POIDS DU CORPS ET MUSCULATION

Le 29 décembre 2020 à 21:01:51 yourithekiller a écrit :
Le PDC prend trop de temps passer un certain stade, j'ai la methode Lafay et serieur passé les premier niveau c'est juste intenable dans le temps.

Perso je suis sur la série unique à la Franck Roppers, trouver la charge pour faire entre 7 et 12 répétition et que la dernière t'achève. Avec des séance de 30/45 minute max 2-3 fois par semaine, couplé à la douche froide, au sport à jeûn (boost testo) et eviter la junk food sans tomber dans le régime trop strict, eviter le stress travailler la respiration enfin un sommeil de qualité.

Merci l'OP ne parle pas des Keep cool et leur machine guidé à 2 cester qui ne servent qu'a la réeducation, fait des pec à la machine puis prend 2 haltère tu vas comprendre l'importance de l'équilibre !

pdf sur la rivière?

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Donc tu es limité ?

[21:02:59] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

source des chiffres stp

Y'en a pas et y'en aura jamais mais c'est juste de la déduction.
Cherche nimporte quelle site, nimporte qu'elle vidéo et tu verras qu'ils ne s'entraînent quasiment qu'au PDC et que ce qu'ils faut avec des haltères ce sont les biceps

[21:06:18] <Sasanlagadou>
Tu peut faire les deux, je trouve que la muscu si tu as les moyens d'avoir du matériel à la maison de qualité c'est vraiment génial, après si tu peut pas le PDC fait très bien l'affaire également.

Le mieux c'est de fusionner les 2

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

[21:06:58] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Donc tu es limité ?

Joue pas au plus malin ,t'as très bien compris ce que je voulais dire

Le 29 décembre 2020 à 21:07:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:18] <Sasanlagadou>
Tu peut faire les deux, je trouve que la muscu si tu as les moyens d'avoir du matériel à la maison de qualité c'est vraiment génial, après si tu peut pas le PDC fait très bien l'affaire également.

Le mieux c'est de fusionner les 2

Clairement, je me suis commandé une chaise romaine pour faire dips/traction/abdo à la maison et des poids avec les haltère qu'un pote m'a filé, c'est vraiment le top du top.
La fusion des deux est aussi beaucoup plus pratique en plus d'être plus opti

Le 29 décembre 2020 à 21:07:10 El_Egyptian1 a écrit :

[21:02:59] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

source des chiffres stp

Y'en a pas et y'en aura jamais mais c'est juste de la déduction.
Cherche nimporte quelle site, nimporte qu'elle vidéo et tu verras qu'ils ne s'entraînent quasiment qu'au PDC et que ce qu'ils faut avec des haltères ce sont les biceps

Le 29 décembre 2020 à 21:04:14 LesBottes a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 21:01:40 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:56:09 EPRBell a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:23 KheyPlique a écrit :
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

J'utilise des élastiques perso

Le problème avec les élastiques c'est que la résistance évolue au fil du mouvement

Les poids ça permet d'avoir une résistance continue et tu sais précisément combien tu lèves.

Mais n'importe quoi bordel
Quand tu fais du curl le max de ta force développée est a 90° et l'effort est quasi nul arrivé en haut du mouvement.

Oui on se comprend pas

Quand les bras sont pliés en bas des dips l'élastique est relâché et il se tend en remontant au fur et à mesure

alors que les poids tu les sens du début à la fin du mouvement

Et je sais pas où se situent les points où la force est la plus élevée mais poids et élastique c'est pas la même sensation

[21:10:21] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:07:10 El_Egyptian1 a écrit :

[21:02:59] <PinguPaix17>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

source des chiffres stp

Y'en a pas et y'en aura jamais mais c'est juste de la déduction.
Cherche nimporte quelle site, nimporte qu'elle vidéo et tu verras qu'ils ne s'entraînent quasiment qu'au PDC et que ce qu'ils faut avec des haltères ce sont les biceps

Le 29 décembre 2020 à 21:09:45 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:58] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Donc tu es limité ?

Joue pas au plus malin ,t'as très bien compris ce que je voulais dire

Ok

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

[21:09:52] <Sasanlagadou>

Le 29 décembre 2020 à 21:07:51 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:18] <Sasanlagadou>
Tu peut faire les deux, je trouve que la muscu si tu as les moyens d'avoir du matériel à la maison de qualité c'est vraiment génial, après si tu peut pas le PDC fait très bien l'affaire également.

Le mieux c'est de fusionner les 2

Clairement, je me suis commandé une chaise romaine pour faire dips/traction/abdo à la maison et des poids avec les haltère qu'un pote m'a filé, c'est vraiment le top du top.
La fusion des deux est aussi beaucoup plus pratique en plus d'être plus opti

Oui .
Les exos polyarticulaire au PDC du lest c'est très bon

Bazinga en ait la preuve

D'ailleurs j'ai inventé un pavé bazinga

[21:11:22] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:45 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:58] <Codename-Mother>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Donc tu es limité ?

Joue pas au plus malin ,t'as très bien compris ce que je voulais dire

Ok

Merci

[21:11:37] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :

[21:06:55] <LesBottes>

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?

Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire ?

Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squat

Tu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?

Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambes

C'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

Le 29 décembre 2020 à 21:11:23 -W9v20 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:55:27 PinguPaix17 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:45 El_Egyptian1 a écrit :
Le topic BIDE ayaa

Supp pas je garde en favoris pour regarder les vidéos jambes par curiosité le reste osef je suis en FBx3 pour le moment

go FBx7

split ou ppl peut-être le prochain mais flemme de devenir matrixé par la muscu fbx3 c'est l'idéal pour moi