POIDS DU CORPS ET MUSCULATION
Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :
[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libresLe PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité
Non
Belle argumentation, en attendant 100% des athlètes de haut niveau dans la plupart des sports vont à la salle
[21:47:33] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont grasTon avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.Neutre ?
Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre
[21:48:11] <PinguPaix17>
cette gymnaste de 14 ans plus stock que beaucoup de khey https://vm.tiktok.com/ZS7NpNQf/
Ayyaa
Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :
[21:47:33] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont grasTon avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.Neutre ?
Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre
'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'
[21:49:47] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:43:25 El_Egyptian1 a écrit :
[21:37:25] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:33:28 El_Egyptian1 a écrit :
[21:31:14] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:09] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100% ?
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITsL'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possibleNon mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?
Non mais arrête .....
Tu crois vraiment qu'ils ont jamais touché un haltère de leur vie?
T'es sérieux?
Mais t'y connais absolument rien musculation pour dire des trucs comme ça, t'es au courant que tu peux bosser en force sans prendre en masse musculaire? (Du moins c'est négligeable?)+ Les mecs de ton lien c'est de la force isométrique, on est a des années lumières des traumatismes qu'engendre un saut comme kztlyn ohashi se tape dans les jambes, d'où la nécessité d'avoir une très grande force excentrique pour encaisser plusieurs sauts.
J'ai dit qu'il taffe pas les jambes avec des poids, c'est tout .
En quoi ça change ?
En quoi un sysy squat sera moins efficace qu'un squat alors qu'il affecte les genoux de la même manière que les sauts des gymnastes ?
en quoi un pistol squat serait moins efficace alors qu'il entraîne mieux la jambe à supporter son propre poids (donc comme un saut de gymnaste) ?
En quoi ?
Tu pense qu'ils vont prendre le risque de s'alourdir bêtement ?
Je parle à un enfant ou bien ?.....Ils travaillent les jambes avec des poids et pas qu'un peu.
Mais putain tu dis que de la merde, d'où un sysy squat est comparable à un saut?
Le pistol squat t'es vite limité pour gagner en force avec ça.
Tu le fais exprès? Je t'ai dis que tu pouvais gagner en force sans prendre en masse.
Mais bien sur que si
Les sysy squat reproduisent exactement le stresse d'un saut sur les genoux
Le pistol squat tu gagne en force, équilibre, gainage donc tout ce qu'un gymnastes à besoin....
Non mais arrête sérieusement....
[21:50:33] <CoehArasaka>
Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :
[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libresLe PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité
Non
Ok
Post body
Pas envie
[21:51:15] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:45:15 El_Egyptian1 a écrit :
[21:43:30] <Codename-Mother>
Le 29 décembre 2020 à 21:22:09 LesBottes a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100% ?
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITsL'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4DfoBordel les cuisses
Mais c'est sa génétique ça
Et il parle de gymnastes masculins ou féminins ?
On se perd avec lui .Tu dis que de la merde, t'y connais absolument rien de rien
Ok alors montre moi une autre gymnaste avec ce genre de cuisse n
T'es un attardés c'est pas possible
Le 29 décembre 2020 à 21:54:20 El_Egyptian1 a écrit :
[21:50:33] <CoehArasaka>
Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :
[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libresLe PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité
Non
Ok
Post body
Pas envie
[21:51:20] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :
[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libresLe PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité
Non
Belle argumentation, en attendant 100% des athlètes de haut niveau dans la plupart des sports vont à la salle
Comme tyson hein
J'ai argumenté la plupart de mes postes, c'est juste que quand le mec en face est con bah j'y peux rien vue qu'il vas rester sur sa position
C'est pas un peu logique ?
Le 29 décembre 2020 à 21:54:27 CoehArasaka a écrit :
Les jean-pdc vous êtes vraiment pathétiquesArrêvez de promouvoir votre truc aux gens qui veulent se muscler efficacement et selon un modèle fonctionnel depuis 70 ans, continuez à faire vos dips entre deux chaises et vos séries de pompes et ne nous faites pas chier
Bah après khey y'a pas de mal à faire les deux, les dips, les pompes et les tractions m'ont toujours bien fournis mais pensé que peut tout faire grâce au PDC c'est illusoire ouais
Le 29 décembre 2020 à 21:49:47 El_Egyptian1 a écrit :
[21:44:29] <Roi_Ananas>
Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont grasTon avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.Neutre ?
