Je commence mon REGIME :oui:

Le 24 février 2021 à 09:55:10 FuturAncienGro2 a écrit :

Le 24 février 2021 à 08:12:21 Ichichtoka a écrit :

Le 24 février 2021 à 02:16:16 Drake57140 a écrit :
Tu m’étonnes , j’viens justement de craquer comme un lache

Ayaaaa
Ça demande un effort colossale sérieux.

Tu vas y arriver une semaine mais après il suffit que tu manges un truc bullshit pour ressombrer.

Des jours, t'auras pas envie de craquer.

D'autres, t'auras une grosse envie de cheater, et ça devient de plus en plus fort j'ai l'impression.

L'envie arrive puis elle repart, elle arrive ( un peu plus fort ), puis ça repart, elle arrive ( encore plus fort ce qui créer de la frustration ) puis ça repart.

Une fois que tu craques à tu récupères tout le déficit que t'as perdu la semaine passé.

on dirait que tu parles en connaissance de cause

Exactement
Ayaa bizzarement ce soir j'ai pas faim. Alors que j'ai mangé que le matin.
Bizarre

Le 25 février 2021 à 10:55:45 Bandecesmorts2 a écrit :
Alors khey tu tiens le coup ?
Bon courage

je tiens khey

Le 25 février 2021 à 10:57:17 sacrezboub a écrit :
salut les gros

Salut l’élite aujourd’hui c’est le jour de mes 1 mois de rééquilibrage alimentaire !!

Verdict : From 103,3 ——> 96,3 soit 7 kilo !

La recette du succès : déficit calorique > All
En effet il n’est pas rare que je me fasse plaisir au moins 2x par semaine en mangeant une pizza ou autre ( tout en n’abusant pas), mais le reste de la semaine c’est full diet (viande blanche ou poisson + légume ou soupe et fruit en dessert)

J’évite tout ce qui est sucrée et les glucides !
À côté je fait du renforcement musculaire ainsi que de la marche !

On lache rien je suis prêt pour le deuxième mois !!

Le 25 février 2021 à 12:02:08 FlaqueGlissant a écrit :
Salut l’élite aujourd’hui c’est le jour de mes 1 mois de rééquilibrage alimentaire !!

Verdict : From 103,3 ——> 96,3 soit 7 kilo !

La recette du succès : déficit calorique > All
En effet il n’est pas rare que je me fasse plaisir au moins 2x par semaine en mangeant une pizza ou autre ( tout en n’abusant pas), mais le reste de la semaine c’est full diet (viande blanche ou poisson + légume ou soupe et fruit en dessert)

J’évite tout ce qui est sucrée et les glucides !
À côté je fait du renforcement musculaire ainsi que de la marche !

On lache rien je suis prêt pour le deuxième mois !!

Bien joué khey, continue comme ça

Bon sang, les espagnols de ma résidence font une paella ce soir et évidemment je compte y aller.

J'ai essayé de manger un petit plat de spaghetti complètes ce midi, j'espère que ça ne sera pas trop lourd ce soir.

Le 25 février 2021 à 15:05:30 Daffy_Cuck a écrit :
Bon sang, les espagnols de ma résidence font une paella ce soir et évidemment je compte y aller.

J'ai essayé de manger un petit plat de spaghetti complètes ce midi, j'espère que ça ne sera pas trop lourd ce soir.

ahiiiiiiii khey ça me semble impossible de perdre en étant en Erasmus, essaye d'eviter la casse en ne grignotant pas, essaye de limiter l'alcool !

Le 25 février 2021 à 15:05:30 Daffy_Cuck a écrit :
Bon sang, les espagnols de ma résidence font une paella ce soir et évidemment je compte y aller.

J'ai essayé de manger un petit plat de spaghetti complètes ce midi, j'espère que ça ne sera pas trop lourd ce soir.

Le 25 février 2021 à 13:07:39 Hapstabook03 a écrit :
Petite soupe + pomme ce midi, j'avais très envie de fastfood mais j'ai su résister.

Le 25 février 2021 à 19:27:01 NearLadenne a écrit :
courage mon khey

merci khey

j'ai craqué les kheys, un peu de frustration irl je suis allé me réfugier dans un mcdo oups je les dit

Vous voulez pas qu'on fasse un discord pour se motiver entre kheys, proposer des plats, se motiver, suivre en commun nos avancées ?