POIDS DU CORPS ET MUSCULATION

Le 29 décembre 2020 à 21:55:02 El_Egyptian1 a écrit :

[21:51:15] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:45:15 El_Egyptian1 a écrit :

[21:43:30] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 21:22:09 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4Dfo

Bordel les cuisses

Mais c'est sa génétique ça

Et il parle de gymnastes masculins ou féminins ?
On se perd avec lui .

Tu dis que de la merde, t'y connais absolument rien de rien

Ok alors montre moi une autre gymnaste avec ce genre de cuisse n
T'es un attardés c'est pas possible

Ben a peu près toutes les gymnastes en fait

Le 29 décembre 2020 à 22:02:52 El_Egyptian1 a écrit :

[22:01:56] <Lecheur2Fondant>
L'idéal c'est les deux et tu soulèves léger pour avoir une meilleure endurance musculaire.
Le PDC c'est de la merde à terme, tu vas te niquer les articulations

Comme pour la fonte

La muscu fait moins de mal aux articulations vu que tu travailles doucement, le pdc c'est un peu plus brouillon niveau exécution des mouvements.
Bref si tu fais au pdc pense toujours à garder une bonne exécution et à faire des étirements.

Le 29 décembre 2020 à 22:05:16 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:37] <CoehArasaka>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:44 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:38] <CoehArasaka>

Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfs

T'es totalement cinglée

Gagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique

Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfs

T'es totalement cinglée

Gagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique

T'as pas de physique
Pas de perfs

DOnc il va falloir m'expliquer l'intérêt du pdc pour quelqu'un qui a comme pour objectifs de se muscler et de devenir plus fort si cela ne fonctionne pa

WAF WAF

Jolis arguments

Dépêche t'as ta séance de pdc à faire, 5 séries de pompes sur les genoux et 3 séries où tu restes accrocher à ta barre de traction 15 secondes

N'y va pas trop fort hein, ton but n'est pas de devenir Terminator

RRRRHHHH WAF WAF

stop le malaise stp

Le 29 décembre 2020 à 22:05:02 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:06] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:32 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:09] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:56:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:52:20] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :

[21:47:33] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Tu es loin d'être neutre aussi khey par contre calme toi

Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre

'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'

À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?

J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant

Tu es limité ?

Oui oui limité

Les fameuses jambes qui se musclent au PDC en tapant un foot

Les seules personnes limité sur le topic c'est ceux qui comprenne pas qu'un mec qui fait PDC + salle sera plus efficaces que des mecs qui font que PDC ou que salle

T'as lu le topic ?
J'ai dit au moins 5 fois que le mieux c'était de combiner les 2
Reviens qu'en t'aura tout lu .

Et sinon t'as toujours pas de preuve pour dire que je ne suis pas neutre ?

Bah tout le monde te répète que de manière générale salle>pdc, et ton seul argument c'est 'oui mais on peut bien faire aussi au pdc hein'
D'ailleurs tu nous as toujours pas dit comment tu faisais les jambes EFFICACEMENT au PDC l'op

Rectification * tout le monde te dit que les jambes en salle sont meilleures
Merci de ne pas modifier mes propos
D'ailleurs je n'ai JAMAIS nier que les jambes étaient plus développées en salle plutôt qu'au PDC
Tu lis vraiment le topic au moins ?
Et de manière générale si tu parle d'athlétisme le PDC est loin devant, faut pas se voiler la face

Meilleur gainage , agilité , souplesse, force relative, plus de polyarticulaire donc meilleur polyvalence, plus d'explosivité

Et tu pourquoi tu me parle d'athlétisme le desco on parle de muscu
Tu fais un topic tu sais même pas le sujet
Si tu admets que les jambes sont mieux faite en salle et beh salle > PDC point barre, y'a pas d'objection à faire

[22:02:42] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:02:10 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 22:00:21 Sasanlagadou a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:59:57 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:59:01 El_Egyptian1 a écrit :

[21:56:39] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:49:47 El_Egyptian1 a écrit :

[21:44:29] <Roi_Ananas>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Perso je fais les deux, mais la je suis emmerdé avec le confirnement, j'en profite pour bosser les trucs que je faisais pas à la salle : muscle up, front lever

Quand je dis faire un max de serie c'est qu'au développé couché je suis bien cramé au niveau des pecs aprés 4 series, au PDC il me faut 8 series de pompes...

