j'ai acheté un rameur je veux en faire 2h par jours

Le 18 mai 2022 à 12:13:23 :

Le 18 mai 2022 à 12:11:31 :
Inutile

Carbure sur 20-25 minutes en fractionné

10 secondes de pause / 10 secondes d'effort sur 5 séries
20 / 20
30/ 30
1 minutes / 45 secondes

ça sera plus efficace que de brasser de l'air sur 2h

merci pour le partage

T'as perdu beaucoup sur Luna ?

Le 18 mai 2022 à 12:15:02 :

Le 18 mai 2022 à 12:13:23 :

Le 18 mai 2022 à 12:11:31 :
Inutile

Carbure sur 20-25 minutes en fractionné

10 secondes de pause / 10 secondes d'effort sur 5 séries
20 / 20
30/ 30
1 minutes / 45 secondes

ça sera plus efficace que de brasser de l'air sur 2h

merci pour le partage

T'as perdu beaucoup sur Luna ?

300K c'est pour ça faut que je me défoule ahi

Le 18 mai 2022 à 12:14:16 :
Perso je galère à faire plus de 20 minutes de rameur ahi.
En même temps j'ai jamais fait de sport avant

tqt ça vient vite le rameur

Le 15 mai 2022 à 17:02:36 :
C'est un rameur dernier cris celui que vous voyez dans les salle de muscu le concept 2 il m'a côté un bras

T'aurais dû l'acheter en terra ça t'aurait rien coûté

Le 18 mai 2022 à 12:23:20 :

Le 15 mai 2022 à 17:02:36 :
C'est un rameur dernier cris celui que vous voyez dans les salle de muscu le concept 2 il m'a côté un bras

T'aurais dû l'acheter en terra ça t'aurait rien coûté

terra ma sorti de pas mal de galère, j'ai pu acheter un petit appartement, une voiture et un bon pc

Le 18 mai 2022 à 12:24:50 :

Le 18 mai 2022 à 12:23:20 :

Le 15 mai 2022 à 17:02:36 :
C'est un rameur dernier cris celui que vous voyez dans les salle de muscu le concept 2 il m'a côté un bras

T'aurais dû l'acheter en terra ça t'aurait rien coûté

terra ma sorti de pas mal de galère, j'ai pu acheter un petit appartement, une voiture et un bon pc

Tu fais partie du haut de la pyramide du ponzi, bravo
Oublie pas tous les gens ruinés quand même

De rien, je vais te booster un peu je pense. Le début c’est surtout du mental pour se motiver à faire la séance.
J’ai vu que tu regardais les vidéos YT de William, j’ai fait la même, il est top ! Je te conseille de lui filer ton e-mail via son site ou ses vidéos, il t’enverra une vidéo d’un entraînement perte de poids de 45mn. Elle est vraiment fun, et tu peux la pratiquer sans forcer pour commencer !

À bientôt

Le 18 mai 2022 à 14:04:35 :

Le 18 mai 2022 à 12:24:50 :

Le 18 mai 2022 à 12:23:20 :

Le 15 mai 2022 à 17:02:36 :
C'est un rameur dernier cris celui que vous voyez dans les salle de muscu le concept 2 il m'a côté un bras

T'aurais dû l'acheter en terra ça t'aurait rien coûté

terra ma sorti de pas mal de galère, j'ai pu acheter un petit appartement, une voiture et un bon pc

Tu fais partie du haut de la pyramide du ponzi, bravo
Oublie pas tous les gens ruinés quand même

bah ça ma aussi ruiné d'une certaine façon mais j'ai su en profiter avant du coup c'est moins difficile à encaisser

Le 18 mai 2022 à 14:13:13 :
De rien, je vais te booster un peu je pense. Le début c’est surtout du mental pour se motiver à faire la séance.
J’ai vu que tu regardais les vidéos YT de William, j’ai fait la même, il est top ! Je te conseille de lui filer ton e-mail via son site ou ses vidéos, il t’enverra une vidéo d’un entraînement perte de poids de 45mn. Elle est vraiment fun, et tu peux la pratiquer sans forcer pour commencer !

À bientôt

Salut je viens de m'inscrire sur sa liste d'e-mail

j'ai pas encore reçu la vidéo en question

, mais j'ai fait une séance spécialement pour bien mémoriser les bons geste avec cette vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=AGiVZWxKgsE

et puis j'ai refait ça : https://youtu.be/Pelfqg_5Ql4

edit : je viens de voir que la vidéo été dans mes spam : https://www.youtube.com/watch?v=ejzDhErBYOE

je vais surement la faire demain

j'aime bien aussi cette séance ( jamais fait encore) : https://www.youtube.com/watch?v=4dYVc8aoDsk

l'avantage c'est qu'il y a un chrono dessus

Le 15 mai 2022 à 17:03:18 :

Le 15 mai 2022 à 17:02:36 :
C'est un rameur dernier cris celui que vous voyez dans les salle de muscu le concept 2 il m'a côté un bras

du coup ça va être compliqué d'en faire avec un seul bras

Jours 4 : séance de 20min en me concentrant sur l'exécution du bon geste, demain je vais me peser et prendre mes mensurations

je suis très motivé aujourd'hui

Le 18 mai 2022 à 15:55:28 :
Un vélo et/ou club d'aviron si t'en a un pas loin, c'est mieux et moins cher que d'acheter ce genre de matériel.

Ouais mais la tranquillité d'être chez toi tranquille n'a pas de prix et pas besoin de te déplacer

Le 18 mai 2022 à 15:58:35 :

Le 18 mai 2022 à 15:55:28 :
Un vélo et/ou club d'aviron si t'en a un pas loin, c'est mieux et moins cher que d'acheter ce genre de matériel.

Ouais mais la tranquillité d'être chez toi tranquille n'a pas de prix et pas besoin de te déplacer

C'est vrai, mais si tu peux faire de l'aviron, tu profite de la fraicheur de la rivière/fleuve et c'est reposant en réalité .
C'est que du bonheur en plus de travailler tout le corps.

Le 18 mai 2022 à 16:01:53 :
Moi je te conseille de faire 1h30 de marche et 30 minutes de rameur par jour
Si t'es sedentaire la marche va vachement t'aider et faire du bien à ta posture
et après d'ici quelques mois tu monte le rameur mais tu garde le plus possible de marche ok .

J'ai lu le topax et je vois que tu as réduit le temps que tu voulais initialement, mais je t'encourage quand même à faire de la marche tu vas voir ça va bien aider et bruler des calories en plus ( en plus çafait du bien au cerveau )