POIDS DU CORPS ET MUSCULATION

Le 29 décembre 2020 à 21:43:48 El_Egyptian1 a écrit :

[21:37:28] <Hibiscusdu34>

Le 29 décembre 2020 à 21:36:56 El_Egyptian1 a écrit :

[21:36:13] <Hibiscusdu34>

Le 29 décembre 2020 à 21:35:22 El_Egyptian1 a écrit :

[21:33:09] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:31:03 Hibiscusdu34 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:22:29 Roi_Ananas a écrit :
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Point négatif : devoir supporter les gens, si t'es anxieux social ça aide pas, d'où le gros intérêt du PDC et encore heureux que ça existe

t'attends quoi alors ?

Il a oublié de dire que les points faibles de la salle sont :
Manque de gainage
Manque de souplesse
Manque de force relative
Moins d'agilité
Moins d'explosivité
Ce retransmet très mal dans les autres sport

Et évidemment je suis de mauvaise foi tout comme lui

Et évidemment tu es invité à te co Discord illico presto

Bah non je fais les fêtes avec ma famille
Après pourquoi pas

On est le 29 chéri

Ah merde
Je suis avec ma famille en tout cas et j'ai la flemme

[21:38:37] <PinguPaix17>
l'autre avec son discord comme il me claque

il croit vraiment que j'ai envie d'avoir des contacts du forum quand je quitte mon ordi et encore moins lui

moi quand je quitte l'ordi c'est fini tout ça hein

J'ai parlé avec lui et apparemment ses parents sont tarés

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Perso je fais les deux, mais la je suis emmerdé avec le confirnement, j'en profite pour bosser les trucs que je faisais pas à la salle : muscle up, front lever

Quand je dis faire un max de serie c'est qu'au développé couché je suis bien cramé au niveau des pecs aprés 4 series, au PDC il me faut 8 series de pompes...

Largement avoir de bonnes jambes au PDC ? What ?95% des mecs au pdc ont des baguettes et même les meilleurs youtubers au pdc portent des jogging xxl pour cacher la catastrophe.

Le 29 décembre 2020 à 21:44:11 El_Egyptian1 a écrit :

[21:38:37] <PinguPaix17>
l'autre avec son discord comme il me claque

il croit vraiment que j'ai envie d'avoir des contacts du forum quand je quitte mon ordi et encore moins lui

moi quand je quitte l'ordi c'est fini tout ça hein

J'ai parlé avec lui et apparemment ses parents sont tarés

Exact

[21:43:30] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 21:22:09 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4Dfo

Bordel les cuisses

Mais c'est sa génétique ça

Et il parle de gymnastes masculins ou féminins ?
On se perd avec lui .

Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libres

Le PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité

Le 29 décembre 2020 à 21:46:05 Marine1a3 a écrit :
Le PDC c'est l'ennui assuré je trouve

En plus

Faire 50 séries de pompes et variantes entre deux séries de crunch

Le 29 décembre 2020 à 21:46:51 CoehArasaka a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:46:05 Marine1a3 a écrit :
Le PDC c'est l'ennui assuré je trouve

En plus

Faire 50 séries de pompes et variantes entre deux séries de crunch

J'ai fais ca pendant 1 semaine et ca m'a saoulé, je suis direct passée aux poids

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Tu es loin d'être neutre aussi khey par contre calme toi

Le 29 décembre 2020 à 21:44:11 El_Egyptian1 a écrit :

[21:38:37] <PinguPaix17>
l'autre avec son discord comme il me claque

il croit vraiment que j'ai envie d'avoir des contacts du forum quand je quitte mon ordi et encore moins lui

moi quand je quitte l'ordi c'est fini tout ça hein

J'ai parlé avec lui et apparemment ses parents sont tarés

Ça me fait une belle jambe

Le 29 décembre 2020 à 21:43:25 El_Egyptian1 a écrit :

[21:37:25] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:33:28 El_Egyptian1 a écrit :

[21:31:14] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:09] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible

Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.

Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.

HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......

et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?

Non mais arrête .....

