[MUSCU] Vous faîtes des REPS avec COMBIEN de KG au DEVELOPPE COUCHE

mon meilleur c'est 5x90kg

1m77, 75kg

A chaque répétition, tu crées des micros traumatismes sur tes os/tes tendons/tes muscles, et le corps enregistre tout ça. Il encaisse pendant des années, et un jour ça lâche.

les micro traumatismes c'est le principe des courbatures

les micro traumatismes ça guérit (comme les fractures qui guérissent)