Largement avoir de bonnes jambes au PDC ? What ?95% des mecs au pdc ont des baguettes et même les meilleurs youtubers au pdc portent des jogging xxl pour cacher la catastrophe.

C'est bien ce que je dis, tu fais nimporte quoi.....
Pourquoi tu fais des pompes alors que tu pourrais faire des pompes à 1 bras ? Si c'est trop facile pourquoi tu fais pas des tuck push up ? Tu connais pas les possibilités qu'il y'a

Ahi mais t'es taré.
https://youtu.be/QlmIKUWH69s

https://youtu.be/iuwCFex2Qf0

https://youtu.be/eWyZWZtvsxk

https://youtu.be/-AOpemH7Tb4

T'es sérieusement en train de me dire que ce sont des jambes de merde ?

Le 1er j'y crois pas du tout perso et vu son IG encore moins
Le 2ème ok il est sec et fin
Les dernières ils utilisent un peu de disques quand même

C'est pas des disques qui vont changer grand chose je pense .

Le premier fait full PDC hein .
Regarde sa chaîne

Sacré niveau pour du pdc https://www.instagram.com/p/CJE0X2KLZMv/

Tu va voir il va faire comme si il c'était tromper

Edit :

Parce que c'était le cas

Le lien marchait plus
Rt il est dopé maintenant

[22:03:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:53:54 El_Egyptian1 a écrit :

[21:49:47] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:43:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:37:25] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:33:28 El_Egyptian1 a écrit :

[21:31:14] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.

HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......

et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?

Non mais arrête .....

Tu crois vraiment qu'ils ont jamais touché un haltère de leur vie?
T'es sérieux?
Mais t'y connais absolument rien musculation pour dire des trucs comme ça, t'es au courant que tu peux bosser en force sans prendre en masse musculaire? (Du moins c'est négligeable?)

+ Les mecs de ton lien c'est de la force isométrique, on est a des années lumières des traumatismes qu'engendre un saut comme kztlyn ohashi se tape dans les jambes, d'où la nécessité d'avoir une très grande force excentrique pour encaisser plusieurs sauts.

J'ai dit qu'il taffe pas les jambes avec des poids, c'est tout .

En quoi ça change ?
En quoi un sysy squat sera moins efficace qu'un squat alors qu'il affecte les genoux de la même manière que les sauts des gymnastes ?
en quoi un pistol squat serait moins efficace alors qu'il entraîne mieux la jambe à supporter son propre poids (donc comme un saut de gymnaste) ?
En quoi ?
Tu pense qu'ils vont prendre le risque de s'alourdir bêtement ?
Je parle à un enfant ou bien ?.....

Ils travaillent les jambes avec des poids et pas qu'un peu.

Mais putain tu dis que de la merde, d'où un sysy squat est comparable à un saut?

Le pistol squat t'es vite limité pour gagner en force avec ça.

Tu le fais exprès? Je t'ai dis que tu pouvais gagner en force sans prendre en masse.

Mais bien sur que si

Les sysy squat reproduisent exactement le stresse d'un saut sur les genoux

Le pistol squat tu gagne en force, équilibre, gainage donc tout ce qu'un gymnastes à besoin....

Non mais arrête sérieusement....

N'importe quoi mais alors là n'importe quoi, arrête de dire des conneries ton niveau en muscu se résume à thibo inshape et body Time.
Un saut n'a aucun équivalent en exercice de musculation en terme de tramatisme et de recrutement musculaire (surtout sur la phase de réception)

Saute de 1m50 et ressaute dès que tes pieds entre en contact avec le sol. Tu me diras l'état de tes genoux après 3 sauts.

Tu parles sans savoir, t'as jamais fait autre chose que faire 20 squats d'affilé, tu savais déjà pas ce qu'était de la gym au sol.

