j'ai acheté un rameur je veux en faire 2h par jours

Le 26 mai 2022 à 15:23:13 :
Yo ! Tranquille le médecin m’a dit que tant que j’ai pas de douleurs je peux y aller.
C’était fun ce matin encore une fois. C’est tellement cool de voir qu’avec la ceinture du jean tu sers davantage, et voir que mon pantalon commence à être trop grand

Ah ça va, je suis content pour toi t'es un bon

J’avais un petit ventilo de bureau que j’avais mis face au rameur, mais le w-e dernier j’ai pris un ventilo sur pied, 20€ a Leclerc qui va très bien ! En plein dans ma gueule, j’ai beaucoup moins de sueur qu’avant. Après on était a perdu 10 degrés … donc à vérifier plus tard, mais ça va Être cool et confort !

Moi j'habite dans le sud de la france la chaleur est étouffante mais j'ai test le ventilo ça fait le job, j'ai un rowenta

Bon courage pour les cartes bancaire du coup
On approfondira tes séances séances si tu veux. Voici un petit screen sur le mois pour te donner une idée via l’appli :

PS : La fois ou j’en ai fait 4mn, c’était quand j’ai voulu essayé avec le kyste, mais trop douloureux

Wow c'est vraiment le top c'est vachement + encourageant d'avoir un suivis pareille, le moi qui arrive j'en achète une direct, l'application ça me rappelle une application de course à pied que j'avais avant j'ai oublié le nom ça été racheté par Adidas, en tout cas excellent , tu fais les échauffement avant chaque séance ?

PS : La fois ou j’en ai fait 4mn, c’était quand j’ai voulu essayé avec le kyste, mais trop douloureux

j'aimerais pas avoir ça, surtout en été avec cette chaleur , t'as le summer body ou pas encore ? lol

Quel coin ? Je suis sur Bordeaux perso, où je m’entraîne s’est une sorte de buanderie exposé plein nord, donc niquel au frais
Je garde le Rowenta pour le coin gaming perso, leur ventilo est vraiment top et passe inaperçu !

Ah oui je m’en souviens, d’ailleurs le nom a changé, c’est devenu « running ». C’était Runtastic avant je crois !
Les échauffements sur rameur 10mn en tout, mine de rien ça fait 100cal

Oh non c’est beaucoup trop tôt pour un summer body ! Être « sec » je sais même pas si j’y arriverai
Je me pèse mercredi prochain, j’ai hâte !

Le 26 mai 2022 à 23:46:32 :
Quel coin ? Je suis sur Bordeaux perso, où je m’entraîne s’est une sorte de buanderie exposé plein nord, donc niquel au frais

J'habite à Antibes dans le 06

Je garde le Rowenta pour le coin gaming perso, leur ventilo est vraiment top et passe inaperçu !

Ouais j'adore aussi

Ah oui je m’en souviens, d’ailleurs le nom a changé, c’est devenu « running ». C’était Runtastic avant je crois !

ahi Ouais runstastic bordel, je vais re-installer la nouvelle version même si j'ai pas encore la montre ça va me motiver pour le suivis

Les échauffements sur rameur 10mn en tout, mine de rien ça fait 100cal

tu fais quoi pendant l'échauffement ? genre tu rame tranquille c'est tout pendant 10min ?

Oh non c’est beaucoup trop tôt pour un summer body ! Être « sec » je sais même pas si j’y arriverai

Moi aussi je crois que c'est mort mais c'est à cause de l'alimentation putin j'arrive pas à contrôler ce coté la, j'ai comme des crises de boulimie , heureusement le sport compense un peu sinon je serais obèse

Je me pèse mercredi prochain, j’ai hâte !

perso je peux pas m'empêcher de me peser tous les jours

bon aujourd'hui j'ai fais une séance vraiment basique histoire de dire que j'ai fait la séance j'ai fait 15min à fond sans prise de tête

la en ce moment je suis chez moi je taff sur le pc 10h par jours pour améliorer mes compétences en dev et en anglais

du coup faut que je me réorganise, le sport me fait beaucoup de bien rester des heures assis ça bousille le dos

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sinon toi ça va le kyste? toujours enflammé ? tu veux pas aller voir d'autres spécialiste pour avoir plusieurs avis dans le doute...

Je t’avais répondu quelques pages avant, fais gaffe, je vais croire que tu ne me lis pas vraiment !

