Tuto - passer de no life à yes life

Je faisais un split en incluant des exos de base et des isolations, 4-5 séries de 8-12 reps
Lundi : biceps-triceps-avant-bras
Mardi : jambes-fessiers
Mercredi : repos
Jeudi : pecs-dorsaux
Vendredi : épaules-trapèzes-abdos-lombaires
Samedi : étirements
Dimanche : repos

Ma manière de me motiver était de ne pas me poser la question de si j'étais motivé ou pas et de faire les choses fatigué ou pas.

Pensées sur la motivation :

Motivation = motif + action. Une fois qu'on a les bonnes raisons, la motivation se gonflent d'énergie dans l'action.

Apprendre à se motiver, c'est apprendre à aimer l'ombre et la lumière. La motivation fluctue et c'est naturel, la démotivation fait aussi partie de la motivation et elles s'engendrent réciproquement. Ne pas s'attendre à être toujours au top.

Pour se motiver à faire une tâche : la ritualiser en la faisant tous les jours ou presque, en limitant l'attente entre deux tâches similaires puisque l'attente tue la motivation

L'excès de confort entraîne l'oisiveté et l'oisiveté empêche de vivre. La vie, c'est le mouvement et la prise de risque. Il est impossible d'avoir une vie vraiment satisfaisante et intéressante en restant dans sa zone de confort.

Le 11 avril 2020 à 02:22:49 TrxNxsBuzzCoss a écrit :
Ayaa ce khey qui consomme du Stéphane j'en suis sûr ! Gg à toi, analyses très juste

Oui on a beau dire, il apporte une énorme valeur ajoutée dans son domaine.

Le 11 avril 2020 à 02:36:12 TrxNxsBuzzCoss a écrit :
Aller post en favoris, c'est super intéressant
J'ai eu une période ou j'ai beaucoup lu sur le développement et puis j'ai arrêté depuis pas mal d'années, ça fait du bien de lire des réflexions et des analyses solides
C'est comment la Pologne ? J'ai entendu qu'ils n'aiment pas du tout les étranger et ne sont pas du tout aimable, c'est vrai ?

La vie en Pologne est super tranquille et sécurisée. Y a plein de jolies filles même si pas faciles, la mer, la forêt, lac, montagnes...

Les vieux sont assez froids ouais, logique avec la période communiste. Les jeunes sont souvent plus ouverts et ils sont nombreux à parler anglais avec un niveau meilleur qu'en France.

Oui sur le papier y en a plein qui n'aiment pas les étrangers mais y a énormément de touristes et travailleurs étrangers dans les grandes villes et y a aucun problème. Pas mal de meufs aiment la France aussi.

Le 11 avril 2020 à 10:08:41 CASTORAPROUT a écrit :

Le 11 avril 2020 à 10:08:27 CASTORAPROUT a écrit :
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Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Le 12 avril 2020 à 16:06:22 Everett-Jones a écrit :
Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Je confirme

Mère presque tyrannique et père absent... J'ai tellement de retard socialement et je n'ai aucun repères masculins auxquels m'identifier et je ne suis pas encore mature

Le 11 avril 2020 à 10:09:05 CASTORAPROUT a écrit :

Le 11 avril 2020 à 10:08:41 CASTORAPROUT a écrit :

Le 11 avril 2020 à 10:08:27 CASTORAPROUT a écrit :
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Ces mosaïquent

Le 13 avril 2020 à 19:04:19 Nabong a écrit :

Le 12 avril 2020 à 16:06:22 Everett-Jones a écrit :
Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Je confirme

Mère presque tyrannique et père absent... J'ai tellement de retard socialement et je n'ai aucun repères masculins auxquels m'identifier et je ne suis pas encore mature

Ben trouve-en toi-même des modèles.

J'ai été élevé par des femmes et beau-père tyrannique auquel je ne voulais pas ressembler (un artiste frustré qui se pense alpha alors que socialement c'est pas vraiment un cador). Donc je me suis inspiré d'Arnold Schwarzenegger au bout d'un moment mais aussi de Brad Pitt.

Le 13 avril 2020 à 21:09:03 Everett-Jones a écrit :

Le 13 avril 2020 à 19:04:19 Nabong a écrit :

Le 12 avril 2020 à 16:06:22 Everett-Jones a écrit :
Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Je confirme

Mère presque tyrannique et père absent... J'ai tellement de retard socialement et je n'ai aucun repères masculins auxquels m'identifier et je ne suis pas encore mature

Ben trouve-en toi-même des modèles.

J'ai été élevé par des femmes et beau-père tyrannique auquel je ne voulais pas ressembler (un artiste frustré qui se pense alpha alors que socialement c'est pas vraiment un cador). Donc je me suis inspiré d'Arnold Schwarzenegger au bout d'un moment mais aussi de Brad Pitt.

