[Officiel] No Nut November 2023

Le 07 novembre 2023 à 20:45:57 :

Le 07 novembre 2023 à 20:44:25 :

Le 07 novembre 2023 à 20:42:19 :

Le 07 novembre 2023 à 20:38:16 :

Le 07 novembre 2023 à 20:33:46 :

> Le 07 novembre 2023 à 20:24:20 :

>Les kheys c'est a cause du sport ou du NNN que j'ai tout le temps faim?

>

> Je suis skinny 1m80 pour 65kg et je me suis mis au sport depuis quelque semaines mais la depuis 2 jours j'arrive pas à me rassasier

>

> J'ai mangé 200g de poulet avec full légumes il y a 1h30 et j'hesite à me refaire un diner, hier je me suis fait une omelette à minuit avant de dormir

J’étais un ancien maigre (44kg pour 1m72) et aujourd’hui j’en suis à 75kg (entre temps j’étais monté a 88kg ayaaa) .

Donc niveau prise de poids je peux t’aider !

Déjà combien de repas par jours + où sont les glucides dans ton dernier repas ?

J'ai oublié de manger ce matin et ce midi j'ai mangé un pretzel et un gateau
En effet quand j'y pense y a peut etre un problème dans l'équation

Ayaaa khey ! Encore aujourd’hui je suis à 7 repas chaque jours sinon je maigris de fou à cause de mon métabolisme de vers

Donc mange bien et en quantité !
Au début c’était super galère pour moi de beaucoup manger, je finissais souvent par vomir car mon estomac était pire que full mais faut pas lâcher .

Après faut voir aussi ce que tu fais à la salle en exos (enfin je suis parti sur le fait que tu fais de la muscu mais si il faut tu fais autre chose) car pour prendre en masse quand on est mince il faut privilégié certains exos et une certaine intensité

j'en suis à trois repas par jour, sans gras excessif, je prends du poids. je mange 100g de riz (pesé à cru) par repas. de la viande, et des légumes, le tout cuit dans l'huile. j'ai arrêté les sucres. la seule solution qu'il me reste, c'est passez à 50g de riz.

Bah c’ est cool si tu cherche à prendre et que ça te suffit car perso les 85€ de bouffe par semaine ayaaaa j’en ai marre

Mais tu cherches bien à prendre pas à perdre ?

non, j'ai un petit bide à perdre.
raison pour laquelle j'ai stoppé les sucres.
perso, je me limite à plus ou moins 25€ de courses par semaine.
alimentaire uniquement. pour le reste, c'est du bonus. mais je t'avoue que dès que tu commence à prendre des gateaux de merde, ça chiffre. alors que tu peux te fournir un kilo de courgette, ou d'aubergines pour 3-4€

Le 07 novembre 2023 à 20:46:39 :
Vous faites comment quand l'envie vient ?
Mon problème ce n'est même pas la branlette, c'est le porno. J'ai des sites habituelles et chaque jour j'ai envie de voir ce qu'il y a de nouveaux sur ces sites et merde, c'est dur de tenir.

Bloquer de porn

Le 07 novembre 2023 à 20:46:19 :

Le 07 novembre 2023 à 20:41:17 :

Le 07 novembre 2023 à 20:33:18 :

Le 07 novembre 2023 à 20:31:27 exumore6 a écrit :
attendez ... qu'est-ce que je peux faire de mon gingembre, qui est resté au fond de mon frigo depuis septembre ?

Refaire une immonde tambouille que tu feras cuire ?

JE SAIS ! je vais le couper en petits bouts, et le jeter dans une marmite. dans ladite marmite, je vais mettre un bon litre de vin à 2€, du boeuf, et des légumes. lesquels, je sais pas. ou alors des pommes de terre. comme ça, ça pourrait presque faire une purée au vin. oui, bonne idée.
on fera des bonnes courgettes aux olives et à l'origan à côté.
puis, après l'avoir fait mariner dehors (on est en hiver) pendant un a deux jours, je le ferais mijoter. ça donneras avec la pomme de terre, une sorte de purée, et la viande sera bouillie dans le vin.

Ne laisse pas mariner sur la fenêtre je risquerai de venir voler la marmitte

je laisserais mariner sur le balcon.

