POIDS DU CORPS ET MUSCULATION

Le 29 décembre 2020 à 21:10:58 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:04:14 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:01:40 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:56:09 EPRBell a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:23 KheyPlique a écrit :
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

J'utilise des élastiques perso

Le problème avec les élastiques c'est que la résistance évolue au fil du mouvement

Les poids ça permet d'avoir une résistance continue et tu sais précisément combien tu lèves.

Mais n'importe quoi bordel
Quand tu fais du curl le max de ta force développée est a 90° et l'effort est quasi nul arrivé en haut du mouvement.

Oui on se comprend pas

Quand les bras sont pliés en bas des dips l'élastique est relâché et il se tend en remontant au fur et à mesure

alors que les poids tu les sens du début à la fin du mouvement

Et je sais pas où se situent les points où la force est la plus élevée mais poids et élastique c'est pas la même sensation

Non justement non c'est ce que je viens de t'expliquer.

Aux élastiques c'est plus efficace sur la fin du mouvement,

[21:14:27] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

split ou ppl peut-être le prochain mais flemme de devenir matrixé par la muscu fbx3 c'est l'idéal pour moi

Fb×7 ayyaaa

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Le 29 décembre 2020 à 21:16:01 El_Egyptian1 a écrit :

[21:14:27] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

split ou ppl peut-être le prochain mais flemme de devenir matrixé par la muscu fbx3 c'est l'idéal pour moi

Fb×7 ayyaaa

Muscu PDC = parfait :

Pompes = Pectoraux Epaules et Triceps
Tractions Supination = Biceps
Tractions Pronation = Dos
Sits Ups = Abdos
Air Squats = Cuisses Mollets et Fessiers

PARFAIT !

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4Dfo

Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

[21:20:43] <Popsm0ke>
PDC seul c'est claqué au sol.
Non seulement c'est encore plus chiant que la fonte mais en plus bonjour les déséquilibres(quid du travail des ischios, arrière épaule, lombaire,épaisseur du dos...)
Enjoy les blessures à la longue

Les lombaires tu peux LARGEMENT les travailler avec le PDC
Back lever et progressions
Épaisseur du dos c'est de L'ESTHÉTISME.
Tout le monde n'a pas ces objectifs.
Les ischio peuvent être travaillés
Hamistring curl

Les épaules, bah planche , handstand push up etc

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Le 29 décembre 2020 à 21:16:01 El_Egyptian1 a écrit :

[21:14:27] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

split ou ppl peut-être le prochain mais flemme de devenir matrixé par la muscu fbx3 c'est l'idéal pour moi

Fb×7 ayyaaa

avoir besoin de repos

ça va les gros lards ?

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Le 29 décembre 2020 à 21:22:29 Roi_Ananas a écrit :
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Point négatif : devoir supporter les gens, si t'es anxieux social ça aide pas, d'où le gros intérêt du PDC et encore heureux que ça existe

[21:29:41] <Codename-Mother>
Mélanger le pdc et la fonte apporte quoi exactement si ils sont associés ?

Plus de force brut et certains des avantages du PDC comme les figures de base ( front lever , back lever , handstand push up etc ) .
Mais faut pas s'attendre à faire des full planche, iront cross etc

Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.

Le 29 décembre 2020 à 21:31:03 Hibiscusdu34 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:22:29 Roi_Ananas a écrit :
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Point négatif : devoir supporter les gens, si t'es anxieux social ça aide pas, d'où le gros intérêt du PDC et encore heureux que ça existe

t'attends quoi alors ?

[21:31:14] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.

HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......

et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?

Non mais arrête .....