[MOTIVATION] Perte de poids et combattre l'hyperphagie

Des beaux progrès pour l'op, c'est toujours motivant

Et impressionnant le khey Belge

De mon côté je passe de 135.3 à 134.2 après une semaine de stagnation due a un week-end trop calorique

Ce qui est bizarre c'est que le mardi j'ai atteint un pic à 134 mais après c'est pas descendu plus bas

Hello,
J'ai eu un petit coup dur personnel vendredi ce qui fait que ce week-end a été catastrophique

Mais là je pars en vacances pour 2 semaines et demi, je vais pouvoir me ressourcer un peu et reprendre de plus belle la perte de poids en rentrant
Je pourrais pas me peser mais je prendrai quand même le temps parfois de poster un petit message ici pour pas que je perde de vue mon objectif

En tout cas bon courage à tous les survivants !

Le 08 août 2024 à 19:02:01 :
je me pèse demain voir un peu

Pareil

Bon bah voilà je stagne toujours depuis début juillet
Il me reste encore 11 kgs à perdre

Par contre les crises d'hyperphagies ont quasiment disparu et ca c'est plutot chouette
J'ai repris goût au sport et j'en fait un petit peu tous les jours
Mais j'ai tout le temps faim et même si je mange mieux, je pense que je me sers de trop grosses quantités aux repas

Voilà donc ce qu'il me reste à travailler pour les prochains mois

Le 09 août 2024 à 11:03:14 :
Bon bah voilà je stagne toujours depuis début juillet
Il me reste encore 11 kgs à perdre

Par contre les crises d'hyperphagies ont quasiment disparu et ca c'est plutot chouette
J'ai repris goût au sport et j'en fait un petit peu tous les jours
Mais j'ai tout le temps faim et même si je mange mieux, je pense que je me sers de trop grosses quantités aux repas

Voilà donc ce qu'il me reste à travailler pour les prochains mois

gg d'avoir arrêté les crises c'est le plus dur

et pour ton poids, peut-être que tu perds du gras mais que c'est compensé par le reste, tu devrais mesurer ton tour taille typiquement, peut-être qu'il a diminué

persoent ça stagne cette semaine mais pas d excès, juste trop de glucides je parie donc sur de la rétention d'eau
pour rappel 1g de glucides capte 3g d'eau

Le 09 août 2024 à 11:10:38 :

Le 09 août 2024 à 11:03:14 :
Bon bah voilà je stagne toujours depuis début juillet
Il me reste encore 11 kgs à perdre

Par contre les crises d'hyperphagies ont quasiment disparu et ca c'est plutot chouette
J'ai repris goût au sport et j'en fait un petit peu tous les jours
Mais j'ai tout le temps faim et même si je mange mieux, je pense que je me sers de trop grosses quantités aux repas

Voilà donc ce qu'il me reste à travailler pour les prochains mois

gg d'avoir arrêté les crises c'est le plus dur

et pour ton poids, peut-être que tu perds du gras mais que c'est compensé par le reste, tu devrais mesurer ton tour taille typiquement, peut-être qu'il a diminué

persoent ça stagne cette semaine mais pas d excès, juste trop de glucides je parie donc sur de la rétention d'eau
pour rappel 1g de glucides capte 3g d'eau

Surtout qu'actuellement la pastèque et le melon, ça envoie du lourd. Je dois tourner a 1 kilos de pastèque quotidien

Hey, je suis rentré de vacances, motivé comme jamais pour reprendre
Je vais pas mettre mon poids tous les jours ici, j'ai l'impression que c'est contre productif, mais je vais essayer de pointer quand même tous les jours

22 août 2024

C'est reparti

Hey, je suis de retour et motivé comme jamais
On reprend les bonnes habitudes de nutrition, et j'ai acheté une barre de tractions/dips, et avec le vélo, ça sera le combo parfait

Je posterai plus mon poids tous les jours, que les lundis, mais je pointerai ici régulièrement

Bref, nutrition, cardio avec le vélo, muscu avec des séances de poids du corps, il est temps de transformer cette graisse en muscles

Le 23 août 2024 à 13:54:36 :
Hey, je suis de retour et motivé comme jamais
On reprend les bonnes habitudes de nutrition, et j'ai acheté une barre de tractions/dips, et avec le vélo, ça sera le combo parfait

Je posterai plus mon poids tous les jours, que les lundis, mais je pointerai ici régulièrement

