Je commence mon REGIME :oui:

Le 31 janvier 2021 à 14:53:41 supercheese a écrit :
10 kilos le deuxième mois risque d'être difficile clé
regarde l'op, la dernière semaine il était à -1.5kg je crois alors qu'au début il fondait vire

-1.8kg exactement

Le 31 janvier 2021 à 16:27:08 LaRisitasse a écrit :
Je pointe

Je suis allee courir hier + 700 calories pour anticiper les putains de pizzas que mon oncle a eu la bonne idee de commander aujourd'hui --> 55,2kg ce matin

Bordel 30min de course legere et j'etais en PLS mais ça fait du bien

Bon aujourd'hui dimanche ça n'echappe pas à la regle, je prends une pizza aux champignons histoire de limiter la casse, on verra la pesee demain ( je sais que ça sera full retention d'eau mais c'est addictif cette balance ahi

tu te pèses trop souvent

Ce soir une soupe et deux oeufs.

J'ai faim mais je n'ai que ça.

Le 31 janvier 2021 à 21:41:08 tintindebile a écrit :
Vraiment GG l'OP mais attention à te faire plaisir de temps en temps ! Tu peux pas tenir une vie sans plaisirs cullinaires, il faut trouver ton équilibre ou tu reprendras tout (et même plus !)

Merci khey.

Le 31 janvier 2021 à 21:42:06 Daffy_Cuck a écrit :
Ce soir une soupe et deux oeufs.

J'ai faim mais je n'ai que ça.

Bravo khey

Je vous rejoins enfin demain, ves derniers temp beaucoup de problèmes persons donc j'ai fait beaucoup de yo-yo... Je suis à 130kg pour 1m80 à peu près, objectif pour la fin du printemps/début de l'été redescendre une bonne fois pour toute sous la barre des 💯
Objectif final: 78kg

Je connais bien insanity mais là je viens encore me Niker le corps, je m'y mettrais vers 115.

présent

pesée pour l'auteur demain

Pesée ce matin.

1,5 kg de perdu dans la semaine.

127,5 kg --> 117,5 kg

Donc 10 kg de perdu en 4 semaines.

Je suis donc satisfait

Bien joué VDD Prochaine étape <110 ?

Je commence ce matin et je ferai un point tous les 7 jours.
1m94
01/02 : 126,4kgs

28e jour de régime

demain la pesée pour savoir combien j'ai perdu en un mois

Le 01 février 2021 à 10:12:38 DidiLaTruite a écrit :
Pesée ce matin.

1,5 kg de perdu dans la semaine.

127,5 kg --> 117,5 kg

Donc 10 kg de perdu en 4 semaines.

Je suis donc satisfait

Bravo khey, continue ainsi

Bon ben ca a pas manqué +700g

Cimer le sel

Aujourd'hui omelette simple + pain complet

Salut les kheyou aujourd'hui était le jour de ma pesé apres cette premiere semaine de rééquilibrage alimentaire !
Je suis donc passé de :

à

Donc pour cette premiere semaine je suis a -3 kilo (mon objectif perso est d'environ 85 kilo je fait 1m86)
Pour le résumé de ma semaine celle ci c'est plutôt bien passé, j'ai manger en proteine de la viande blanche (poulet) et avec ça des legume varié (principalement legume vert) et de la soupe maison.

Je me suis permis un gros cheat meal : pizza 4 frommage supplement jambon le vendredi et dimanche je suis aller chez ma grand mere et je ne me suis pas prive mais tout en fessant attention aux quantités : gratin dauphinois et poulet roti et même une pars de gateau en désert !

Donc faites vous plaisir aussi c'est important ! Mais toujours de façon raisonnable et revenez ensuite à votre diet

J'ai aussi fait quel que exercice musculaire ainsi que 30 min de marche chaque jours on lâche rien les khey !

