On ne parle jamais du MENTAL en musculation

Le 06 novembre 2021 à 02:08:07 Femto01 a écrit :
ca fait 1 ans que je muscu pas mal, mais aucun progrès sur les abdo, je suis dans un impasse, car mes muscles sont masqués par un excès de peau qui ne s'en ira jamais, sauf chirurgie...
et mon reve en tant qu'ancien obèse, c'est d'avoir des abdo

Ouais c'est une problématique connue, les abdos ça se muscle aussi facilement que le reste, le truc pour les voir c'est qu'il faut faire 15-20% de graisse corporelle et ne pas avoir la peau en surplus aussi.. du coup après l'op (pas l'op my bad ) si t'es dans la fourchette tu devrais être bien