Non mais....la gym au sol c'est ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

Moi je te parle de gymnastique masculine et toi tu me parle de féminine .
Il est où le rapport ?

Bon je vais plus te feed , ça en vaut pas la peine

ces cuisses /20?

https://www.tiktok.com/@marlyestevess/video/6903975562633694470?_d=secCgYIASAHKAESMgowgeMWzHTSmDCxkFDUcbeHKSP9wFA1NBw1d%2BYiUEcLnJ0CVImXs8aJZP5eAq60eltvGgA%3D&language=fr&preview_pb=0&sec_user_id=MS4wLjABAAAA7vTpfzsgyXSlq4YSh6YNmqzQBN9sDsvB43NYF-1KIXxmZ1ld6QAgT9OvQPzQ5dnj&share_app_name=musically&share_item_id=6898849224625065221&share_link_id=51da2d93-aab8-44a4-b4c9-bff9493f5e99×tamp=1609274776&u_code=dd0l1lj0l1mf3m&user_id=6838236290036581382&utm_campaign=client_share&utm_medium=android&utm_source=copy&source=h5_m

[22:05:41] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:55:02 El_Egyptian1 a écrit :

[21:51:15] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:45:15 El_Egyptian1 a écrit :

[21:43:30] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 21:22:09 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4Dfo

Bordel les cuisses

Mais c'est sa génétique ça

Et il parle de gymnastes masculins ou féminins ?
On se perd avec lui .

Tu dis que de la merde, t'y connais absolument rien de rien

Ok alors montre moi une autre gymnaste avec ce genre de cuisse n
T'es un attardés c'est pas possible

Ben a peu près toutes les gymnastes en fait

Mais j'attends

Ses cuisses sont full gras

[22:05:43] <Lecheur2Fondant>

Le 29 décembre 2020 à 22:02:52 El_Egyptian1 a écrit :

[22:01:56] <Lecheur2Fondant>
L'idéal c'est les deux et tu soulèves léger pour avoir une meilleure endurance musculaire.
Le PDC c'est de la merde à terme, tu vas te niquer les articulations

Comme pour la fonte

La muscu fait moins de mal aux articulations vu que tu travailles doucement, le pdc c'est un peu plus brouillon niveau exécution des mouvements.
Bref si tu fais au pdc pense toujours à garder une bonne exécution et à faire des étirements.

Oep je te donne ce point

[22:05:46] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 22:05:16 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:37] <CoehArasaka>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:44 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:38] <CoehArasaka>

Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfs

T'es totalement cinglée

Gagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique

Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfs

T'es totalement cinglée

Gagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique

T'as pas de physique
Pas de perfs

DOnc il va falloir m'expliquer l'intérêt du pdc pour quelqu'un qui a comme pour objectifs de se muscler et de devenir plus fort si cela ne fonctionne pa

WAF WAF

Jolis arguments

Dépêche t'as ta séance de pdc à faire, 5 séries de pompes sur les genoux et 3 séries où tu restes accrocher à ta barre de traction 15 secondes

N'y va pas trop fort hein, ton but n'est pas de devenir Terminator

RRRRHHHH WAF WAF

stop le malaise stp

Non

Le 29 décembre 2020 à 22:08:30 PinguPaix17 a écrit :
ces cuisses /20?

https://www.tiktok.com/@marlyestevess/video/6903975562633694470?_d=secCgYIASAHKAESMgowgeMWzHTSmDCxkFDUcbeHKSP9wFA1NBw1d%2BYiUEcLnJ0CVImXs8aJZP5eAq60eltvGgA%3D&language=fr&preview_pb=0&sec_user_id=MS4wLjABAAAA7vTpfzsgyXSlq4YSh6YNmqzQBN9sDsvB43NYF-1KIXxmZ1ld6QAgT9OvQPzQ5dnj&share_app_name=musically&share_item_id=6898849224625065221&share_link_id=51da2d93-aab8-44a4-b4c9-bff9493f5e99×tamp=1609274776&u_code=dd0l1lj0l1mf3m&user_id=6838236290036581382&utm_campaign=client_share&utm_medium=android&utm_source=copy&source=h5_m

Nourri au couscous et fortifié par des squats à vide

[22:06:27] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:05:02 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:06] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:32 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:09] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:56:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:52:20] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :

[21:47:33] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Tu es loin d'être neutre aussi khey par contre calme toi

Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre

'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'

À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?