Le 01 février 2021 à 12:12:11 FuturAncienGros a écrit :
28e jour de régime

demain la pesée pour savoir combien j'ai perdu en un mois

Le premier mois c'est celui ou on perd le plus, tu vas etre content khey

Le 01 février 2021 à 12:46:34 FlaqueGlissant a écrit :
Salut les kheyou aujourd'hui était le jour de ma pesé apres cette premiere semaine de rééquilibrage alimentaire !
Je suis donc passé de :

à

Donc pour cette premiere semaine je suis a -3 kilo (mon objectif perso est d'environ 85 kilo je fait 1m86)
Pour le résumé de ma semaine celle ci c'est plutôt bien passé, j'ai manger en proteine de la viande blanche (poulet) et avec ça des legume varié (principalement legume vert) et de la soupe maison.

Je me suis permis un gros cheat meal : pizza 4 frommage supplement jambon le vendredi et dimanche je suis aller chez ma grand mere et je ne me suis pas prive mais tout en fessant attention aux quantités : gratin dauphinois et poulet roti et même une pars de gateau en désert !

Donc faites vous plaisir aussi c'est important ! Mais toujours de façon raisonnable et revenez ensuite à votre diet

J'ai aussi fait quel que exercice musculaire ainsi que 30 min de marche chaque jours on lâche rien les khey !

Ce khey detient la verité absolue

Petit plaisir de temps en temps --> perte de poids sur le long terme assurée

Prenez des notes les quilles de presque 2m qui veulent manger moins de 1k calories par jour

Le 01 février 2021 à 12:45:51 Larisitasse a écrit :
Bon ben ca a pas manqué +700g

Cimer le sel

Aujourd'hui omelette simple + pain complet

Courage clé ton métabolisme à pas l'air d'être le plus cool tu essaye de faire un peu de sport a coté ?

Le 01 février 2021 à 12:48:40 Larisitasse a écrit :

Le 01 février 2021 à 12:46:34 FlaqueGlissant a écrit :
Salut les kheyou aujourd'hui était le jour de ma pesé apres cette premiere semaine de rééquilibrage alimentaire !
Je suis donc passé de :

à

Donc pour cette premiere semaine je suis a -3 kilo (mon objectif perso est d'environ 85 kilo je fait 1m86)
Pour le résumé de ma semaine celle ci c'est plutôt bien passé, j'ai manger en proteine de la viande blanche (poulet) et avec ça des legume varié (principalement legume vert) et de la soupe maison.

Je me suis permis un gros cheat meal : pizza 4 frommage supplement jambon le vendredi et dimanche je suis aller chez ma grand mere et je ne me suis pas prive mais tout en fessant attention aux quantités : gratin dauphinois et poulet roti et même une pars de gateau en désert !

Donc faites vous plaisir aussi c'est important ! Mais toujours de façon raisonnable et revenez ensuite à votre diet

J'ai aussi fait quel que exercice musculaire ainsi que 30 min de marche chaque jours on lâche rien les khey !

Ce khey detient la verité absolue

Petit plaisir de temps en temps --> perte de poids sur le long terme assurée

Prenez des notes les quilles de presque 2m qui veulent manger moins de 1k calories par jour

J'essaye quand même d'être en déficit calorique la plus pars du temps mon kheyou, mais oui savoir ce faire plaisir est important je limite le plus possible les sucre et produit transformer surtout

Le 01 février 2021 à 12:48:42 FlaqueGlissant a écrit :

Le 01 février 2021 à 12:45:51 Larisitasse a écrit :
Bon ben ca a pas manqué +700g

Cimer le sel

Aujourd'hui omelette simple + pain complet

Courage clé ton métabolisme à pas l'air d'être le plus cool tu essaye de faire un peu de sport a coté ?

Je hais le sport ahi mais je me force à faire un footing les jours de cheatmeal

En vrai ça fait du bien de courir ce qui est chiant c'est de reussir à se motiver avant