 18:49:41 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes eclatax a la franck ropers peut etre, des vrais pompes si t'en fait 30 d'affilé sans t'arreter t'es deja en tres bonne forme physique

N'importe quel homme de 18-25 ans avec une santé normale est censé faire 30 vraies pompes d'affilée hein, ça n'a rien de sportif

Le 16 janvier 2022 à 18:51:09 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

On va dire que les 100 c'était au début, après j'augmentais la difficulté (je rajoutais des séries + je surélevais)
+ un ptit footing de temps en temps pour perdre un peu de gras

Perso je trouve justement que tu manques un peu de gras

Tu es pas très très carré on va dire, avec un peu de gras en plus tu vas paraitre beaucoup plus solide

C'est LARGEMENT suffisant l'op.

Tu te met comme ça sur la plage, plein de meuf te mate. Crois pas qu'elles veuletn toutes des mecs hyper tracés hein.

Continue tes pompes sans te prendre la tête

conseil de hurricassy la plus bonne de toutes les OFgirls