Le 07 novembre 2023 à 20:48:43 Toomanyddb a écrit :

Le 07 novembre 2023 à 20:46:39 :
Vous faites comment quand l'envie vient ?
Mon problème ce n'est même pas la branlette, c'est le porno. J'ai des sites habituelles et chaque jour j'ai envie de voir ce qu'il y a de nouveaux sur ces sites et merde, c'est dur de tenir.

Bloquer de porn

Donne moi un nom par pitié
Avec une sélection de site large

Le 07 novembre 2023 à 20:47:54 :

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Le 07 novembre 2023 à 20:33:46 :

Le 07 novembre 2023 à 20:24:20 :
Les kheys c'est a cause du sport ou du NNN que j'ai tout le temps faim?

Je suis skinny 1m80 pour 65kg et je me suis mis au sport depuis quelque semaines mais la depuis 2 jours j'arrive pas à me rassasier

J'ai mangé 200g de poulet avec full légumes il y a 1h30 et j'hesite à me refaire un diner, hier je me suis fait une omelette à minuit avant de dormir

J’étais un ancien maigre (44kg pour 1m72) et aujourd’hui j’en suis à 75kg (entre temps j’étais monté a 88kg ayaaa) .

Donc niveau prise de poids je peux t’aider !

Déjà combien de repas par jours + où sont les glucides dans ton dernier repas ?

J'ai oublié de manger ce matin et ce midi j'ai mangé un pretzel et un gateau
En effet quand j'y pense y a peut etre un problème dans l'équation

Ayaaa khey ! Encore aujourd’hui je suis à 7 repas chaque jours sinon je maigris de fou à cause de mon métabolisme de vers

Donc mange bien et en quantité !
Au début c’était super galère pour moi de beaucoup manger, je finissais souvent par vomir car mon estomac était pire que full mais faut pas lâcher .

Après faut voir aussi ce que tu fais à la salle en exos (enfin je suis parti sur le fait que tu fais de la muscu mais si il faut tu fais autre chose) car pour prendre en masse quand on est mince il faut privilégié certains exos et une certaine intensité

Aya 7 repas, j'en suis à 1 et demi et encore quand j'oublie pas
C'est tellement ancré dans mon quotidien que je m'en rend meme pas compte, je vais me mettre des alarmes pour penser à manger
Je fais deux joggings par semaine (env. 10km en 1h) puis des tractions à la maison deux soir - pause - deux soirs (au debut j'en faisait pas beaucoup mais la j'arrive a faire au moins 3 series de 10) et je vais nager une fois par semaine le samedi mais je compte pas les distances ou le temps.
Je me suis inscrit à la salle il y a deux semaines mais j'y suis pas encore allé parce que le pote qui voulait y aller avec moi a le covid et je veux pas me faire humilier par les go muscus quand je vais begayer devant les machines

mais bordel khey, tu fais 40kg ou bien ?
la sensation de faim, tu connais pas ?

Le 07 novembre 2023 à 20:49:54 :

Le 07 novembre 2023 à 20:47:54 :

Le 07 novembre 2023 à 20:42:19 :

Le 07 novembre 2023 à 20:38:16 :

Le 07 novembre 2023 à 20:33:46 :

> Le 07 novembre 2023 à 20:24:20 :

>Les kheys c'est a cause du sport ou du NNN que j'ai tout le temps faim?

>

> Je suis skinny 1m80 pour 65kg et je me suis mis au sport depuis quelque semaines mais la depuis 2 jours j'arrive pas à me rassasier

>

> J'ai mangé 200g de poulet avec full légumes il y a 1h30 et j'hesite à me refaire un diner, hier je me suis fait une omelette à minuit avant de dormir

J’étais un ancien maigre (44kg pour 1m72) et aujourd’hui j’en suis à 75kg (entre temps j’étais monté a 88kg ayaaa) .

Donc niveau prise de poids je peux t’aider !

Déjà combien de repas par jours + où sont les glucides dans ton dernier repas ?