J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant

Tu es limité ?

Oui oui limité

Les fameuses jambes qui se musclent au PDC en tapant un foot

Les seules personnes limité sur le topic c'est ceux qui comprenne pas qu'un mec qui fait PDC + salle sera plus efficaces que des mecs qui font que PDC ou que salle

T'as lu le topic ?
J'ai dit au moins 5 fois que le mieux c'était de combiner les 2
Reviens qu'en t'aura tout lu .

Et sinon t'as toujours pas de preuve pour dire que je ne suis pas neutre ?

Bah tout le monde te répète que de manière générale salle>pdc, et ton seul argument c'est 'oui mais on peut bien faire aussi au pdc hein'
D'ailleurs tu nous as toujours pas dit comment tu faisais les jambes EFFICACEMENT au PDC l'op

Rectification * tout le monde te dit que les jambes en salle sont meilleures
Merci de ne pas modifier mes propos
D'ailleurs je n'ai JAMAIS nier que les jambes étaient plus développées en salle plutôt qu'au PDC
Tu lis vraiment le topic au moins ?
Et de manière générale si tu parle d'athlétisme le PDC est loin devant, faut pas se voiler la face

Meilleur gainage , agilité , souplesse, force relative, plus de polyarticulaire donc meilleur polyvalence, plus d'explosivité

Et tu pourquoi tu me parle d'athlétisme le desco on parle de muscu
Tu fais un topic tu sais même pas le sujet
Si tu admets que les jambes sont mieux faite en salle et beh salle > PDC point barre, y'a pas d'objection à faire

J'ai dit que le PDC était meilleur que la musculation en terme d'athlétisme et ce dès le début

T'as clairement rien lu toi

Esthétique :
Salle > pdc

Fonctionnalité et athlétisme :
Pdc >>>> salle

Le 29 décembre 2020 à 22:08:48 El_Egyptian1 a écrit :

[22:05:43] <Lecheur2Fondant>

Le 29 décembre 2020 à 22:02:52 El_Egyptian1 a écrit :

[22:01:56] <Lecheur2Fondant>
L'idéal c'est les deux et tu soulèves léger pour avoir une meilleure endurance musculaire.
Le PDC c'est de la merde à terme, tu vas te niquer les articulations

Comme pour la fonte

La muscu fait moins de mal aux articulations vu que tu travailles doucement, le pdc c'est un peu plus brouillon niveau exécution des mouvements.
Bref si tu fais au pdc pense toujours à garder une bonne exécution et à faire des étirements.

Oep je te donne ce point

Go faire un sport de combat avec un peu de muscu et tu seras deter comme jamais (cardio + muscles )

[22:08:30] <PinguPaix17>
ces cuisses /20?

https://www.tiktok.com/@marlyestevess/video/6903975562633694470?_d=secCgYIASAHKAESMgowgeMWzHTSmDCxkFDUcbeHKSP9wFA1NBw1d%2BYiUEcLnJ0CVImXs8aJZP5eAq60eltvGgA%3D&language=fr&preview_pb=0&sec_user_id=MS4wLjABAAAA7vTpfzsgyXSlq4YSh6YNmqzQBN9sDsvB43NYF-1KIXxmZ1ld6QAgT9OvQPzQ5dnj&share_app_name=musically&share_item_id=6898849224625065221&share_link_id=51da2d93-aab8-44a4-b4c9-bff9493f5e99×tamp=1609274776&u_code=dd0l1lj0l1mf3m&user_id=6838236290036581382&utm_campaign=client_share&utm_medium=android&utm_source=copy&source=h5_m

Ont vas me dire qu'elle va à la salle

Le 29 décembre 2020 à 22:10:40 El_Egyptian1 a écrit :

[22:06:27] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:05:02 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:06] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:32 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:09] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:56:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:52:20] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :

[21:47:33] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Tu es loin d'être neutre aussi khey par contre calme toi

Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre

'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'

À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?