Ya des gens qui prennent comme modèle des perso fictifs par exemple Thomas shelby je pense que le problème c'est que de 1 son charisme il là psq tout est prévu scénarisé pour que ça le met en valeur dans la vie de tt les jours c'est pas comme ça et aussi bah au final on finit juste par être une pâle copie de Thomas shelby t'en pense quoi ?

Le 13 avril 2020 à 21:09:03 Everett-Jones a écrit :

Le 13 avril 2020 à 19:04:19 Nabong a écrit :

Le 12 avril 2020 à 16:06:22 Everett-Jones a écrit :
Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Je confirme

Mère presque tyrannique et père absent... J'ai tellement de retard socialement et je n'ai aucun repères masculins auxquels m'identifier et je ne suis pas encore mature

Ben trouve-en toi-même des modèles.

J'ai été élevé par des femmes et beau-père tyrannique auquel je ne voulais pas ressembler (un artiste frustré qui se pense alpha alors que socialement c'est pas vraiment un cador). Donc je me suis inspiré d'Arnold Schwarzenegger au bout d'un moment mais aussi de Brad Pitt.

Je sais déjà à qui je ne veux pas ressembler, malgré certaines qualités.

J'essaie de prendre exzmple sur des personnages de fiction

Le 14 avril 2020 à 02:56:29 Mhd9310093 a écrit :

Le 13 avril 2020 à 21:09:03 Everett-Jones a écrit :

Le 13 avril 2020 à 19:04:19 Nabong a écrit :

Le 12 avril 2020 à 16:06:22 Everett-Jones a écrit :
Parents chiants : poussent à partir contrairement à parents cool.

Effectivement, des parents poussent leur enfant à s'individuer en lui mettant la pression pour qu'il s'insère socialement, directement ou indirectement.

Des parents démissionnaires permettent au Célestin de s'enfermer dans sa bulle rassurante à court et moyen terme mais désastreuse à long terme pour qu'il mûrisse.

Il y a là un véritable problème sociétal.

Je confirme

Mère presque tyrannique et père absent... J'ai tellement de retard socialement et je n'ai aucun repères masculins auxquels m'identifier et je ne suis pas encore mature

Ben trouve-en toi-même des modèles.

J'ai été élevé par des femmes et beau-père tyrannique auquel je ne voulais pas ressembler (un artiste frustré qui se pense alpha alors que socialement c'est pas vraiment un cador). Donc je me suis inspiré d'Arnold Schwarzenegger au bout d'un moment mais aussi de Brad Pitt.

Ya des gens qui prennent comme modèle des perso fictifs par exemple Thomas shelby je pense que le problème c'est que de 1 son charisme il là psq tout est prévu scénarisé pour que ça le met en valeur dans la vie de tt les jours c'est pas comme ça et aussi bah au final on finit juste par être une pâle copie de Thomas shelby t'en pense quoi ?

Le but n'est pas tellement de tout faire comme le modèle mais en moins bien.

C'est plutôt de se demander quelles qualités et méthodes il a et ce qu'on peut développer chez nous.

Everett,

Quand tu étais à l'école, tu étais souvent dans ta bulle ? Dan d'une sorte de monde intérieur ? Tu étais du genre rêveur et souvent dans la lune comme disent les profs ?

J'arrive pas à dépasser ce stade.

Je suis dans un paradoxe, j'aimerai être plus sociable mais mon caractère solitaire et le fait d'être vraiment dans mon monde me semble difficile à concilier. Quand je suis en groupe, je reste dans ma bulle, "ça ne m'interesse pas"

Sinon, tu as réussi à devenir un alpha ? Tu comprends quoi par ça ?

J'aimerai le devenir, mais l'impression de courir après une chimère.
J'ai pas un corps d'alpha, ni la mentalité. Je suis un chaton avec un esprit de tueur. J'ai envie, mais je bloque.
Je suis bègue, très timide et pas à l'aise socialement et ça me bouffe. Ça fait pas très alpha.
J'ai pas une belle gueule et je pense qu'il faut être bg pour être alpha non ?

Je passe pour un clwn du haut de mes 2 mètres

Oui j'étais souvent dans la lune à penser à des dessins animés, films, jeux vidéo, Picsou Magazine ou des trucs que je lisais dans des encyclopédies junior.

Je le suis toujours plus ou moins car introverti de nature mais vu que je me suis intéressé aux relations sociales, ça m'a permis de mieux m'intéresser à ce qu'il se passait autour de moi dans un groupe. Dans un rencard, ça m'a aussi permis de tester des trucs que je lisais.

J'ai déjà été alpha et c'est comme être extraverti : ce n'est pas quelque chose qui est permanent et depuis la naissance. Un mec peut être un alpha dans sa bande de potes et placé dans un autre contexte, être un suiveur. C'est comme croiser Staline à la pissotière ou tomber sur Trump en train de chier aussi. Tout le monde n'est pas une bête de charisme et leader tout le temps.

