[Photo] mon corps de lâche

Le 03 décembre 2023 à 23:56:39 :

Le 03 décembre 2023 à 23:55:48 :

Le 03 décembre 2023 à 23:53:56 :

Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :
Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser
Courage
Et achete des haltères et fait des pompes
Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Bah tu t'en fou
Prend 2 haltère avec des poids genre 4x 2.5kg et 4x de 5kg et tu commences petit à petit et tu montes au fil des semaines et pareil pompe + abdo + gainage que tu augmentera progressivement au fil du temps

Fais le maintenant plus tard ça sera un peu tard mddr

j'ai déjà tout ça, le truc qui me démotive c'est que faut bien manger à côté et je trouve pas forcément le temps de manger assez de prot

Ouais bah achete juste des œufs
Mec dit toi je suis super pauvre je vis avec moins de 500e par mois jsuis vraiment mal
Et pourtant bah je mange full œuf et ça fait le taff

T'es pas bodybuilder tu t'en fou de manger tant de calorie et tant de prot
Déjà prend du muscle et dans 6 mois on reparlera alimentation si tu veux

Le 03 décembre 2023 à 23:59:12 :

Le 03 décembre 2023 à 23:58:37 :

Le 03 décembre 2023 à 23:57:13 :

Le 03 décembre 2023 à 23:56:18 :

Le 18 septembre 2023 à 20:28:50 :
t'as l'air bg pourtant, c bizarre

Croire que belle gueule = beau corps

le forum me note 6/7 10 mais que de la tête quoi

Corps 2/10

t'es dur , j'aurais dis 4

3 pas plus gros mdr

T'as des hanches de nana (diamètre latéral majoré par rapport aux hommes), des courtes clavicules, des poignets fins, des longs segments, tu es mal rasé et carrément pâle.
Tu peux certainement t'améliorer avec de la muscu, une bonne hyigiène de vie, mais tu ne feras jamais de concours de body.

Après tu as une bonne chevelure, tu as l'air bg, tu peux probablement compenser ailleurs

Le 03 décembre 2023 à 23:59:31 :
T'as des hanches de nana (diamètre latéral majoré par rapport aux hommes), des courtes clavicules, des poignets fins, des longs segments, tu es mal rasé et carrément pâle.
Tu peux certainement t'améliorer avec de la muscu, une bonne hyigiène de vie, mais tu ne feras jamais de concours de body.

Après tu as une bonne chevelure, tu as l'air bg, tu peux probablement compenser ailleurs

je compte pas faire de concours , je vais essayer de me muscler ouais, je mettrais d'autres photos ici

Le 04 décembre 2023 à 00:00:13 :
Go Kinobody Moviestar pdf sur Google et applique le programme
Tu vas élargir tes épaules et ton dos et exit la shape de femme

Il peut prendre du muscle, mais ses clavicules et ses hanches resteront ce qu'elles sont, même avec le meilleur coach, le meilleur programme de muscu

Ce genre de témoignage me rassure merci khey je tournais a 80-95kg de mes 12 a 18 ans, je suis aux alentours de 75-76 maintenant pour 1m68 mais mis à part de la peau dû à ma période d’ado obèse je me trouve pas si mal en fait

Y’a pas 36 solutions, 1,5g de protéines par kg + 4-5 séances par semaine + léger surplus caloriques et basta la muscu c’est pas de la science infuse

Le 03 décembre 2023 à 23:59:39 :

Le 03 décembre 2023 à 23:56:39 :

Le 03 décembre 2023 à 23:55:48 :

Le 03 décembre 2023 à 23:53:56 :

Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :
Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser
Courage
Et achete des haltères et fait des pompes
Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Bah tu t'en fou
Prend 2 haltère avec des poids genre 4x 2.5kg et 4x de 5kg et tu commences petit à petit et tu montes au fil des semaines et pareil pompe + abdo + gainage que tu augmentera progressivement au fil du temps

Fais le maintenant plus tard ça sera un peu tard mddr

j'ai déjà tout ça, le truc qui me démotive c'est que faut bien manger à côté et je trouve pas forcément le temps de manger assez de prot

Ouais bah achete juste des œufs
Mec dit toi je suis super pauvre je vis avec moins de 500e par mois jsuis vraiment mal
Et pourtant bah je mange full œuf et ça fait le taff

T'es pas bodybuilder tu t'en fou de manger tant de calorie et tant de prot
Déjà prend du muscle et dans 6 mois on reparlera alimentation si tu veux

bah comment prendre du muscle sans bien manger? je mange déjà full oeufs, poulet

Le 03 décembre 2023 à 23:59:52 :
c'est carrément ton ossature qui déconne non ?

oui un peu aussi je pense

Le 04 décembre 2023 à 00:02:07 :

Le 04 décembre 2023 à 00:00:13 :
Go Kinobody Moviestar pdf sur Google et applique le programme
Tu vas élargir tes épaules et ton dos et exit la shape de femme

Il peut prendre du muscle, mais ses clavicules et ses hanches resteront ce qu'elles sont, même avec le meilleur coach, le meilleur programme de muscu

genre j'aurais toujours un corps dégeu ?

Le 04 décembre 2023 à 00:03:10 :
Corps de lâche, mais tu part pas sur une mauvaise base, en moins tu pèse pas 130kg

j'suis à 71/72 là

Le 04 décembre 2023 à 00:02:24 :
Ce genre de témoignage me rassure merci khey je tournais a 80-95kg de mes 12 a 18 ans, je suis aux alentours de 75-76 maintenant pour 1m68 mais mis à part de la peau dû à ma période d’ado obèse je me trouve pas si mal en fait

Y’a pas 36 solutions, 1,5g de protéines par kg + 4-5 séances par semaine + léger surplus caloriques et basta la muscu c’est pas de la science infuse

je flippe de prendre du gras en surplus calorique

Le 04 décembre 2023 à 00:02:41 :

Le 03 décembre 2023 à 23:59:39 :

Le 03 décembre 2023 à 23:56:39 :

Le 03 décembre 2023 à 23:55:48 :

Le 03 décembre 2023 à 23:53:56 :

> Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :

>Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser

> Courage

> Et achete des haltères et fait des pompes

> Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Bah tu t'en fou
Prend 2 haltère avec des poids genre 4x 2.5kg et 4x de 5kg et tu commences petit à petit et tu montes au fil des semaines et pareil pompe + abdo + gainage que tu augmentera progressivement au fil du temps

Fais le maintenant plus tard ça sera un peu tard mddr

j'ai déjà tout ça, le truc qui me démotive c'est que faut bien manger à côté et je trouve pas forcément le temps de manger assez de prot

Ouais bah achete juste des œufs
Mec dit toi je suis super pauvre je vis avec moins de 500e par mois jsuis vraiment mal
Et pourtant bah je mange full œuf et ça fait le taff

T'es pas bodybuilder tu t'en fou de manger tant de calorie et tant de prot
Déjà prend du muscle et dans 6 mois on reparlera alimentation si tu veux

bah comment prendre du muscle sans bien manger? je mange déjà full oeufs, poulet

Bah si tu manges déjà full œuf poulet met toi au sport gros tu crois quoi ?
2h minimum tout les 2j aller 1h au début stv mais 1h tout les 2j
Puis 2h au bout d'un mois ou 2
Et après chaque jour
Ta cru quoi? La vie c'est un sacrifice mdr surtout quand la génétique nous a pas aider
Faut se donner les moyens

Le 04 décembre 2023 à 00:05:13 :
L’homme poire

ça va je ressemble casi plus à une poire là