[REDPILL] AYAAAA mais maigrir c'est SIMPLE comme bonjour

Les kheys gros, en surpoids ou skinny fat soyez rassurés car c'est simple de maigrir, pour cela il suffit:

- D'arrêter le petit-déjeuner inutile (propagande mise en place au 19eme siècle), de plus le petit-dej français est inutilement calorique (les croissants montent à 400 calories par ex).
-Evitez les aliments à indice glycémique élevé
- Arrêtez définitivement les boissons, un corps humain a besoin de 30mg de sucre max par jour, or rien qu'avec une canette de coca, vous excédez cette valeur (une canette contient 35mg de sucre), la bière je n'en parle même pas c'est plein de calories vides pour de la merde qui influe sur la qualité de votre peau, votre graisse etc...
-Marcher 6k pas mini par jour pour réduire les risques d'obésité et de diabète.
-Déficit calorique, vous calculez le nombre de calories dont vous avez besoin et vous dépensez plus que ce que vous mangez.
-Grignotage proscrit, c'est un piège sur le long terme. Dites-vous qu'un sachet de biscuits oreo pèse plus de 200 calories. Une madeleine 130 mini.
-Dormez bien et suffisamment, plus vous dormez, plus vous perdez de l'énergie et donc des calories. Des études l'ont prouvé.
- (Optionnel) go muscu pour accélérer votre métabolisme et pour brûler plus de graisses... ou alors faites un sport tout court qui vous aidera à perdre du gras mais c'est l'alimentation qui joue le plus.
-(Optionnel) jeûner pendant 16h

En appliquant tout ça, je suis passé de 107kg pour 1m93 à 82kg pour 1m96 (j'ai grandi entre temps) en 3 ans
Maigrir a que des bénéfices, la forme de mon visage a changé et ma mâchoire commence à être visible (cependant j'ai encore du gras dû à mon ancien mode de vie sédentaire et de gros gourmand). Bon courage à vous

Le 07 octobre 2023 à 14:29:38 VendezRien a écrit :
Mais pourtant ils ont dit à la télé que le petit dej c'était le repas le plus important de la journée

Télé = pour les golems

Le 07 octobre 2023 à 14:30:08 user844981 a écrit :
T'as juste grandi hein

Non, j'ai totalement changé mon mode de vie. Avant je ne faisais pas de sport et je mangeais comme un gros porc. Si j'avais continué, je serais devenu obèse
Et j'ai toujours eu une quantité non négligeable de gras

Le 07 octobre 2023 à 14:31:00 Burningmoth a écrit :
"maigrir c'est SIMPLE comme bonjour" : a besoin d'écrire un pavé

Mon pavé est assez évident, mais bon y a toujours des kheys qui viennent faire chier alors qu'on souhaite aider le plus de monde possible

Le 07 octobre 2023 à 14:31:18 :
En un mot, total calorique

Non, il y a l'indice glycémique d'un aliment qui rentre en compte, ça t'empêche de brûler du gras efficacement. Et tout ce qui est marche, sport etc accélère la perte du gras

bravo pour ta perte de poids l'op

j'ai pas de surpoids mais je prend note

d'ailleurs je me rend compte que j'applique déjà des trucs dans ma vie, comme ne pas être trop sédentaire et ne pas excéder un certains nombre de calories, sans les compter mais en évaluant mon état de satiété

Dormez bien et suffisamment, plus vous dormez, plus vous perdez de l'énergie et donc des calories. Des études l'ont prouvé. "

Ouais tu devrais réduire l'étude bouboule
Et perdre du poids c''est déficit kcal c'est tout rien de compliqué

L'OP enfonce des portes ouvertes mais il est de bon temps de rappeler ces évidences

Les gogoles qui pensent que tout passe par le sport alors qu'ils ne comprennent pas le principe du déficit calorique et qu'ils n'ont aucune connaissance en diététique

Le 07 octobre 2023 à 14:31:18 :
En un mot, total calorique

Non.

Trek d'une semaine dans kes Pyrénées en autonomie, j'ai perdu 4kg (je mangeais essentiellement du saucisson et des noix)

Suffit de faire un trek d'un mois et tu perds minimum 16kg

Le 07 octobre 2023 à 14:32:36 FoulcherXXIII a écrit :
Truc débile mais j’ai repris le métro au lieu de la voiture je maigris bien et ait moins faim

Les américains sont pour la plupart obèses car ils ont très peu d'activité physique comme leurs villes ont peu de trottoirs et qu'ils font tout en voiture

Le 07 octobre 2023 à 14:32:54 Neo329 a écrit :
L'OP enfonce des portes ouvertes mais il est de bon temps de rappeler ces évidences

Les gogoles qui pensent que tout passe par le sport alors qu'ils ne comprennent pas le principe du déficit calorique et qu'ils n'ont aucune connaissance en diététique

Certes ce que je dis est évident mais si c'était respecté, on aurait pas autant de gros en France

Le 07 octobre 2023 à 14:33:10 Model_K a écrit :
Trek d'une semaine dans kes Pyrénées en autonomie, j'ai perdu 4kg (je mangeais essentiellement du saucisson et des noix)

Suffit de faire un trek d'un mois et tu perds minimum 16kg

Dommage que j'habite au nord du pays, mais j'ai de très bons souvenirs de la randonnée aux Alpes

Le 07 octobre 2023 à 14:34:08 :
Il suffit d'une bonne dépression

Ca marche bien aussi effectivement mais ca tire les traits du visage vers le bas