Ma shape apres 6 mois de velo/marche/course/corde/renfo muscu

GG khey.

10kg de plus pour 7cm de plus ici. 37 ans, même style de shape.

10km en moins de 45min, 10 tractions, 30-40 pompes.

Et dans une période tinder les meufs kiffaient mon corps. Pas besoin de bcp plus.

Ceux qui disent le contraire sont soit des go muscu de 20 ans soit des jaloux.

Le 11 septembre 2023 à 20:04:28 :
Vu ton corps tu fondes ton orgueil sur tes abdos, qui auraient été présent de la même manière si t'avais rien foutu de ta vie et que tu t'étais contenté de manger en déficit calorique.
Ne le prends pas mal : tu t'affiches en pensant avoir une shape de fou, on te ramène sur la terre ferme en te disant que peser 60 kilos et avoir des abdos apparents c'est pas extraordinaire

MERCI !

Le 11 septembre 2023 à 20:19:16 :
Le cap de l'hiver peut être compliqué à passer

Souvent on se motive au printemps, on fait des trucs de fou pour le summer body et puis l'hiver arrive, il fait froid, il fait nuit, on est habillé constamment, on veut se poser au chaud sur le canapé, etc...

N'abandonne pas cet hiver khey

Personnellement c'est tout l'inverse, savoir que les gens se tapent la dépression hivernale et arrêtent le sport ça me motive encore plus à me dépasser

Les mecs faut sortir de chez vous, la vrai vie c'est pas insta /youtube un corps comme ça même a 25 ans c'est mieux que 90% de la plèbe ....

Vous allez sur une plage random dans le sud en été , ou une piscine municipale les 3/4 sont en surpoids le reste obèse quelque soit l'âge

Le 11 septembre 2023 à 20:19:16 :
Le cap de l'hiver peut être compliqué à passer

Souvent on se motive au printemps, on fait des trucs de fou pour le summer body et puis l'hiver arrive, il fait froid, il fait nuit, on est habillé constamment, on veut se poser au chaud sur le canapé, etc...

N'abandonne pas cet hiver khey

je vais rien lacher la je vais faire de la corde dans un parc tel un sasuske matinale

Le 12 septembre 2023 à 01:02:27 :
Les mecs faut sortir de chez vous, la vrai vie c'est pas insta /youtube un corps comme ça même a 25 ans c'est mieux que 90% de la plèbe ....

Vous allez sur une plage random dans le sud en été , ou une piscine municipale les 3/4 sont en surpoids le reste obèse quelque soit l'âge

c'est plus la non calvitie à 40 ans que je mirin!
comment ton corps à évoluer entre tes 30 et 40 ans?
j'ai une très bonne shape ( 30 ans), mais je sens mon métabolisme qui ralenti de fou là...

et oui très bon corps pour 40 piges!

Le 12 septembre 2023 à 05:54:11 :
c'est plus la non calvitie à 40 ans que je mirin!
comment ton corps à évoluer entre tes 30 et 40 ans?
j'ai une très bonne shape ( 30 ans), mais je sens mon métabolisme qui ralenti de fou là...

et oui très bon corps pour 40 piges!

un desastre pas gros mais gras

en 2015 j'avais perdu 10 kilos mais je bouffais plus rien et j'avais perdu que du muscle j'ai bien sur tout repris ensuite

juste arreter le sucre industriel et manger des trucs non transformés change tout (meme en grosse quantité enfin pour ma part)

Le 12 septembre 2023 à 05:56:53 :
Surtout montre pas comment tu étais avant

j'ai deja mis la c'etait a 71/72 j'avais deja perdu

C’est ultra propre mon clé

J’ai 36 ans je fais 91 kilos

Ça t’embête de m’envoyer ton programme en mp ?

J’ai pas mal de jours de repos je voudrais perdre du poids. Pense à moi stp merci !

[06:00:46] <VirginieBTC>

Le 12 septembre 2023 à 05:56:53 :
Surtout montre pas comment tu étais avant

j'ai deja mis la c'etait a 71/72 j'avais deja perdu

Super propre

Bravo a toi kheyou
Métier ? T'as des gosses ?
Tu mirin tous les gens de ton âge avec ta shape

Le 12 septembre 2023 à 06:04:04 :
C’est ultra propre mon clé

J’ai 36 ans je fais 91 kilos

Ça t’embête de m’envoyer ton programme en mp ?

J’ai pas mal de jours de repos je voudrais perdre du poids. Pense à moi stp merci !

j'ai fait un topic sur le forum go musculation 0 cardio

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-72088993-1-0-1-0-en-sah-j-ai-besoin-de-conseils-photo-de-mon-body-meal-du-midi.htm

Le 12 septembre 2023 à 06:05:02 :

[06:00:46] <VirginieBTC>

Le 12 septembre 2023 à 05:56:53 :
Surtout montre pas comment tu étais avant

j'ai deja mis la c'etait a 71/72 j'avais deja perdu

Super propre

Bravo a toi kheyou
Métier ? T'as des gosses ?
Tu mirin tous les gens de ton âge avec ta shape

0 gosses

j'en veux absolument pas pour l'instant

j'ai une petite boite d'achat revente seconde main

si j'aurais eu un patron et des horaires j'aurais jamais pu gerer sport/taf/rigueur/discipline