Bref, nutrition, cardio avec le vélo, muscu avec des séances de poids du corps, il est temps de transformer cette graisse en muscles

Nous sommes lundi

Le 26 août 2024 à 18:37:06 :

Le 23 août 2024 à 13:54:36 :
Hey, je suis de retour et motivé comme jamais
On reprend les bonnes habitudes de nutrition, et j'ai acheté une barre de tractions/dips, et avec le vélo, ça sera le combo parfait

Je posterai plus mon poids tous les jours, que les lundis, mais je pointerai ici régulièrement

Bref, nutrition, cardio avec le vélo, muscu avec des séances de poids du corps, il est temps de transformer cette graisse en muscles

Nous sommes lundi

Oups

Lundi 26 août 2024 : 85.5 kg

Assez rassurant, j'ai pas trop pris pendant mes vacances
J'ai acheté une barre de tractions/dips et j'ai un programme à faire 3x par semaine, j'ai fait la première séance vendredi et ça m'a donné des courbatures à retardement, donc j'ai évité la séance d'aujourd'hui et je ferai celle de mercredi

Assez fascinant de voir à quel point je galère en tractions, ça me donne beauuuuuucoup de marche de manœuvre
Dans l'idée, c'est vélo le lundi et le jeudi (+ week-ends aléatoirement), et muscu au pdc les lundis, mercredis et vendredis

On va voir comment ça évolue, mais le fait d'avoir acheté du matos pour la muscu et de ne pas avoir à aller en salle ça me motive beaucoup, vu que j'ai juste à faire ma séance et y a pas besoin de prendre le temps de trajet vers la salle

Ça reprend, donc

Le 27 août 2024 à 03:24:23 :
Lundi 26 août 2024 : 85.5 kg

Assez rassurant, j'ai pas trop pris pendant mes vacances
J'ai acheté une barre de tractions/dips et j'ai un programme à faire 3x par semaine, j'ai fait la première séance vendredi et ça m'a donné des courbatures à retardement, donc j'ai évité la séance d'aujourd'hui et je ferai celle de mercredi

Assez fascinant de voir à quel point je galère en tractions, ça me donne beauuuuuucoup de marche de manœuvre
Dans l'idée, c'est vélo le lundi et le jeudi (+ week-ends aléatoirement), et muscu au pdc les lundis, mercredis et vendredis

On va voir comment ça évolue, mais le fait d'avoir acheté du matos pour la muscu et de ne pas avoir à aller en salle ça me motive beaucoup, vu que j'ai juste à faire ma séance et y a pas besoin de prendre le temps de trajet vers la salle

Ça reprend, donc

Courage à toi ma quille

J'essaie aussi de perdre un peu (pas mal) de poids donc ton topic me donne une certaine motivation, sache le

Lundi 2 septembre 2024 : 85.4kg

Bon j'ai essayé 3 matins de suite d'écrire ce message mais la version mobile de JVC bugue donc là je le fais depuis mon ordi

Du coup la semaine dernière y a eu quelques écarts regrettables, mais globalement je suis plutôt content
Le sport tient bien, je fais du poids du corps 3 fois par semaine, je respecte mon programme, et bon dieu que je suis mauvais en traction, mais ça me motive énormément
J'ai juste eu des grooooosses courbatures après la première séance donc j'ai du faire 2 séances au lieu de 3, mais cette semaine je fais mes séances comme prévu, ça fait 2/3 aujourd'hui

Et je fais du vélo 3 fois par semaine (+week-ends mais j'ai pas encore eu l'occasion), parfait pour le cardio

J'aime beaucoup cette routine que je me forge, je m'avance sur mon message de lundi prochain mais aujourd'hui mercredi je peux dire que ces 3 premiers jours ont été parfait, donc je continue comme ça autant que je peux

Et bon courage mon vdd, désolé de pas t'avoir répondu plus tôt mais je suis avec toi
Je suis convaincu que maigrir et être bien dans sa peau ça change une vie, je compte bien le vérifier de moi-même

Salut les clés, baisse de motivation de mon côté, je maintiens un régime alimentaire très correct mais je manque toujours de rigueur côté sport. Mon repos forcé de plusieurs mois après une sciatique m’a vraiment mis un gros coup au moral. J’ajoute à ça un petit début de burn-out au taffe qui commence vraiment à me peser au quotidien.
Comptez sur moi je lâcherai pas, aucune excuse ne me fera dévier de mon objectif, force à vous tous on y arrivera

Pesée prévue demain matin, je viendrai up