100 POMPES par JOUR c'est une bonne IDEE ?

j'ai besoin de vos conseils les clés et les go muscu

Sachant que je cours tous les jours environ 40 min, j'ai une imc normal (1m84 pour 70kg)
et je veux travailler le haut de mon corpus

Vous pensez que ça fonctionne si je fais 100 pompes par jour pour avoir de beau muscles ?
car perso j'ai pas envie de dépenser mon argent comme un pigeon dans une salle

Le 25 février 2023 à 17:46:36 :
C'etait ce qu'ont faisait toute les heures quand j'etait en prison , tkt ca marche fort

ah ouais
tu faisais 100 pompes par jour ? et la différence est flagrante ?

Faut des jours de repos entre les sessions sinon ça sera plus contre productif qu'autre chose

Fais les en séries avec 1mn de gainage entre chaque série de 10/15

Le 25 février 2023 à 17:47:51 :

Le 25 février 2023 à 17:46:36 :
C'etait ce qu'ont faisait toute les heures quand j'etait en prison , tkt ca marche fort

ah ouais
tu faisais 100 pompes par jour ? et la différence est flagrante ?

nan 100 par HEURE ! ba je suis rentré en mode phasme je suis ressortie 2 ans plus tard avec +20kg et 50cm de tour de bras

Le 25 février 2023 à 17:46:38 :
Tu as deux types d'hommes dans ce bas-monde : ceux qui font des topics, et ceux qui agissent et sont dans l'action.

je les ais fais les 100 pompes, je demande juste l'avis de l'élite pour voir si je continu

Le 25 février 2023 à 17:48:05 :
Si tu arrives a 100 pompes/jour c’est que tu dois aller a la salle

Ca dépend de ton objectif mais si tu cours/grimpes/parkour/gymnastique/danse/etc c'est bien mieux de rester en PdC pour le renforcement musculaire et de garder un IMC bas

Le 25 février 2023 à 17:48:31 :
Faut des jours de repos entre les sessions sinon ça sera plus contre productif qu'autre chose

Fais les en séries avec 1mn de gainage entre chaque série de 10/15

oh je vois
tu me propose combien de fois de me reposer ?
après 3 jour une petite journée de repos ou bien..

Le 25 février 2023 à 17:50:26 :

Le 25 février 2023 à 17:48:31 :
Faut des jours de repos entre les sessions sinon ça sera plus contre productif qu'autre chose

Fais les en séries avec 1mn de gainage entre chaque série de 10/15

oh je vois
tu me propose combien de fois de me reposer ?
après 3 jour une petite journée de repos ou bien..

Perso je fais un jour pompes/gainage/chaise/curls, un jour repos, un jour pompes/gainage/chaise/curls, deux jours de repos et je recommence

EDIT le tout c'est de bien laisser le corps se reposer et produire des fibres musculaires après un effort soutenu

Le 25 février 2023 à 17:50:15 :
100 pompes c'est ridicule comme objectif mais c'est okay pour commencer si tu pars de rien par contre vise rapidement les 500 pompes sur une séance de 40 minutes voire plus

c'est tant ridicule que ça 100 pompes
j'ai connu des gens ils l'on fait et à la fin ils étaient pas mal

Le 25 février 2023 à 17:52:05 :

Le 25 février 2023 à 17:50:26 :

Le 25 février 2023 à 17:48:31 :
Faut des jours de repos entre les sessions sinon ça sera plus contre productif qu'autre chose

Fais les en séries avec 1mn de gainage entre chaque série de 10/15

oh je vois
tu me propose combien de fois de me reposer ?
après 3 jour une petite journée de repos ou bien..

Perso je fais un jour pompes/gainage/chaise/curls, un jour repos, un jour pompes/gainage/chaise/curls, deux jours de repos et je recommence

d'accord je vois, merci le clé

Le 25 février 2023 à 17:48:31 :
Faut des jours de repos entre les sessions sinon ça sera plus contre productif qu'autre chose

Fais les en séries avec 1mn de gainage entre chaque série de 10/15

des jours de repos ? pour 100 malheureuses pompes ?