J'ai oublié de manger ce matin et ce midi j'ai mangé un pretzel et un gateau
En effet quand j'y pense y a peut etre un problème dans l'équation

Ayaaa khey ! Encore aujourd’hui je suis à 7 repas chaque jours sinon je maigris de fou à cause de mon métabolisme de vers

Donc mange bien et en quantité !
Au début c’était super galère pour moi de beaucoup manger, je finissais souvent par vomir car mon estomac était pire que full mais faut pas lâcher .

Après faut voir aussi ce que tu fais à la salle en exos (enfin je suis parti sur le fait que tu fais de la muscu mais si il faut tu fais autre chose) car pour prendre en masse quand on est mince il faut privilégié certains exos et une certaine intensité

Aya 7 repas, j'en suis à 1 et demi et encore quand j'oublie pas
C'est tellement ancré dans mon quotidien que je m'en rend meme pas compte, je vais me mettre des alarmes pour penser à manger
Je fais deux joggings par semaine (env. 10km en 1h) puis des tractions à la maison deux soir - pause - deux soirs (au debut j'en faisait pas beaucoup mais la j'arrive a faire au moins 3 series de 10) et je vais nager une fois par semaine le samedi mais je compte pas les distances ou le temps.
Je me suis inscrit à la salle il y a deux semaines mais j'y suis pas encore allé parce que le pote qui voulait y aller avec moi a le covid et je veux pas me faire humilier par les go muscus quand je vais begayer devant les machines

mais bordel khey, tu fais 40kg ou bien ?
la sensation de faim, tu connais pas ?

65kg pour 1m80

Non j'ai jamais eu faim auparavant j'ai toujours mangé très peu, mais je foutais rien de mes journées aussi, depuis que je fais du sport je decouvre cet etrange sentiment

Le 07 novembre 2023 à 20:43:03 :

Le 07 novembre 2023 à 20:40:51 :

+ c'est quoi un glucide?

ahi

C'est pas pour rien que je suis une feuille khey

Écoute ,
-mange du riz
-Des pâtes
-Du pain à base de céréales complète

Évite les glucides à IG haut car sur le long terme c’est pas terrible pour ta shape et ta santé surtout .

Mange ce qu’il faut en proteine (2x fois ton poids de corps donc 130G de protéine chaque jours pour toi que tu répartis dans ton alimentation) .

Mange des bonne graisse :

-Huile d’olive
-Poisson gras type saumon
-Amande et autre fruit à coque
-Avocat

Les nourritures à assimilation lente avant de te coucher comme le fromage blanc par exemple
Normalement déjà ça devrait aider après je vais pas t’embêter à te faire une diète détaillée

Évite la mal bouffe c’est des saloperie niveau perturbateur niveau hormonal

Le 07 novembre 2023 à 20:49:06 :

Le 07 novembre 2023 à 20:48:43 Toomanyddb a écrit :

Le 07 novembre 2023 à 20:46:39 :
Vous faites comment quand l'envie vient ?
Mon problème ce n'est même pas la branlette, c'est le porno. J'ai des sites habituelles et chaque jour j'ai envie de voir ce qu'il y a de nouveaux sur ces sites et merde, c'est dur de tenir.

Bloquer de porn

Donne moi un nom par pitié

Sur PC t'as safesearch avec Google, sur Iphone t'en a plein : Purge, BlockPorn, etc

ca y est les gars je suis en rute.

J'ai envie de péter des culs

Le 07 novembre 2023 à 20:51:38 :

Le 07 novembre 2023 à 20:43:03 :

Le 07 novembre 2023 à 20:40:51 :

+ c'est quoi un glucide?

ahi

C'est pas pour rien que je suis une feuille khey

Écoute ,
-mange du riz
-Des pâtes
-Du pain à base de céréales complète

Évite les glucides à IG haut car sur le long terme c’est pas terrible pour ta shape et ta santé surtout .

Mange ce qu’il faut en proteine (2x fois ton poids de corps donc 130G de protéine chaque jours pour toi que tu répartis dans ton alimentation) .