Tu crois vraiment qu'ils ont jamais touché un haltère de leur vie?
T'es sérieux?
Mais t'y connais absolument rien musculation pour dire des trucs comme ça, t'es au courant que tu peux bosser en force sans prendre en masse musculaire? (Du moins c'est négligeable?)

+ Les mecs de ton lien c'est de la force isométrique, on est a des années lumières des traumatismes qu'engendre un saut comme kztlyn ohashi se tape dans les jambes, d'où la nécessité d'avoir une très grande force excentrique pour encaisser plusieurs sauts.

J'ai dit qu'il taffe pas les jambes avec des poids, c'est tout .

En quoi ça change ?
En quoi un sysy squat sera moins efficace qu'un squat alors qu'il affecte les genoux de la même manière que les sauts des gymnastes ?
en quoi un pistol squat serait moins efficace alors qu'il entraîne mieux la jambe à supporter son propre poids (donc comme un saut de gymnaste) ?
En quoi ?
Tu pense qu'ils vont prendre le risque de s'alourdir bêtement ?
Je parle à un enfant ou bien ?.....

Ils travaillent les jambes avec des poids et pas qu'un peu.

Mais putain tu dis que de la merde, d'où un sysy squat est comparable à un saut?

Le pistol squat t'es vite limité pour gagner en force avec ça.

Tu le fais exprès? Je t'ai dis que tu pouvais gagner en force sans prendre en masse.

[21:44:29] <Roi_Ananas>

Le 29 décembre 2020 à 21:29:58 El_Egyptian1 a écrit :

[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.

Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras

Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air

Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.

Neutre ?

Perso je fais les deux, mais la je suis emmerdé avec le confirnement, j'en profite pour bosser les trucs que je faisais pas à la salle : muscle up, front lever

Quand je dis faire un max de serie c'est qu'au développé couché je suis bien cramé au niveau des pecs aprés 4 series, au PDC il me faut 8 series de pompes...

Largement avoir de bonnes jambes au PDC ? What ?95% des mecs au pdc ont des baguettes et même les meilleurs youtubers au pdc portent des jogging xxl pour cacher la catastrophe.

C'est bien ce que je dis, tu fais nimporte quoi.....
Pourquoi tu fais des pompes alors que tu pourrais faire des pompes à 1 bras ? Si c'est trop facile pourquoi tu fais pas des tuck push up ? Tu connais pas les possibilités qu'il y'a

Ahi mais t'es taré.
https://youtu.be/QlmIKUWH69s

https://youtu.be/iuwCFex2Qf0

https://youtu.be/eWyZWZtvsxk

https://youtu.be/-AOpemH7Tb4

T'es sérieusement en train de me dire que ce sont des jambes de merde ?

[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libres

Le PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité

Non

[21:46:51] <CoehArasaka>

Le 29 décembre 2020 à 21:46:05 Marine1a3 a écrit :
Le PDC c'est l'ennui assuré je trouve

En plus

Faire 50 séries de pompes et variantes entre deux séries de crunch

Y'a que les desco qui font ça.
Faut essayer de se renseigner

Le 29 décembre 2020 à 21:50:03 El_Egyptian1 a écrit :

[21:45:19] <CoehArasaka>
Il n'y a aucun débat à avoir, c'est démontré depuis 50 ans que si ton objectif est le Bodybuilding, avoir un corps sec, massif etc il faut appliquer de la surcharge progressive avec de la fonte et des poids libres

Le PDC c'est sympa pour s'entretenir et progresser lorsqu'on est vraiment débutant mais on est très vitel imité

Non

Ok

Post body

[21:47:06] <LeChatelain602>
merci pour ton travail l'auteur perso j'aime bcp le travail de Eric Flag au PDC

Très bon Youtubeur Éric

Le 29 décembre 2020 à 21:45:15 El_Egyptian1 a écrit :

[21:43:30] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 21:22:09 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :

[21:17:07] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?

Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?

Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs

L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça https://m.youtube.com/watch?v=4ic7RNS4Dfo

Bordel les cuisses

Mais c'est sa génétique ça

Et il parle de gymnastes masculins ou féminins ?
On se perd avec lui .

Tu dis que de la merde, t'y connais absolument rien de rien