Perso je fais les deux, mais la je suis emmerdé avec le confirnement, j'en profite pour bosser les trucs que je faisais pas à la salle : muscle up, front lever
Quand je dis faire un max de serie c'est qu'au développé couché je suis bien cramé au niveau des pecs aprés 4 series, au PDC il me faut 8 series de pompes...
Largement avoir de bonnes jambes au PDC ? What ?95% des mecs au pdc ont des baguettes et même les meilleurs youtubers au pdc portent des jogging xxl pour cacher la catastrophe.
C'est bien ce que je dis, tu fais nimporte quoi.....
Pourquoi tu fais des pompes alors que tu pourrais faire des pompes à 1 bras ? Si c'est trop facile pourquoi tu fais pas des tuck push up ? Tu connais pas les possibilités qu'il y'aAhi mais t'es taré.
https://youtu.be/QlmIKUWH69sT'es sérieusement en train de me dire que ce sont des jambes de merde ?
Le 1er j'y crois pas du tout perso et vu son IG encore moins
Le 2ème ok il est sec et fin
Les dernières ils utilisent un peu de disques quand même
[21:52:20] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :
[21:47:33] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont grasTon avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.Neutre ?
Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'
À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?
J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant
Tu es limité ?
[21:55:03] <CoehArasaka>
Le 29 décembre 2020 à 21:54:20 El_Egyptian1 a écrit :
[21:50:33] <CoehArasaka>
Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :
[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libresLe PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité
Non
Ok
Post body
Pas envie
WAF WAF
Je faisais de la muscu depuis 4 ans et à cause du confinement j’ai dû passer sur du pdc (avec deux haltères de 10kg)
Honnêtement je trouve mon corps beaucoup plus beau esthétiquement avec le pdc car plus tracé, plus propre
Le 29 décembre 2020 à 21:56:01 Sasanlagadou a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 21:54:27 CoehArasaka a écrit :
Les jean-pdc vous êtes vraiment pathétiquesArrêvez de promouvoir votre truc aux gens qui veulent se muscler efficacement et selon un modèle fonctionnel depuis 70 ans, continuez à faire vos dips entre deux chaises et vos séries de pompes et ne nous faites pas chier
Bah après khey y'a pas de mal à faire les deux, les dips, les pompes et les tractions m'ont toujours bien fournis mais pensé que peut tout faire grâce au PDC c'est illusoire ouais
Les 2 oui c'est cool, PDC seul faut vraiment un sacré niveau si tu veux taf tous les muscles
Le 29 décembre 2020 à 21:56:51 El_Egyptian1 a écrit :
[21:52:20] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:51:31 El_Egyptian1 a écrit :
[21:47:33] <Sasanlagadou>
Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont grasTon avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.Neutre ?
Bah si
Depuis le début je dis que des choses réelles
Trouve moi un moment où j'ai pas été neutre'Je donne un avis sur une question en essayant de vous convaincre que le PDC est meilleur mais je suis aussi neutre faut le savoir'
À quelle moment j'ai voulu prouver ça ?
J'ai juste dit que jambes étaient très correctes jusqu'à maintenant
Tu es limité ?
Les fameuses jambes qui se musclent au PDC en tapant un foot
Les seules personnes limité sur le topic c'est ceux qui comprenne pas qu'un mec qui fait PDC + salle sera plus efficaces que des mecs qui font que PDC ou que salle
Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :
[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfsGagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique
Le 29 décembre 2020 à 21:57:25 El_Egyptian1 a écrit :
[21:53:10] <CoehArasaka>
L'auteur qui s'enfuit tel un cafard lorsqu'on lui demande une photo de son physique ou ses perfsGagne en maturité, tout ne ce résume pas qu'au physique
T'as pas de physique
Pas de perfs
DOnc il va falloir m'expliquer l'intérêt du pdc pour quelqu'un qui a comme pour objectifs de se muscler et de devenir plus fort si cela ne fonctionne pa
Données du topic
- Auteur
- EL_Egyptian1
- Date de création
- 29 décembre 2020 à 20:47:01
- Nb. messages archivés
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- Nb. messages JVC
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