[MOTIVATION] Perte de poids et combattre l'hyperphagie
Le 05 septembre 2024 Ă 18:33:51 :
Je suis sur le point de craquer les kheys
Lache rien khey, c’est justement en plein pendant ces moments la que ton mental est mis à l’épreuve. La vie est vicieuse et cherche constamment à te tester, à toi de lui montrer qui est le boss.
Si tu doutes, rappelles toi toujours pourquoi tu as commencé, ça devrait normalement te remettre les pieds sur terre. Courage 
Hello, j'ai eu quelques jours de relache + quelques jours au fond de mon lit Ă cause d'une vilaine grippe mais j'ai toujours la perte de poids dans un coin de la tĂŞte
J'aimerai être plus efficace mais bon, ceux qui sont passé par là ou ont vécu la même chose que moi sache que l'esprit humain peut être faible 
Quoi qu'il en soit, j'étais ce matin à 84.8kg, ce qui une perte assez faible comparé à mon dernier message mais peu importe, l'important c'est que ça baisse
Je vais essayer de revenir sur ce topic fréquemment, c'était quand même utile ! :ok;
Le 24 septembre 2024 Ă 13:17:14 :
BrieDeMeaux j’espère que t’as pas lâché et que t’es toujours dans la course, on compte sur toi khey
Merci pour ta motivation khey, honnĂŞtement c'est ton message qui m'a fait Ă©crire le mien Ă l'instant 
Et courage Ă tous ceux qui continuent !
Perso le seul truc que j'ai trouvé pour combattre les pulsion alimentaires c'est le régime cétogène, apparement je suis ultra sensible aux pics de glycémie et je le remarque de plus en plus
Je mange quand même des glucides parfois c'est pas encore parfait mais dès que je le fais je vois que j'ai hyper faim juste après 
Alors que quand je mange full graisse/prot je perds du poids et j'ai beaucoup moins faim ...
Par contre faut hyper bien dormir sinon ca marche pas (pour moi) et c'est le cas je dors mal 90% du temps et je peux rien y faire pour l'instant.. mais par miracle si y'a une semaine ou je dors bien je vois tout de suite une énorme différence
Et aussi j'aimerais debunk l'histoire du "Tout ce qui compte c'est le total calorique" qu'on ressort a toutes les sauces sur ce genre de topic, c'est juste faux, c'est infiniment plus complexe que ça hein, c'est pas parcequ'il y'a un déficit calorique dans votre régime et que vous perdez du poids grâce a ca que c'est forcément une relation de cause a effet 
Ca revient a dire que si on mangeait 2000 kcal de graisse ou de glucides donnait exactement la même différence de poids, comme si 1 kcal faisait exactement la même chose quelque soit son origine
Le 26 septembre 2024 Ă 04:45:40 :
Et aussi j'aimerais debunk l'histoire du "Tout ce qui compte c'est le total calorique" qu'on ressort a toutes les sauces sur ce genre de topic, c'est juste faux, c'est infiniment plus complexe que ça hein, c'est pas parcequ'il y'a un déficit calorique dans votre régime et que vous perdez du poids grâce a ca que c'est forcément une relation de cause a effetCa revient a dire que si on mangeait 2000 kcal de graisse ou de glucides donnait exactement la même différence de poids, comme si 1 kcal faisait exactement la même chose quelque soit son origine
Perso de ce que je comprends et de mon expérience personnelle, c'est bel et bien le total calorique qui compte (à quelques exceptions près).
La qualité des calories aura un impact sur la santé par contre, et manger de la merde en petite quantité = plus grosse faim = perte de muscles = perte de motivation
Par exemple le mec qui a bouffé mcdo tous les jours pendant quelques mois, qui a bel et bien maigri mais qui s'est retrouvé avec des carences terribles
Bref, ce matin : 84.5kg
Le 26 septembre 2024 Ă 13:09:56 :
Le 26 septembre 2024 Ă 04:45:40 :
Et aussi j'aimerais debunk l'histoire du "Tout ce qui compte c'est le total calorique" qu'on ressort a toutes les sauces sur ce genre de topic, c'est juste faux, c'est infiniment plus complexe que ça hein, c'est pas parcequ'il y'a un déficit calorique dans votre régime et que vous perdez du poids grâce a ca que c'est forcément une relation de cause a effetCa revient a dire que si on mangeait 2000 kcal de graisse ou de glucides donnait exactement la même différence de poids, comme si 1 kcal faisait exactement la même chose quelque soit son origine
Perso de ce que je comprends et de mon expérience personnelle, c'est bel et bien le total calorique qui compte (à quelques exceptions près).
La qualité des calories aura un impact sur la santé par contre, et manger de la merde en petite quantité = plus grosse faim = perte de muscles = perte de motivation
Par exemple le mec qui a bouffé mcdo tous les jours pendant quelques mois, qui a bel et bien maigri mais qui s'est retrouvé avec des carences terribles
Bref, ce matin : 84.5kg
Tu fais encore des crises d'hyperphagie ? Par exemple tu serais capable d'engloutir 2 kebab en 1 soirée ?
Données du topic
- Auteur
- BrieDeMeaux
- Date de création
- 7 juin 2024 Ă 17:29:33
- Nb. messages archivés
- 341
- Nb. messages JVC
- 339