J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant

Tu es limité ?

Oui oui limité

Les fameuses jambes qui se musclent au PDC en tapant un foot

Les seules personnes limité sur le topic c'est ceux qui comprenne pas qu'un mec qui fait PDC + salle sera plus efficaces que des mecs qui font que PDC ou que salle

T'as lu le topic ?
J'ai dit au moins 5 fois que le mieux c'était de combiner les 2
Reviens qu'en t'aura tout lu .

Et sinon t'as toujours pas de preuve pour dire que je ne suis pas neutre ?

Bah tout le monde te répète que de manière générale salle>pdc, et ton seul argument c'est 'oui mais on peut bien faire aussi au pdc hein'
D'ailleurs tu nous as toujours pas dit comment tu faisais les jambes EFFICACEMENT au PDC l'op

Rectification * tout le monde te dit que les jambes en salle sont meilleures
Merci de ne pas modifier mes propos
D'ailleurs je n'ai JAMAIS nier que les jambes étaient plus développées en salle plutôt qu'au PDC
Tu lis vraiment le topic au moins ?
Et de manière générale si tu parle d'athlétisme le PDC est loin devant, faut pas se voiler la face

Meilleur gainage , agilité , souplesse, force relative, plus de polyarticulaire donc meilleur polyvalence, plus d'explosivité

Et tu pourquoi tu me parle d'athlétisme le desco on parle de muscu
Tu fais un topic tu sais même pas le sujet
Si tu admets que les jambes sont mieux faite en salle et beh salle > PDC point barre, y'a pas d'objection à faire

J'ai dit que le PDC était meilleur que la musculation en terme d'athlétisme et ce dès le début

T'as clairement rien lu toi

Esthétique :
Salle > pdc

Fonctionnalité et athlétisme :
Pdc >>>> salle

Mais que ce que l'athlétisme a à faire la dedans le desco ?
titre : POIDS DU CORPS ET MUSCULATION
réponse : SALLE>PDC
quand un topic est résolu on le ferme par contre, tu refais un topic sur l'athlétisme si tu veut mais la on parle muscu

Le 29 décembre 2020 à 22:12:24 Sasanlagadou a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 22:10:40 El_Egyptian1 a écrit :

[22:06:27] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:05:02 El_Egyptian1 a écrit :

[22:02:06] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 22:00:32 El_Egyptian1 a écrit :

[21:58:09] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:56:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:52:20] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :

[21:47:33] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Tu es loin d'être neutre aussi khey par contre calme toi

Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre

'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'

À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?

J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant

Tu es limité ?

Oui oui limité

Les fameuses jambes qui se musclent au PDC en tapant un foot

Les seules personnes limité sur le topic c'est ceux qui comprenne pas qu'un mec qui fait PDC + salle sera plus efficaces que des mecs qui font que PDC ou que salle

T'as lu le topic ?
J'ai dit au moins 5 fois que le mieux c'était de combiner les 2
Reviens qu'en t'aura tout lu .

Et sinon t'as toujours pas de preuve pour dire que je ne suis pas neutre ?

Bah tout le monde te répète que de manière générale salle>pdc, et ton seul argument c'est 'oui mais on peut bien faire aussi au pdc hein'
D'ailleurs tu nous as toujours pas dit comment tu faisais les jambes EFFICACEMENT au PDC l'op

Rectification * tout le monde te dit que les jambes en salle sont meilleures
Merci de ne pas modifier mes propos
D'ailleurs je n'ai JAMAIS nier que les jambes étaient plus développées en salle plutôt qu'au PDC
Tu lis vraiment le topic au moins ?
Et de manière générale si tu parle d'athlétisme le PDC est loin devant, faut pas se voiler la face

Meilleur gainage , agilité , souplesse, force relative, plus de polyarticulaire donc meilleur polyvalence, plus d'explosivité

Et tu pourquoi tu me parle d'athlétisme le desco on parle de muscu
Tu fais un topic tu sais même pas le sujet
Si tu admets que les jambes sont mieux faite en salle et beh salle > PDC point barre, y'a pas d'objection à faire

