100 POMPES par JOUR c'est une bonne IDEE ?

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

L'op veut être bien sculpté khey pas finir comme Inshape

Le 25 février 2023 à 18:21:55 :

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

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en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

ahh....

bon bah je vais plutôt partir sur les 100 pompes d'abord alors hein

Le 25 février 2023 à 18:21:55 :

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

maintenant on voit qu'il a une structure organique, il faudrait qu'il aille à la salle maintenant, mais il a la structure tu sent qu'il est plus solide

Ni massif ni trop musclé : All bordel

Le 25 février 2023 à 18:23:10 :

Le 25 février 2023 à 18:21:55 :

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

ahh....

bon bah je vais plutôt partir sur les 100 pompes d'abord alors hein

ça changera pas grand chose 100 malheureuses pompes

Le 25 février 2023 à 18:27:56 :

Le 25 février 2023 à 18:23:10 :

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Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

ahh....

bon bah je vais plutôt partir sur les 100 pompes d'abord alors hein

ça changera pas grand chose 100 malheureuses pompes

commence par en faire toi aussi le trap

Le 25 février 2023 à 18:27:34 :

Le 25 février 2023 à 18:21:55 :

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

maintenant on voit qu'il a une structure organique, il faudrait qu'il aille à la salle maintenant, mais il a la structure tu sent qu'il est plus solide

Ni massif ni trop musclé : All bordel

et non tkt pas mon frére a pas honte de moi il est fier il sait que je suis solide et qu'on a eu la même enfance qu'on a traversé ensemble, je me bagarrais tout le temps, je suis un trap pas une lopette

Le 25 février 2023 à 18:30:19 :
j'ai un collègue qui fait 100 pompes par jour depuis longtemps, sur 150 personnes c'est lui qui gagne le plus d'argent

bon après je vois pas trop le rapport mais d'accord

Le 25 février 2023 à 18:31:59 :
L'op tu fais combien de pompes PROPRE au maximum ? 100 c'est pas mal si tu complète aussi avec 30min de footing aussi tous les 2jours et si tu te sent capable 5min de gainage et une dizaine de squat ça peut être bien. Tout les 2jours bien sûr car le corp a besoin de repos

rien que ça, cest déja mieux que 90% des gens, ça fera la diff

Je pense que d'autres kheys sérieux t'ont répondu à ce sujet mais c'est inutile ce défi merdique

Ton corps a besoin de récupérer, donc ne lui offrir aucun jour de récupération est débile car ton muscle se fatigue et ne se reconstruit pas (pour aller vite)
Et deuxièmement, si tu n'habitues pas ton corps à une épreuve plus difficile la prochaine fois, il va se conforter dans ce qu'il sait faire, donc faire tout le temps la même chose (qui plus est, de l'endurance musculaire dans le cadre de ton défi) c'est pas spécialement très pertinent pour développer son muscle.

Oui tu vas gagner un peu en muscle, mais tu vas stagner très vite

Le 25 février 2023 à 18:31:00 :

Le 25 février 2023 à 18:30:19 :
j'ai un collègue qui fait 100 pompes par jour depuis longtemps, sur 150 personnes c'est lui qui gagne le plus d'argent

bon après je vois pas trop le rapport mais d'accord

Juste fais des séries kheyou c'est le secret

Le 25 février 2023 à 18:28:52 :

Le 25 février 2023 à 18:27:34 :

Le 25 février 2023 à 18:21:55 :

Le 25 février 2023 à 18:19:40 :

Le 25 février 2023 à 18:10:20 :
en résumé fait des pompes en burpee, des dips en t'aidant de deux meubles, fais des abdos, du gainage, des tractions ( sur ta porte,, une branche d'arbre ou un panneau stop ), tu fais 500 de chaque puis tu repose deux jours, durant lesquels tu ingurgite 3 000 calories et le plein de protéines

fais aussi des pompes sur les phalanges pour te faire des mains solides et mettre des patates dévastatrices au stade de france pour les JO quand les racailles viendront agresser ta copine

wow cet entrainement m'a l'air chaud clé
mais en même temps ça à l'air de fonctionner

tu a déjà fais cet entrainement ?
si oui tu pèse combien ?

