[Photo] mon corps de lâche

Le 03 décembre 2023 à 23:46:41 :

Le 03 décembre 2023 à 23:37:47 :
du coup on en est là

j'ai pas eu masse de temps pour du sport , quelqu'un aurait un programme sympa de ~ 45 min muscu avec juste halteres / elastiques ?

T'as perdu dix ans en 3 mois
Bon par contre va falloir faire un peu d'exercice, même juste des pompes.

ah ouais tu trouves ? dur de garder la motiv, je bosse beaucoup mais je vais devoir me forcer, j'ai les joues trop creuse mnt

Le 03 décembre 2023 à 23:46:13 :
Tu attends quoi pour te muscler ?

la motivation, et faut que je fasse un programme carré pour le suivre, sinon je fais nimp

Le 03 décembre 2023 à 23:50:45 :
tu devrais faire des pompes chaque jour et t essaies d augmenter ton nombre a chaque fois ; petit a petit, avec des plus gros pecs le reste passera

mais c'est pas bon de travailler le même muscle tous les jours non ?

Le 03 décembre 2023 à 23:51:40 :
La genetique putain

y'a pas que ça, j'ai fais 2 ans d'hygiene de vie de merde full sucre

Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :
Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser
Courage
Et achete des haltères et fait des pompes
Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Le 03 décembre 2023 à 23:52:46 :
En tout cas tes bras sont bien bronzés

Le 03 décembre 2023 à 23:53:56 :

Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :
Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser
Courage
Et achete des haltères et fait des pompes
Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Bah tu t'en fou
Prend 2 haltère avec des poids genre 4x 2.5kg et 4x de 5kg et tu commences petit à petit et tu montes au fil des semaines et pareil pompe + abdo + gainage que tu augmentera progressivement au fil du temps

Fais le maintenant plus tard ça sera un peu tard mddr

Le 18 septembre 2023 à 20:28:50 :
t'as l'air bg pourtant, c bizarre

Croire que belle gueule = beau corps

Le 03 décembre 2023 à 23:55:48 :

Le 03 décembre 2023 à 23:53:56 :

Le 03 décembre 2023 à 23:52:42 :
Demain je vais pousser 4 fois plus à la salle tu m'a traumatiser
Courage
Et achete des haltères et fait des pompes
Bise le sang ya que ça qui marche facon

je vais m'y remettre ouais , mais j'suis une quiche en muscu

Bah tu t'en fou
Prend 2 haltère avec des poids genre 4x 2.5kg et 4x de 5kg et tu commences petit à petit et tu montes au fil des semaines et pareil pompe + abdo + gainage que tu augmentera progressivement au fil du temps

Fais le maintenant plus tard ça sera un peu tard mddr

j'ai déjà tout ça, le truc qui me démotive c'est que faut bien manger à côté et je trouve pas forcément le temps de manger assez de prot

Le 18 septembre 2023 à 20:16:07 :
post avant bouteille de fanta + poire

Le 03 décembre 2023 à 23:56:18 :

Le 18 septembre 2023 à 20:28:50 :
t'as l'air bg pourtant, c bizarre

Croire que belle gueule = beau corps

le forum me note 6/7 10 mais que de la tête quoi

Le 03 décembre 2023 à 23:57:13 :

Le 03 décembre 2023 à 23:56:18 :

Le 18 septembre 2023 à 20:28:50 :
t'as l'air bg pourtant, c bizarre

Croire que belle gueule = beau corps

le forum me note 6/7 10 mais que de la tête quoi

Corps 2/10

Le 03 décembre 2023 à 23:57:05 :

Le 18 septembre 2023 à 20:16:07 :
post avant bouteille de fanta + poire

Le 03 décembre 2023 à 23:58:37 :

Le 03 décembre 2023 à 23:57:13 :

Le 03 décembre 2023 à 23:56:18 :

Le 18 septembre 2023 à 20:28:50 :
t'as l'air bg pourtant, c bizarre

Croire que belle gueule = beau corps

le forum me note 6/7 10 mais que de la tête quoi

Corps 2/10

t'es dur , j'aurais dis 4

T'as des hanches de nana (diamètre latéral majoré par rapport aux hommes), des courtes clavicules, des poignets fins, des longs segments, tu es mal rasé et carrément pâle.
Tu peux certainement t'améliorer avec de la muscu, une bonne hyigiène de vie, mais tu ne feras jamais de concours de body.

Après tu as une bonne chevelure, tu as l'air bg, tu peux probablement compenser ailleurs