J'ai dit que le PDC était meilleur que la musculation en terme d'athlétisme et ce dès le début

T'as clairement rien lu toi

Esthétique :
Salle > pdc

Fonctionnalité et athlétisme :
Pdc >>>> salle

Mais que ce que l'athlétisme a à faire la dedans le desco ?
titre : POIDS DU CORPS ET MUSCULATION
réponse : SALLE>PDC
quand un topic est résolu on le ferme par contre, tu refais un topic sur l'athlétisme si tu veut mais la on parle muscu

Après faire de la muscu rien que pour l'esthétisme c'est bof quoi, les go muscu sont semblables à des gens en surpoids.

Le 29 décembre 2020 à 22:08:09 El_Egyptian1 a écrit :

[22:03:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:53:54 El_Egyptian1 a écrit :

[21:49:47] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:43:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:37:25] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:33:28 El_Egyptian1 a écrit :

[21:31:14] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.

HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......

et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?

Non mais arrête .....

Tu crois vraiment qu'ils ont jamais touché un haltère de leur vie?
T'es sérieux?
Mais t'y connais absolument rien musculation pour dire des trucs comme ça, t'es au courant que tu peux bosser en force sans prendre en masse musculaire? (Du moins c'est négligeable?)

+ Les mecs de ton lien c'est de la force isométrique, on est a des années lumières des traumatismes qu'engendre un saut comme kztlyn ohashi se tape dans les jambes, d'où la nécessité d'avoir une très grande force excentrique pour encaisser plusieurs sauts.

J'ai dit qu'il taffe pas les jambes avec des poids, c'est tout .

En quoi ça change ?
En quoi un sysy squat sera moins efficace qu'un squat alors qu'il affecte les genoux de la même manière que les sauts des gymnastes ?
en quoi un pistol squat serait moins efficace alors qu'il entraîne mieux la jambe à supporter son propre poids (donc comme un saut de gymnaste) ?
En quoi ?
Tu pense qu'ils vont prendre le risque de s'alourdir bêtement ?
Je parle à un enfant ou bien ?.....

Ils travaillent les jambes avec des poids et pas qu'un peu.

Mais putain tu dis que de la merde, d'où un sysy squat est comparable à un saut?

Le pistol squat t'es vite limité pour gagner en force avec ça.

Tu le fais exprès? Je t'ai dis que tu pouvais gagner en force sans prendre en masse.

Mais bien sur que si

Les sysy squat reproduisent exactement le stresse d'un saut sur les genoux

Le pistol squat tu gagne en force, équilibre, gainage donc tout ce qu'un gymnastes à besoin....

Non mais arrête sérieusement....

N'importe quoi mais alors là n'importe quoi, arrête de dire des conneries ton niveau en muscu se résume à thibo inshape et body Time.
Un saut n'a aucun équivalent en exercice de musculation en terme de tramatisme et de recrutement musculaire (surtout sur la phase de réception)

Saute de 1m50 et ressaute dès que tes pieds entre en contact avec le sol. Tu me diras l'état de tes genoux après 3 sauts.

Tu parles sans savoir, t'as jamais fait autre chose que faire 20 squats d'affilé, tu savais déjà pas ce qu'était de la gym au sol.

Non mais....la gym au sol c'est ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

Moi je te parle de gymnastique masculine et toi tu me parle de féminine .
Il est où le rapport ?

Bon je vais plus te feed , ça en vaut pas la peine

T'es au courant que c e que tu me montre la c'est une partie de l'échauffement du mec qui fait des anneaux juste derrière ?
Jamais de la vie c'est de la gym au sol ça, c'est du street workout a la limite.
Tu dis de la merde et j'espère que tout le monde s'est rendu compte de ta bêtise

[22:10:00] <PinguPaix17>
bah gym au sol c’est tout ce qui est sans anneaux et barre quoi

Mais y'a une GROSSE dif entre masculine et féminine.
Féminine c'est de la danse alors que masculine c'est des figures de force style full planche etc .
Grosse diff