Le plus dur : maigrir ou grossir ?

Le 11 octobre 2020 à 19:03:05 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:00:22 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Ce qui compte ce sont les calories au total

Flemme de calculer mais rien qu'avec le repas du soir j'en suis à 2000kcal

N'espère pas prendre du poids à 2000 cal

Le 11 octobre 2020 à 19:09:45 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:03:05 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:00:22 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Ce qui compte ce sont les calories au total

Flemme de calculer mais rien qu'avec le repas du soir j'en suis à 2000kcal

N'espère pas prendre du poids à 2000 cal

C'est possible chez certains

Le 11 octobre 2020 à 19:07:42 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Petit déj : le nutella est superflu, les raisins sont très pauvres caloriquement, tout comme le jus de fruit
Déj : Un poulet entier père combien ? Tu prends combien de grammes pour les pommes de terre ?
Soir : le coca n'a aucun intérêt nutritionel, il n'y a que du sucre

Je vais pas m'amuser à peser chaque ingrédient que je mange.
Même en prenant une fourchette basse (très basse même), c'est mini 3000kcal au total.
Je dis pas que c'est optimisé, mais avec ce que je mange, j'ai quand même un IMC de 16,3, ça donne une vague idée.

Le 11 octobre 2020 à 19:09:45 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:03:05 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:00:22 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Ce qui compte ce sont les calories au total

Flemme de calculer mais rien qu'avec le repas du soir j'en suis à 2000kcal

N'espère pas prendre du poids à 2000 cal

Relis, t'as mal lu je crois.

Le 11 octobre 2020 à 19:12:46 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:09:45 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:03:05 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:00:22 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Ce qui compte ce sont les calories au total

Flemme de calculer mais rien qu'avec le repas du soir j'en suis à 2000kcal

N'espère pas prendre du poids à 2000 cal

C'est possible chez certains

En effet

Le 11 octobre 2020 à 13:23:41 Mister_DDB a écrit :
Maigrir.
Au moindre relachement tu peux tout reprendre.

grossir.
Au moindre relachement tu peux tout reperdre.

Le 11 octobre 2020 à 19:14:32 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:09:45 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:03:05 SuperPhasme a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:00:22 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:56:57 SuperPhasme a écrit :
Mes repas de la journée :

Petit-déj:
2 tartines de nutella
1 banane
20 raisins à peu près
1 jus de fruit

Midi:
1 poulet rôtis entier
Des pommes de terre
Glace crème brulé

Goûter :
1 verre de lait
Une boîte de pims
1 verre de jus

Soir :
2 pizza maison (diamètre 30 cm environ)
1 bananas split
1/2 litre de coca

1m75 50kg 26 ans IMC : 16,3

Ce qui compte ce sont les calories au total

Flemme de calculer mais rien qu'avec le repas du soir j'en suis à 2000kcal

N'espère pas prendre du poids à 2000 cal

Relis, t'as mal lu je crois.

Ah j'ai lu trop vite désolé

grossir est plus dur

quand j'étais ados maigre anorexique en sous-poids et dépressif, je devais prendre du poids mais impossible, je me forcais puis gerbe et je vomissais par terre dans le bus etc
Même si on me donnait 10000000000000'0000000000000000 milliards je pouvais pas. Car c'était physique : mon estomac rejetait la bouffe. Essayez de prendre 20 kilos en 2 jours, vous verrez c'est pas possible de se forcer. Surtout que grossier en faisant les choses bien (muscu ou autre) c'est de la nourriture SAINE, donc dégueulasse. Essayez de grossir avec des légumes du riz sans sauce et du blanc de poulet non stop.

Maigrir il suffit de pas manger, pour 1 miliards n'importe qui le fait, alors que pour 1 milliards une personne qui peut pas grossir ne peut juste pas.

Le 11 octobre 2020 à 18:51:42 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:44:46 Linc a écrit :
Comme je l'ai dit page précédente, juste en prenant un goûter et en faisant quelques pompes/abdos/Traction, j'ai pris presque 10kg en quelque mois
Les mecs qui te disent qu'ils tournent à 3000kcal et qu'ils grossissent pas, j'y crois pas une seconde

Tu ériges ton cas en généralité

Oui messieurs les magiciens
Vous bouffer 3000kcal, votre corps en consomme 2000 mais vous grossissez pas
1000kcal envolé par magie

Le 11 octobre 2020 à 19:18:05 Linc a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:51:42 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:44:46 Linc a écrit :
Comme je l'ai dit page précédente, juste en prenant un goûter et en faisant quelques pompes/abdos/Traction, j'ai pris presque 10kg en quelque mois
Les mecs qui te disent qu'ils tournent à 3000kcal et qu'ils grossissent pas, j'y crois pas une seconde

Tu ériges ton cas en généralité

Oui messieurs les magiciens
Vous bouffer 3000kcal, votre corps en consomme 2000 mais vous grossissez pas
1000kcal envolé par magie

Le concept d'assimilation ça te dit qqch ?

Le 11 octobre 2020 à 19:18:05 Linc a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:51:42 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 18:44:46 Linc a écrit :
Comme je l'ai dit page précédente, juste en prenant un goûter et en faisant quelques pompes/abdos/Traction, j'ai pris presque 10kg en quelque mois
Les mecs qui te disent qu'ils tournent à 3000kcal et qu'ils grossissent pas, j'y crois pas une seconde

Tu ériges ton cas en généralité

Oui messieurs les magiciens
Vous bouffer 3000kcal, votre corps en consomme 2000 mais vous grossissez pas
1000kcal envolé par magie

Tu veux voir de la magie ?
Tiens
https://www.youtube.com/watch?v=KPY0DWmLH0w&ab_channel=YukaKinoshita%E6%9C%A8%E4%B8%8B%E3%82%86%E3%81%86%E3%81%8B

Le 11 octobre 2020 à 17:15:13 Zaraki6 a écrit :
Le problème ici, c'est que la majorité des gros disent qu'il est difficile de maigrir, et tous les maigrichons disent qu'ils est difficile de grossir ...

