Votre temps au 5KM ?

Le 26 mai 2019 à 08:28:30 Woese a écrit :
Jamais test, je dirais dans les 17 minutes.

Tu parles de 5000m sur piste l'op ? Ça change pas mal aussi

Sur sol plat en effet, pour sûr qu'en côte c'est pas pareil

25mn40

Oui oui 15mn bien sur

moi je mets 1h30-2h00 pour faire 7,5 km, mais je m'arrete entre chaque tour(1,5km le tour) pour faire des étirements, pompes, je fais énorméments de posture d'étirement, yoga etc...ça bouffe du temps. Mais parfois j'enchaine les tours et je dirais que je dois etre a 45 min pour faire 7,5 km. J'ai une foulée plutot lente/normale, mais je travaille énorment ma foulée/posture pendant la course, ça fait 3 ans que j'ai modifié mon pas de course, c'est toujours pas au point mais l'implication corporelle est beaucoup plus tonique et j'ai maintenant un bon rebond et une reprise de foulée plus dynamique, aussi je peux faire aisement 9km, mon objectif est 10km.

je n'ai aucun objectif de chronometrage pour aller le + vite possible, je cours pour avoir une certaine endurance, le coté cardio, mais surtout l'effet detente et de souplesse du corps grace aux étirements, je direai prsque que courir est une prétexte pour les étirements, etre bien dans son corps

Le 26 mai 2019 à 07:45:59 [EKVAM] a écrit :

Le 26 mai 2019 à 07:43:20 3ch0es a écrit :

Le 26 mai 2019 à 06:18:46 [EKVAM] a écrit :
Histoire de voir une moyenne du forum, entre les fainéants et les sportifs

Sinon pour ma part, 15 minutes 10, je sais c'est pas aussi bien que les 12 minutes 37 de Kenenisa Bekele

15 min ? Prend une appli de sport et prouve-le, ça ne te prendra pas beaucoup de temps sur ta journée. Ça me paraît peu, tout de même. Tu pratiques en pro ?

Je pratique en pro effectivement, mais ce n'est pas exceptionnel du tout, en 1900 le temps moyen était de 15 minutes 30 secondes, maintenant le meilleur est à 12 minutes, donc je suis vraiment pas dans les meilleurs

sérieux khey nofake ? t'es qui ?

licencié en France ? quelle ligue ?

Le 26 mai 2019 à 08:29:13 McPrego a écrit :

Le 26 mai 2019 à 06:18:46 [EKVAM] a écrit :
Histoire de voir une moyenne du forum, entre les fainéants et les sportifs

Sinon pour ma part, 15 minutes 10, je sais c'est pas aussi bien que les 12 minutes 37 de Kenenisa Bekele

15'10

tu vaux quoi sur d'autres distances du demi-fond ? parce que t'es pas loin des minimas pour les France élite khey, je voudrais juste être sûr que tu nous racontes pas des cracks

C'est fou comment sur ce forum il y a une majorité de haineux, il suffit de voir le wiki pour voir que la moyenne en ce moment tourne autours des 13 minutes 30, 15 minutes 50 en 1900, je vois pas en quoi je raconte des conneries, halala

Le 26 mai 2019 à 08:30:21 UC3 a écrit :
25mn40

Oui oui 15mn bien sur

Cette haine, comme les autres zigotos du topic

Go wiki jeune haineux

Le 26 mai 2019 à 08:33:55 [EKVAM] a écrit :

Le 26 mai 2019 à 08:29:13 McPrego a écrit :

Le 26 mai 2019 à 06:18:46 [EKVAM] a écrit :
Histoire de voir une moyenne du forum, entre les fainéants et les sportifs

Sinon pour ma part, 15 minutes 10, je sais c'est pas aussi bien que les 12 minutes 37 de Kenenisa Bekele

15'10

tu vaux quoi sur d'autres distances du demi-fond ? parce que t'es pas loin des minimas pour les France élite khey, je voudrais juste être sûr que tu nous racontes pas des cracks

C'est fou comment sur ce forum il y a une majorité de haineux, il suffit de voir le wiki pour voir que la moyenne en ce moment tourne autours des 13 minutes 30, 15 minutes 50 en 1900, je vois pas en quoi je raconte des conneries, halala

je suis parfaitement au courant des perfs sur 5000 khey, c'est juste que c'est vraiment pas commun les 15'10", je cherchais juste à savoir

Tu pratiques à haut niveau nan ? Je connais des mecs qui cours vraiment bcp (armée)et sont vraiment chaud et aucun fait un temps comme ça

Perso je fais 40min les 10km et 3000m en 11min donc je dois faire dans les 18min

perso j'ai fait 18'01" en février en retour de blessure ensuite j'en ai pas refait j'ai fait que du demi-fond court

envoie tes stats khey

Le 26 mai 2019 à 08:38:53 XCORPSDESMINES a écrit :
Tu pratiques à haut niveau nan ? Je connais des mecs qui cours vraiment bcp (armée)et sont vraiment chaud et aucun fait un temps comme ça

Perso je fais 40min les 10km et 3000m en 11min donc je dois faire dans les 18min

en fait tout est question de spécialisation (pas nécessairement de talent, comme on l'entend bien souvent). T'auras beau faire 100 km par semaine, si tu passes pas par des séances spé5000 et de vitesse tu descendras jamais le chrono. Je parie que l'OP passe des séries de 100m en 12"5 et des 200m en 27" sans forcer aussi

Le 26 mai 2019 à 08:38:53 XCORPSDESMINES a écrit :
Tu pratiques à haut niveau nan ? Je connais des mecs qui cours vraiment bcp (armée)et sont vraiment chaud et aucun fait un temps comme ça

Perso je fais 40min les 10km et 3000m en 11min donc je dois faire dans les 18min

Je suis en compétition, j'adore courir, faire du sport, j'espère faire les olymp " Un jour "

Sinon excellent temps

Petit entraînement hier

Le 26 mai 2019 à 08:40:55 apalone a écrit :
Le seul temps que j’ai en course c était sur triathlon sprint j étais à 17’

à 17'01" ou à 17'59" ? ça change tout

purée quand tu commences à descendre sous 16'30" au 5000 c'est que tu tiens un truc, j'aimerais tant

Le 26 mai 2019 à 08:41:34 [EKVAM] a écrit :

Le 26 mai 2019 à 08:38:53 XCORPSDESMINES a écrit :
Tu pratiques à haut niveau nan ? Je connais des mecs qui cours vraiment bcp (armée)et sont vraiment chaud et aucun fait un temps comme ça

Perso je fais 40min les 10km et 3000m en 11min donc je dois faire dans les 18min

Je suis en compétition, j'adore courir, faire du sport, j'espère faire les olymp " Un jour "

Sinon excellent temps

tu fais de l'athlé en compétition ? ou un autre sport ?