avoir une bonne posture...ça veut tout et rien dire.
On pourras JAMAIS avoir une bonne posture h24, c'est impossible. Tout les jours on s'assoit dans la bagnole, dans le bus, dans le métro les yeux rivés sur le volant ou sur le téléphone, des activités physique on en fait plus etc
Le travail de la posture se fait quand développement musculaire il y'a. Quand tu sens tes muscles la t'es bon, tu peux limite niquer ta posture de temps en temps c'est pas grave, vu que ta musculature rééquilibrera tout les défauts posturaux de la journée
combo ultime : muscu + suspension a la barre fixe + étirements des fléchisseurs de la hanche.
Fait ça et t'es sur de finir 90% de ta vie sans aucune douleurs