ah moi non pas du tout je suis un ptit trap mignon de 1m69

mais mon frére le fait, il est pas MASSIF ni ULTRA MUSCLE, mais je vois carrément la différence entre avant où il faisait rien et restait devant son pc et était maigre, et maintenant qu'il fait ça depuis plusieurs mois

maintenant on voit qu'il a une structure organique, il faudrait qu'il aille à la salle maintenant, mais il a la structure tu sent qu'il est plus solide

Ni massif ni trop musclé : All bordel

et non tkt pas mon frére a pas honte de moi il est fier il sait que je suis solide et qu'on a eu la même enfance qu'on a traversé ensemble, je me bagarrais tout le temps, je suis un trap pas une lopette

Putain un trap féroce a ce que je vois ça m'éxite, comme dompter un lion

Le 25 février 2023 à 18:32:46 :
Je pense que d'autres kheys sérieux t'ont répondu à ce sujet mais c'est inutile ce défi merdique

Ton corps a besoin de récupérer, donc ne lui offrir aucun jour de récupération est débile car ton muscle se fatigue et ne se reconstruit pas (pour aller vite)
Et deuxièmement, si tu n'habitues pas ton corps à une épreuve plus difficile la prochaine fois, il va se conforter dans ce qu'il sait faire, donc faire tout le temps la même chose (qui plus est, de l'endurance musculaire dans le cadre de ton défi) c'est pas spécialement très pertinent pour développer son muscle.

Oui tu vas gagner un peu en muscle, mais tu vas stagner très vite

Bah après le but c'est pas forcément de toujours gagner en masse, pour atteindre un point donné et s'y maintenir le PdC c'est très bien

Le 25 février 2023 à 18:31:59 :
L'op tu fais combien de pompes PROPRE au maximum ? 100 c'est pas mal si tu complète aussi avec 30min de footing aussi tous les 2jours et si tu te sent capable 5min de gainage et une dizaine de squat ça peut être bien. Tout les 2jours bien sûr car le corp a besoin de repos

j'arrive a faire 20 pompes de suite, ensuite ça deviens plus compliqué pour terminer les 100 mais j'y arrive
pour le footing actuellement j'en fais tous les jours mais tu me conseille d'avoir 2 jours de repos ?
Genre je fais 100 pompes et 30 min de footing puis ---> 2 jours de repos

Le 25 février 2023 à 18:34:10 :

Le 25 février 2023 à 18:32:46 :
Je pense que d'autres kheys sérieux t'ont répondu à ce sujet mais c'est inutile ce défi merdique

Ton corps a besoin de récupérer, donc ne lui offrir aucun jour de récupération est débile car ton muscle se fatigue et ne se reconstruit pas (pour aller vite)
Et deuxièmement, si tu n'habitues pas ton corps à une épreuve plus difficile la prochaine fois, il va se conforter dans ce qu'il sait faire, donc faire tout le temps la même chose (qui plus est, de l'endurance musculaire dans le cadre de ton défi) c'est pas spécialement très pertinent pour développer son muscle.

Oui tu vas gagner un peu en muscle, mais tu vas stagner très vite

Bah après le but c'est pas forcément de toujours gagner en masse, pour atteindre un point donné et s'y maintenir le PdC c'est très bien

Oui mais le but c'est aussi de se dépasser, il peut continuer à progresser sans prendre trop de muscle

Le 25 février 2023 à 17:45:19 :
j'ai besoin de vos conseils les clés et les go muscu

Sachant que je cours tous les jours environ 40 min, j'ai une imc normal (1m84 pour 70kg)
et je veux travailler le haut de mon corpus

Vous pensez que ça fonctionne si je fais 100 pompes par jour pour avoir de beau muscles ?
car perso j'ai pas envie de dépenser mon argent comme un pigeon dans une salle

Yes 50 le matin et 50 le soir.
Des abdos ou du gainage plus du vélo et des courses