En gros je m’étire le dos, les jambes/bras et je me chauffe un peu la nuque.
Quand je monte sur le rameur, je fais 5mn d’échauffement, 1mn de chaque : bras seules, 1/4 coulisse, 18 mouvement par minute, jambes seules, 20 mpm.
Après j’enchaîne direct avec la vidéo des 45mn de William.
Sachant qu’elle débute avec 5mn d’échauffement, ça fait 10/11mn en gros.
Et au total ça me prend exactement 53mn30 la séance

Perso j’ai vraiment stoppé de bouffer la nuit + des céréales de merdes ou tous les trucs sucré. (Rares exceptions)
Tu verras, en chier chaque jour tu vas vouloir commencer à faire attention a pas tout perdre à cause d’aliments merdiques qui ne remplissent même pas ton ventre

Ah ouais te peser tous les jours … t’es fou
Faut pas faire une fixette là dessus, sérieux ça démoralise plus qu’autre chose !

Bon courage clé, perso je triche un peu j’ai 27 ans, mais je traîne quelques fois sur le 18/25 vu qu’il n’y a que des dépressifs sur le 25/35

Tranquille le kyste, j’ai vraiment 0 douleurs avec le traitement c’est complètement fou. J’ai déjà un RDV vendredi prochain, avec un peu de chance il me dira que y’a plus rien, ou pas besoin d’opérer
En tout cas ça me fait grave plaisir de pouvoir continuer à l’entraînement. J’avais tellement la haine quand j’ai cru devoir m’arrêter plusieurs mois

Continuons à devenir des machines


Le 27 mai 2022 à 22:28:13 :
Je t’avais répondu quelques pages avant, fais gaffe, je vais croire que tu ne me lis pas vraiment !

Ah :rire !: désolé j'avais complètement zaapé

En gros je m’étire le dos, les jambes/bras et je me chauffe un peu la nuque.
Quand je monte sur le rameur, je fais 5mn d’échauffement, 1mn de chaque : bras seules, 1/4 coulisse, 18 mouvement par minute, jambes seules, 20 mpm.
Après j’enchaîne direct avec la vidéo des 45mn de William.

j'ai fait ça aujourd'hui :-d ça fait un bien fou après être assis pendant des heures et des heures

Sachant qu’elle débute avec 5mn d’échauffement, ça fait 10/11mn en gros.
Et au total ça me prend exactement 53mn30 la séance

Perso j’ai vraiment stoppé de bouffer la nuit + des céréales de merdes ou tous les trucs sucré. (Rares exceptions)

La chance perso je peux pas m'empecher de manger tout le temps, j'espère vraiment cesser de me goinfrer h24, ça me ronge

Tu verras, en chier chaque jour tu vas vouloir commencer à faire attention a pas tout perdre à cause d’aliments merdiques qui ne remplissent même pas ton ventre

Ouais de la merde industriel déguellase j'ai tout jetté à la poubelle aujourd'hui on repart sur des bases saines

Ah ouais te peser tous les jours … t’es fou
Faut pas faire une fixette là dessus, sérieux ça démoralise plus qu’autre chose !

Ah ça c'est sur que c'est chiant mais pour l'instant je peux pas m'en empecher

Bon courage clé, perso je triche un peu j’ai 27 ans, mais je traîne quelques fois sur le 18/25 vu qu’il n’y a que des dépressifs sur le 25/35

Ahi on a le même age, je suis en reconversion, je ne suis jamais parti sur le 25/35,

Tranquille le kyste, j’ai vraiment 0 douleurs avec le traitement c’est complètement fou. J’ai déjà un RDV vendredi prochain, avec un peu de chance il me dira que y’a plus rien, ou pas besoin d’opérer
En tout cas ça me fait grave plaisir de pouvoir continuer à l’entraînement. J’avais tellement la haine quand j’ai cru devoir m’arrêter plusieurs mois

Bon ça va alors si tout vas bien de ce coté là , le dos c'est vraiment la pire des maladies, ça te brise un homme

Continuons à devenir des machines

Franchement si je continue dans cette lancé je serais fier de moi, dans quelques années j'aurais ratrappé tous mes défauts , grace au travail acharné j'ai pu passer et avoir mon bac s en candidat libre à l'époque ou il existait encore, aujourd'hui il me reste juste à bosser le physique, l'anglais et l'orthographe (si j'ai le temps un jour)



Aujourd'hui j'ai fait du rameur le matin , la 2eme étape de la traversée, ça m'a tué j'ai eu du mal à travailler sur le pc après, j'avais sommeil

Je pense que vais réduire drastiquement la durée de mes scéance pour me consacrer un peu + à mes révisions

J'espère c'est pas une excuse de mon mental

Ah ouais t’es chaud ! J’ai pas essayé encore, ça m’a saoulé de devoir fixer mon tel pendant l’exercice. Du coup à force j’ai mémoriser mon entraînement et je le fais en musique !