Déjà arrêtez de prendre vos cas persos pour une généralité mes kheys !
Nous avons tous un métabolisme différent. Cependant, dans notre société, il vaut mieux être maigre que gros ! Contrairement aux maigres, les gros sont stigmatisés
On entendant jamais une meuf dire d'un gros qu'il est mignon, par contre, un maigrichon qui n'arrive même pas a soulever le cartable de sa petite sœur en primaire oui

Et je vais vous dire un truc. Perso je suis gros (certains kheys de Chartres pourront en attester), donc je vais parler de mon cas ! Je ne sais pas pour vous les maigrelets, mais pour moi, il m'est très difficile de ne pas manger ... en gros quand je ne mange pas (aux heures classiques on va dire), c'est comme si je recevais des coups de couteaux dans le bide ...
C'est une sensation juste horrible, et si jamais je réussissais à ne pas manger, malgré la douleur ... et bien je ressentirais un vrai manque, comme une addiction !
Je ne souhaite à personne de ressentir ça ...

Bref, pour les maigres, raconte un peu vos sensations etc etc lorsque vous mangez trop !

C'est normal, tu peux pas vraiment avoir d'avis objectif sur la question vu que ça dépend entierement du corps des un et des autres.
Moi comme j'ai écris precedemment, le plus dur ça a été de maigrir car j'ai du perdre presque 60kg.
Je me suis mis à la muscu où j'ai du prendre du poids (du bon poids en mangeant sain pour prendre du muscle) et au final, à côté de ma perte de poids, c'est finalement que dalle comme epreuve. Je prends du muscle plus lentement certe mais franchement, je m'y suis habitué très facilement. Bon ça implique forcément que tu change encore d'alimentation.

Je suis passé d'une alimentation où il faut perdre du poids, à une alimentation où il fallait que je stabilise mon poids et la maintenant à une alimentation avec + de calories où il faut que j'en prenne mais qu'au niveau des muscles. Je fais de la muscu depuis presque 2 ans maintenant car je me trouvais beaucoup trop fin sans muscu. Je vais atteindre mon objectif en terme de muscles (je voulais pas avoir des muscles trop saillants non plus). Donc je pense que je vais encore changer d'alimentation pour stabiliser tout ça tout en maintenant une activité sportive.

Ceux qui veulent prendre du poids, faites ceci :

Mangez 4000 calories par jour (de la manière la plus saine possible)
Surveillez votre poids entre 4 à 6 semaines plus tard : si vous prenez moins de 500g, passer progressivement à 5000 calories. Répéter le même processus jusqu'à trouver votre besoin calorique.

Le 11 octobre 2020 à 19:50:12 AlexandroPate a écrit :
Ceux qui veulent prendre du poids, faites ceci :

Mangez 4000 calories par jour (de la manière la plus saine possible)
Surveillez votre poids entre 4 à 6 semaines plus tard : si vous prenez moins de 500g, passer progressivement à 5000 calories. Répéter le même processus jusqu'à trouver votre besoin calorique.

4000 calories ? T'as craqué toi

Le 11 octobre 2020 à 19:52:59 Yurot7 a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:50:12 AlexandroPate a écrit :
Ceux qui veulent prendre du poids, faites ceci :

Mangez 4000 calories par jour (de la manière la plus saine possible)
Surveillez votre poids entre 4 à 6 semaines plus tard : si vous prenez moins de 500g, passer progressivement à 5000 calories. Répéter le même processus jusqu'à trouver votre besoin calorique.

4000 calories ? T'as craqué toi

C'est le strict minimum pour un hard gainer, je ne vois rien de surprenant
Vas sur Reddit, certains montent à 5000 calories

Le 11 octobre 2020 à 19:53:06 AntarctiqueFR a écrit :
Mais ca sert a quoi de go muscu quand on est maigre ? On va juste devenir des phasmes super secs

181 67 kg, on voit mes cotes, j ai fais 1 mois de muscu et zero resultat ou presque.

Prise de masse + go muscu = le surplus calorique va faciliter la croissance musculaire.

Tu manges combien de calories ?

[13:18:55] <Pomer9>
Grossir, c'est toujours plus difficile de prendre du poids.

This bordel

Le 11 octobre 2020 à 20:01:41 AntarctiqueFR a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:58:51 AlexandroPate a écrit :

Le 11 octobre 2020 à 19:53:06 AntarctiqueFR a écrit :
Mais ca sert a quoi de go muscu quand on est maigre ? On va juste devenir des phasmes super secs

181 67 kg, on voit mes cotes, j ai fais 1 mois de muscu et zero resultat ou presque.

Prise de masse + go muscu = le surplus calorique va faciliter la croissance musculaire.

Tu manges combien de calories ?

Peu car j ai une maladie au colon

C est pour ca que je me demandais si go muscu seul avait un intérêt

Ah mince, vraiment désolé pour ta maladie

Je comprendrai jamais les phasmes qui arrivent pas a grossir, j'en ai observé quelques un et a chaque fois c'est la même :
-soit ça bouffe 3 choco pops au matin (voire pas du tout "parce que ça passe pas")
- soit ça fait full cardio en pensant qu'ils vont se muscler

Pas compliqué pour grossir -> muscu + bouffer bouffer et encore boufferet bouffer encore