[Photo] mon corps de lâche

PDC. Gainages pour la ceinture abdominale, pompes pour le haut du corps.

Ca prendra du temps, mais être régulier dans les répétitions.

J'avais ce corps aussi, et un problème au dos m'a fait me mettre à ces exos. il m'a fallu 2 ans pour arriver à un corps tracé. Après faut aussi pratiquer un sport à côté. Natation top si tu veux faire travailler tout le corps, sans risque de blessure.

Le plus dur c'est de s'y mettre.

Le 18 septembre 2023 à 20:58:48 :
PDC. Gainages pour la ceinture abdominale, pompes pour le haut du corps.

Ca prendra du temps, mais être régulier dans les répétitions.

J'avais ce corps aussi, et un problème au dos m'a fait me mettre à ces exos. il m'a fallu 2 ans pour arriver à un corps tracé. Après faut aussi pratiquer un sport à côté. Natation top si tu veux faire travailler tout le corps, sans risque de blessure.

Le plus dur c'est de s'y mettre.

je fais du gainage un peu genre 2x 1.30/2min à chaques séances
+ natation pourquoi pas quand j'aurais un corps un peu plus potable

Le 18 septembre 2023 à 21:01:51 :
non mais ça sert à rien d'aider l'op
khey ta peur d'aller à la salle à cause de ton corps je suis désolé de dire ça mais tu mérites ce qu'il t'arrives

je le mérite parceque j'ai eu une hygiene de vie de merde , mais si t'avais mon corps t'aurais peut être pas le même avis

du coup on en est là

j'ai pas eu masse de temps pour du sport , quelqu'un aurait un programme sympa de ~ 45 min muscu avec juste halteres / elastiques ?

Le 03 décembre 2023 à 23:41:33 :
sah la lacheté ds photos

ouais je sais

Le 03 décembre 2023 à 23:41:31 :
Fait des pompes et des tractions mon gars

ouais mais que des pompes c'est relou

Le 03 décembre 2023 à 23:43:48 :
Ce corps

va y j'suis pas immonde non plus ?

Le 18 septembre 2023 à 20:30:52 :

Le 18 septembre 2023 à 20:29:13 :
Ta des beaux cheveux enfoiré

je trouve pas, no calvass mais cheveux raides, trop dur à coiffer

Tu met quoi pour te coiffer?

Le 03 décembre 2023 à 23:37:47 :
du coup on en est là

j'ai pas eu masse de temps pour du sport , quelqu'un aurait un programme sympa de ~ 45 min muscu avec juste halteres / elastiques ?

T'as perdu dix ans en 3 mois
Bon par contre va falloir faire un peu d'exercice, même juste des pompes.

Le 03 décembre 2023 à 23:45:11 :

Le 18 septembre 2023 à 20:30:52 :

Le 18 septembre 2023 à 20:29:13 :
Ta des beaux cheveux enfoiré

je trouve pas, no calvass mais cheveux raides, trop dur à coiffer

Tu met quoi pour te coiffer?

bah là rien c'est nature

sinon argile ou cire