Je commence mon REGIME :oui:

Le 30 janvier 2021 à 18:19:35 Bohaom93 a écrit :
J'ai fais pas mal de merde cette semaine et d'écart aya (repas famille ) dès lundi je reprends très sérieusement + sport

Le 30 janvier 2021 à 18:20:55 FlaqueGlissant a écrit :
Salut l'élite je rejoin le topic moi aussi ! J'ai commencer un rééquilibrage alimentaire depuis lundi je vous ferais pars de mon avancer.
Lundi 25 je fesait 103 kilo pour 1m86
Je fait des exercice physique 1j sur 2 plus 40min de marche dans un parc par jours
Mes repas de cette semaine sont constitué de viande blanche (poulet ou dinde) + legume (brocolis, haricot vert, concombre, soupe maison...) je me permet 1 cheat meal par semaine.

Courage à tous les gars !

Bienvenue khey

27e jour de régime

Les calories en sueur

Courage l'op !

Là je suis à 83,5 pour 1M73, ca diminue moins vite qu'avant mais o moins ça diminue.
je me fixe toujours les 73 KG pour le 01 avril

Je pointe
J’ai fait l’écart de la semaine hier soir (kebab indien et un cheese nan )

On reprend léger aujourd’hui

Le 31 janvier 2021 à 09:43:22 Hiso_sharingan a écrit :
Courage l'op !

Là je suis à 83,5 pour 1M73, ca diminue moins vite qu'avant mais o moins ça diminue.
je me fixe toujours les 73 KG pour le 01 avril

merci khey

Le 31 janvier 2021 à 11:07:20 WestCoaaast a écrit :
Je pointe
J’ai fait l’écart de la semaine hier soir (kebab indien et un cheese nan )

On reprend léger aujourd’hui

Le 31 janvier 2021 à 10:34:35 supercheese a écrit :
présent

Je vous rejoins demain. Merci à tous et à l'op, c'est très inspirant.

Je pense que poster ici aura un effet "entraide" ou "compte-rendu" bienvenu, car je suis de loin le topic en contrôlant mes calories, sans rendre compte à personne, résultat c'est difficile d'être consistant.

1m94 pour 126 kilos, but final 88 kilos
Je vais combiner restriction calorique autour de 900 calories le premier mois avec myfitnesspal.
Et sport, cardio et poids, aussi beaucoup de marche. Puis après je vais réaugmenter les calories vers 1900.
J'espère perdre 10 kilos par mois les deux prochains mois.

I wish everyone luck

Le 31 janvier 2021 à 14:49:12 johnfromparis a écrit :
Je vous rejoins demain. Merci à tous et à l'op, c'est très inspirant.

Je pense que poster ici aura un effet "entraide" ou "compte-rendu" bienvenu, car je suis de loin le topic en contrôlant mes calories, sans rendre compte à personne, résultat c'est difficile d'être consistant.

1m94 pour 126 kilos, but final 88 kilos
Je vais combiner restriction calorique autour de 900 calories le premier mois avec myfitnesspal.
Et sport, cardio et poids, aussi beaucoup de marche. Puis après je vais réaugmenter les calories vers 1900.
J'espère perdre 10 kilos par mois les deux prochains mois.

I wish everyone luck

900 calories c'est peu si tu compte coupler avec le sport je trouve

Essaye d'être en déficit de 400-500 calories, bouffe hyper protéiné, réduit/garde les glucides autour de l'entrainement, t'auras pas besoin de te restreindre autant

Je pointe

Je suis allee courir hier + 700 calories pour anticiper les putains de pizzas que mon oncle a eu la bonne idee de commander aujourd'hui --> 55,2kg ce matin

Bordel 30min de course legere et j'etais en PLS mais ça fait du bien

Bon aujourd'hui dimanche ça n'echappe pas à la regle, je prends une pizza aux champignons histoire de limiter la casse, on verra la pesee demain ( je sais que ça sera full retention d'eau mais c'est addictif cette balance ahi

Le 31 janvier 2021 à 14:49:12 johnfromparis a écrit :
Je vous rejoins demain. Merci à tous et à l'op, c'est très inspirant.

Je pense que poster ici aura un effet "entraide" ou "compte-rendu" bienvenu, car je suis de loin le topic en contrôlant mes calories, sans rendre compte à personne, résultat c'est difficile d'être consistant.

1m94 pour 126 kilos, but final 88 kilos
Je vais combiner restriction calorique autour de 900 calories le premier mois avec myfitnesspal.
Et sport, cardio et poids, aussi beaucoup de marche. Puis après je vais réaugmenter les calories vers 1900.
J'espère perdre 10 kilos par mois les deux prochains mois.

I wish everyone luck

Ayaaa tu fais presque 2m et tu veux faire fonctionner ton corps avec moins de 1000 calories?

Bordel khey reveille toi avant de tomber dans la spirale infernale du yoyo

Le 31 janvier 2021 à 00:30:56 FuturAncienGros a écrit :
27e jour de régime

Les calories en sueur

Tu as augmenté un peu tes cals j'espere khey

Fais pas le con comme le VDD qui veut tourner à 900cal

Le 31 janvier 2021 à 14:49:12 johnfromparis a écrit :
Je vous rejoins demain. Merci à tous et à l'op, c'est très inspirant.

Je pense que poster ici aura un effet "entraide" ou "compte-rendu" bienvenu, car je suis de loin le topic en contrôlant mes calories, sans rendre compte à personne, résultat c'est difficile d'être consistant.

1m94 pour 126 kilos, but final 88 kilos
Je vais combiner restriction calorique autour de 900 calories le premier mois avec myfitnesspal.
Et sport, cardio et poids, aussi beaucoup de marche. Puis après je vais réaugmenter les calories vers 1900.
J'espère perdre 10 kilos par mois les deux prochains mois.

I wish everyone luck

Bienvenue khey