Bof pas besoin de réduire autant… le sport le matin te donne justement de l’énergie pour la journée. Bien évidement il faut dormir genre 8h par nuit, et ne pas se goinfrer la veille
J’ai fait la connerie hier soir de ne manger qu’une salade, sans féculants ni protéines … résultat, 2h après j’avais une grosse fringale
J’ai mangé un bol de (bon) céréales, 1 yaourt nature avec 1 paquet de (bon) gâteau
Ce matin entraînement bien chiant pour moi, j’étais pas vraiment dedans, ça s’est ressenti avec seulement 535cal

Bref, bon courage. Garde la motivation, ça va payer !

Le 29 mai 2022 à 23:22:07 :
Ah ouais t’es chaud ! J’ai pas essayé encore, ça m’a saoulé de devoir fixer mon tel pendant l’exercice. Du coup à force j’ai mémoriser mon entraînement et je le fais en musique !

C'est vrai qu'à début ça donne presque envie de vomir, le fait de regarder son téléphone à chaque fois.

Bof pas besoin de réduire autant… le sport le matin te donne justement de l’énergie pour la journée. Bien évidement il faut dormir genre 8h par nuit, et ne pas se goinfrer la veille

Haha c'est mon problème actuellement je dors tard et mange pas bien

J’ai fait la connerie hier soir de ne manger qu’une salade, sans féculants ni protéines … résultat, 2h après j’avais une grosse fringale

Ça m'arrive souvent

J’ai mangé un bol de (bon) céréales, 1 yaourt nature avec 1 paquet de (bon) gâteau
Ce matin entraînement bien chiant pour moi, j’étais pas vraiment dedans, ça s’est ressenti avec seulement 535cal

Bref, bon courage. Garde la motivation, ça va payer !

Oui je lâche pas l'affaire j'y vais + tranquillement

Aujourd'hui j'ai tout fait au feeling en mode méditation, je me suis concentré sur ma respiration et franchement ça m'a fait un bien fou

Le mois de juin approche j'aime bien les débuts de mois ça motive à avoir une bonne routine et normalement je pourrais bientôt acheter la montre pour avoir un meilleur suivi + encore + de motivation

C'est fou à quelle point une simple activité à améliore ma discipline dans des domaines qui n'ont rien avoir avec le sport

Le 31 mai 2022 à 11:23:42 :
Toujours en train de ramer ?

Oui et toi ?

les gars j'ai pas abandonné je suis juste à fond pour ma dernière semaine de partiel

le 10 jachète la montre

Yo ! Perso j’ai fait ma pesée y’a une petite semaine. 3,8kg en moins, soit 13kg en moins pour l’instant en 3 mois
(98 a 85)
J’ai des amis à la maison en ce moment, donc ça picole pas mal. Dur dur de me motiver à ramer le matin, mais je fais l’effort

Je comprends pas ta question pour la montre, je suis sur iPhone perso et sa fonctionne très bien. Y’a juste la fonction pour changer de musique via la montre qui ne fonctionne que sur Huawei, mais osef complet

Le 06 juin 2022 à 15:09:06 :

WOW c'est énorme félicitation khey t'es un vrai guerrier

Le 06 juin 2022 à 15:07:20 :
Yo ! Perso j’ai fait ma pesée y’a une petite semaine. 3,8kg en moins, soit 13kg en moins pour l’instant en 3 mois
(98 a 85)
J’ai des amis à la maison en ce moment, donc ça picole pas mal. Dur dur de me motiver à ramer le matin, mais je fais l’effort

J'avoue en été c'est pas facile surtout si t'es dans une ambiance vacance bon courage à toi

Je comprends pas ta question pour la montre, je suis sur iPhone perso et sa fonctionne très bien. Y’a juste la fonction pour changer de musique via la montre qui ne fonctionne que sur Huawei, mais osef complet

tqt c'est bon j'ai trouvé la réponse

Le 06 juin 2022 à 15:53:53 :
ah ouais j'écoute ça en ce moment ça m'aide, t'en pense quoi https://youtu.be/MAFl-gngwS8

pourquoi ne pas aller courir dans la nature ?
t'es en cote d'azur

y a des coins magnifique, des falaises à vue imprenable, des plages paradisiaque...

et toi tu restes à boucler entre 4 murs avec ton rameur
comme un hamster dans sa roue