Mange des bonne graisse :

-Huile d’olive
-Poisson gras type saumon
-Amande et autre fruit à coque
-Avocat

Les nourritures à assimilation lente avant de te coucher comme le fromage blanc par exemple
Normalement déjà ça devrait aider après je vais pas t’embêter à te faire une diète détaillée

Évite la mal bouffe c’est des saloperie niveau perturbateur niveau hormonal

J'ai copié ton message et je vais tenter de suivre ces conseils merci khey

Le 07 novembre 2023 à 20:51:25 :

Le 07 novembre 2023 à 20:49:54 :

Le 07 novembre 2023 à 20:47:54 :

Le 07 novembre 2023 à 20:42:19 :

Le 07 novembre 2023 à 20:38:16 :

> Le 07 novembre 2023 à 20:33:46 :

>> Le 07 novembre 2023 à 20:24:20 :

> >Les kheys c'est a cause du sport ou du NNN que j'ai tout le temps faim?

> >

> > Je suis skinny 1m80 pour 65kg et je me suis mis au sport depuis quelque semaines mais la depuis 2 jours j'arrive pas à me rassasier

> >

> > J'ai mangé 200g de poulet avec full légumes il y a 1h30 et j'hesite à me refaire un diner, hier je me suis fait une omelette à minuit avant de dormir

>

> J’étais un ancien maigre (44kg pour 1m72) et aujourd’hui j’en suis à 75kg (entre temps j’étais monté a 88kg ayaaa) .

>

> Donc niveau prise de poids je peux t’aider !

>

> Déjà combien de repas par jours + où sont les glucides dans ton dernier repas ?

J'ai oublié de manger ce matin et ce midi j'ai mangé un pretzel et un gateau
En effet quand j'y pense y a peut etre un problème dans l'équation

Ayaaa khey ! Encore aujourd’hui je suis à 7 repas chaque jours sinon je maigris de fou à cause de mon métabolisme de vers

Donc mange bien et en quantité !
Au début c’était super galère pour moi de beaucoup manger, je finissais souvent par vomir car mon estomac était pire que full mais faut pas lâcher .

Après faut voir aussi ce que tu fais à la salle en exos (enfin je suis parti sur le fait que tu fais de la muscu mais si il faut tu fais autre chose) car pour prendre en masse quand on est mince il faut privilégié certains exos et une certaine intensité

Aya 7 repas, j'en suis à 1 et demi et encore quand j'oublie pas
C'est tellement ancré dans mon quotidien que je m'en rend meme pas compte, je vais me mettre des alarmes pour penser à manger
Je fais deux joggings par semaine (env. 10km en 1h) puis des tractions à la maison deux soir - pause - deux soirs (au debut j'en faisait pas beaucoup mais la j'arrive a faire au moins 3 series de 10) et je vais nager une fois par semaine le samedi mais je compte pas les distances ou le temps.
Je me suis inscrit à la salle il y a deux semaines mais j'y suis pas encore allé parce que le pote qui voulait y aller avec moi a le covid et je veux pas me faire humilier par les go muscus quand je vais begayer devant les machines

mais bordel khey, tu fais 40kg ou bien ?
la sensation de faim, tu connais pas ?

65kg pour 1m80

Non j'ai jamais eu faim auparavant j'ai toujours mangé très peu, mais je foutais rien de mes journées aussi, depuis que je fais du sport je decouvre cet etrange sentiment

J'ai pas suivi la discussion mais go trap

Le 07 novembre 2023 à 20:48:29 :

Le 07 novembre 2023 à 20:45:57 :

Le 07 novembre 2023 à 20:44:25 :

Le 07 novembre 2023 à 20:42:19 :

Le 07 novembre 2023 à 20:38:16 :

> Le 07 novembre 2023 à 20:33:46 :

>> Le 07 novembre 2023 à 20:24:20 :

> >Les kheys c'est a cause du sport ou du NNN que j'ai tout le temps faim?

> >

> > Je suis skinny 1m80 pour 65kg et je me suis mis au sport depuis quelque semaines mais la depuis 2 jours j'arrive pas à me rassasier

> >

> > J'ai mangé 200g de poulet avec full légumes il y a 1h30 et j'hesite à me refaire un diner, hier je me suis fait une omelette à minuit avant de dormir

>

> J’étais un ancien maigre (44kg pour 1m72) et aujourd’hui j’en suis à 75kg (entre temps j’étais monté a 88kg ayaaa) .

