[PHOTO] 100 pompes tous les 2 jours AVANT/APRÈS

Le 16 janvier 2022 à 18:50:17 :

Le 16 janvier 2022 à 18:49:41 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes eclatax a la franck ropers peut etre, des vrais pompes si t'en fait 30 d'affilé sans t'arreter t'es deja en tres bonne forme physique

Je parle bien de pompes où tes pecs touchent le sol

Je les aligne depuis mes 18 ans

Le nombre de mecs dans ma vie qui m'ont sorti les famoso "oé je fais 50 tractions d'affilé" "oé je peux faire 100 pompes" etc..

Puis quand tu les vois faire tout le monde eclate de rire parce que en faite il font n'importe quoi

Preuve en video sinon fake

Le 16 janvier 2022 à 18:50:17 :

Le 16 janvier 2022 à 18:49:41 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:48 :

Le 16 janvier 2022 à 18:48:05 :
100 pompes tout les 2 jours ca te prend combien de temps serieux ? Meme disons que les 100 pompes te prennent 15mn (en comptant le repos)

15mn * 15J (comme tu fais que 1J sur 2) ca fait 3h45 / mois.

Le ratio benefice/temps accordé est largement positif lauteur.

T'as gagné : Force, endurance, look (tes quand meme mieux), confiance en toi, santé.
T'as perdu : 3h45/mois soit meme pas une apres midi

Même pas

tes 100 pompes, beaucoup le font d'une seule traite, ça n'a rien de compliqué

100 pompes eclatax a la franck ropers peut etre, des vrais pompes si t'en fait 30 d'affilé sans t'arreter t'es deja en tres bonne forme physique

Je parle bien de pompes où tes pecs touchent le sol

Je les aligne depuis mes 18 ans

Meme dans mon prime en muscu j'en fesais pas plus de 70 d'affilé, musclé sec 70kg, je soulevais 115kg en maximum au DC, donc ton histoire de 100 pompes depuis tes 18 ans, a moins que tu sois Stallone

Le 16 janvier 2022 à 18:54:13 :
Sinon personne releve ma remarque sur les biceps ? Ses biceps doublent de volume alors que les pompes travaillent quasiment pas les biceps A mon avis il a juste été a la salle..

depuis quand les pompes travaillent aps les biceps ?

bordel pussotin

Le 16 janvier 2022 à 18:46:05 :
Euh 100 pompes tout les 2 jours c’est rien du tout pour ce résultat plus que correcte

Le 16 janvier 2022 à 18:54:13 :
Sinon personne releve ma remarque sur les biceps ? Ses biceps doublent de volume alors que les pompes travaillent quasiment pas les biceps A mon avis il a juste été a la salle..

Ouais t as pas tort

Le 16 janvier 2022 à 18:54:57 :

Le 16 janvier 2022 à 18:54:13 :
Sinon personne releve ma remarque sur les biceps ? Ses biceps doublent de volume alors que les pompes travaillent quasiment pas les biceps A mon avis il a juste été a la salle..

depuis quand les pompes travaillent aps les biceps ?

bordel pussotin

toi t y connais que dalle les pompes travaillent enormement les triceps, quasi pas les biceps

Ca sert à rien de juste faire des pompes. Go muscu.

Et faut pas croire que ça prend du temps la muscu. Je fais 3 séance de 1h, ca fait 3h/semaine. Et pour prendre du muscle t'as juste à être en surplus calorique + protéines.

J'arrive à avoir un bon physique sans me casser le cul.

Le 16 janvier 2022 à 18:54:13 :
Sinon personne releve ma remarque sur les biceps ? Ses biceps doublent de volume alors que les pompes travaillent quasiment pas les biceps A mon avis il a juste été a la salle..

Non Kheyou, 0 salles j'ai pas la tune ni le temps pour ça
Je dois dire que je sais pas quoi te dires, à part que je variais mes pompes et que j'augmentais la difficulté toutes les semaines

Je vois pas pourquoi je mentirai sur ça

Le 16 janvier 2022 à 18:54:57 :

Le 16 janvier 2022 à 18:54:13 :
Sinon personne releve ma remarque sur les biceps ? Ses biceps doublent de volume alors que les pompes travaillent quasiment pas les biceps A mon avis il a juste été a la salle..

depuis quand les pompes travaillent aps les biceps ?

bordel pussotin

Biceps = muscle pour TIRER
Triceps = muscle pour POUSSER

Or les pompes il faut POUSSER pour monter et tu retombes avec la gravité

Quand tu fais des pompes tu travailles essentiellement triceps/pecs/epaules... et dans une moindre mesure dos ischio abdo quadri.

Le travail sur les biceps quand tu fais des pompes normal est quasi negligeable...

Je mets une source mais je sais meme pas pourquoi je le fais c'est criant d'evidence pour n'importe qui qui a deja fait ne serait ce qu'un mois de muscu : https://vitaefit.fr/muscles-sollicites-pompes/

si t'as une génétique de merde, ton cas reste le tiens, perso très sportif depuis tout petit, même si je fais plus de sport pendant 2 ans, une fois j'ai fais 6 mois de lafay a ma sauce, j'avais un corps tout aussi développé qu'en allant a la salle.

bref si vous avez un corps de merde pas entretenu depuis 20 ans, vous etonnez pas, la mémoir musculaire se développe pendant des années, pas au bout de 3 mois

Le 16 janvier 2022 à 18:59:26 :
Putain par contre la genetique de tes pecs est éclatée
RIP khey

La mienne est environ trois fois pire