Donc j'ai déjà été alpha, c'est-à-dire leader momentané d'un groupe. Par exemple, l'été dernier, j'ai fait une démonstration de drague de rue à trois mecs, dont un khey d'ici. C'était clairement moi le leader car ils me suivaient et je leur disais quoi faire et il s'exécutaient.

Mais ce n'est pas quelque chose que je cherche particulièrement. La plupart du temps, je ne suis ni un leadeur, ni un suiveur et c'est agaçant pour pas mal de gens car c'est dur à cerner.

Le 14 avril 2020 à 19:45:47 Everett-Jones a écrit :
Oui j'étais souvent dans la lune à penser à des dessins animés, films, jeux vidéo, Picsou Magazine ou des trucs que je lisais dans des encyclopédies junior.

Je le suis toujours plus ou moins car introverti de nature mais vu que je me suis intéressé aux relations sociales, ça m'a permis de mieux m'intéresser à ce qu'il se passait autour de moi dans un groupe. Dans un rencard, ça m'a aussi permis de tester des trucs que je lisais.

J'ai déjà été alpha et c'est comme être extraverti : ce n'est pas quelque chose qui est permanent et depuis la naissance. Un mec peut être un alpha dans sa bande de potes et placé dans un autre contexte, être un suiveur. C'est comme croiser Staline à la pissotière ou tomber sur Trump en train de chier aussi. Tout le monde n'est pas une bête de charisme et leader tout le temps.

Donc j'ai déjà été alpha, c'est-à-dire leader momentané d'un groupe. Par exemple, l'été dernier, j'ai fait une démonstration de drague de rue à trois mecs, dont un khey d'ici. C'était clairement moi le leader car ils me suivaient et je leur disais quoi faire et il s'exécutaient.

Mais ce n'est pas quelque chose que je cherche particulièrement. La plupart du temps, je ne suis ni un leadeur, ni un suiveur et c'est agaçant pour pas mal de gens car c'est dur à cerner.

C'est vrai des fois on est charismatique par moments comme une fois j'ai été capitaine de mon équipe de rugby je me sentais vraiment alpha mais mdrr a la fin du match j'étais redevenu moi 😂😂 un mec sans trop de confiance

Muscu, stretching, lire, apprendre des trucs, mater films et séries, créer ou mettre à jour sa liste de trucs à faire à court, moyen et long terme, prendre des nouvelles de gens délaissés via son répertoire...

Sinon un vrai ménage de printemps : rafler tous les trucs qu'on n'utilise plus, les regrouper et les vendre sur Leboncoin ou/et vide-grenier.

Le 14 avril 2020 à 19:45:47 Everett-Jones a écrit :
Oui j'étais souvent dans la lune à penser à des dessins animés, films, jeux vidéo, Picsou Magazine ou des trucs que je lisais dans des encyclopédies junior.

Je le suis toujours plus ou moins car introverti de nature mais vu que je me suis intéressé aux relations sociales, ça m'a permis de mieux m'intéresser à ce qu'il se passait autour de moi dans un groupe. Dans un rencard, ça m'a aussi permis de tester des trucs que je lisais.

J'ai déjà été alpha et c'est comme être extraverti : ce n'est pas quelque chose qui est permanent et depuis la naissance. Un mec peut être un alpha dans sa bande de potes et placé dans un autre contexte, être un suiveur. C'est comme croiser Staline à la pissotière ou tomber sur Trump en train de chier aussi. Tout le monde n'est pas une bête de charisme et leader tout le temps.

Donc j'ai déjà été alpha, c'est-à-dire leader momentané d'un groupe. Par exemple, l'été dernier, j'ai fait une démonstration de drague de rue à trois mecs, dont un khey d'ici. C'était clairement moi le leader car ils me suivaient et je leur disais quoi faire et il s'exécutaient.

Mais ce n'est pas quelque chose que je cherche particulièrement. La plupart du temps, je ne suis ni un leadeur, ni un suiveur et c'est agaçant pour pas mal de gens car c'est dur à cerner.

D'accord. Merci pour ta réflexion.

On ne change pas sa nature intrinsèque. Ça me rassure sans un sens.
Tu me conseilles donc de ne pas forcément vouloir être alpha ? C'est un objectif que je poursuit et qui me force chaque jour à vouloir devenir meilleur. Mais c'est difficile et chaque jour est une bataille.
La musculation, la prise de poids, essayer de lutter contre son bégaiement, sa timidité, c'est usant psychologiquement mais ça reste un travail obligatoire

J'essaie parfois d'être alpha mais comme j'ai pas l'habitude pas ça tombe à l'eau et je me dénigre

Reste à bosser dur, mais que c'est long de devenir un homme