>

> Donc niveau prise de poids je peux t’aider !

>

> Déjà combien de repas par jours + où sont les glucides dans ton dernier repas ?

J'ai oublié de manger ce matin et ce midi j'ai mangé un pretzel et un gateau
En effet quand j'y pense y a peut etre un problème dans l'équation

Ayaaa khey ! Encore aujourd’hui je suis à 7 repas chaque jours sinon je maigris de fou à cause de mon métabolisme de vers

Donc mange bien et en quantité !
Au début c’était super galère pour moi de beaucoup manger, je finissais souvent par vomir car mon estomac était pire que full mais faut pas lâcher .

Après faut voir aussi ce que tu fais à la salle en exos (enfin je suis parti sur le fait que tu fais de la muscu mais si il faut tu fais autre chose) car pour prendre en masse quand on est mince il faut privilégié certains exos et une certaine intensité

j'en suis à trois repas par jour, sans gras excessif, je prends du poids. je mange 100g de riz (pesé à cru) par repas. de la viande, et des légumes, le tout cuit dans l'huile. j'ai arrêté les sucres. la seule solution qu'il me reste, c'est passez à 50g de riz.

Bah c’ est cool si tu cherche à prendre et que ça te suffit car perso les 85€ de bouffe par semaine ayaaaa j’en ai marre

Mais tu cherches bien à prendre pas à perdre ?

non, j'ai un petit bide à perdre.
raison pour laquelle j'ai stoppé les sucres.
perso, je me limite à plus ou moins 25€ de courses par semaine.
alimentaire uniquement. pour le reste, c'est du bonus. mais je t'avoue que dès que tu commence à prendre des gateaux de merde, ça chiffre. alors que tu peux te fournir un kilo de courgette, ou d'aubergines pour 3-4€

Déjà excellent point l’arrêt du sucre car c’est globalement ça qui donne le bidou !

Réduit des quantités de riz si tu peux car même moi en PDM je prend 300g cuit pas plus

Revois peut-être la qualité des glucides que tu prend (riz blanc et pâtes blanche à bannir c’est IG haut ces trucs) privilégie du complet ou semi complet

Va à volonté sur les légumes et fruits !

Le 07 novembre 2023 à 20:55:39 :
Ahi finito les khey, je viens de cum cashent
ET OUI LES SHILLS
C'est malheureusement pas un fake
J'ai effectivement fail hier matin, après 6 jours de combats, j'avais commencé avec environ 24 h de plus que tout le monde car je n'ai pas eu le temps d'effectuer ma dernière branlette.
Nonbstant le système des régiments me manque beaucoup, je sa

RIP soldat

Le 07 novembre 2023 à 20:51:41 :

Le 07 novembre 2023 à 20:49:06 :

Le 07 novembre 2023 à 20:48:43 Toomanyddb a écrit :

Le 07 novembre 2023 à 20:46:39 :
Vous faites comment quand l'envie vient ?
Mon problème ce n'est même pas la branlette, c'est le porno. J'ai des sites habituelles et chaque jour j'ai envie de voir ce qu'il y a de nouveaux sur ces sites et merde, c'est dur de tenir.

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je me permet d'ajouter blocksite qui est une extension sur chrome et qui permet de bloquer tous les sites d'une même catégorie gratuitement. De plus si tu es pret à lacher quelques euros tu peux mettre un mdp qui sera plus démotivant sur ta quete de contenu

Le 07 novembre 2023 à 20:55:39 :
Ahi finito les khey, je viens de cum cashent
ET OUI LES SHILLS
C'est malheureusement pas un fake
J'ai effectivement fail hier matin, après 6 jours de combats, j'avais commencé avec environ 24 h de plus que tout le monde car je n'ai pas eu le temps d'effectuer ma dernière branlette.
Nonbstant le système des régiments me manque beaucoup, je sa

dommage khey après si tu le souhaites tu peux reprendre à titre purement personnel et rester avec nous jusqu'à la fin

Le 07 novembre 2023 à 20:55:53 :
Ahi je me sens si sale quand je vois vos alimentations si saines et millimétrées.

Ahi pareil la j'essaie de me calmer à me gaver de la merde