TOPIC de suivi TRANSFORMATION PHYSIQUE , voici mon corps de 1/10 .

Le 17 mai 2022 à 15:58:34 :

Le 17 mai 2022 à 15:52:10 :

Le 17 mai 2022 à 15:46:35 :
Concrètement tu as changé quoi à tes habitudes alimentaires ?

Je mange moins de pain le midi et plus du tout le soir et je mange moins de féculents + de légumes

Le plus important c'est d'éviter au maximum les sodas, aliments ultratransformés, plats préparés, le grignotage de snacks, et l'alcool

Faut aussi que tu manges des fruits et des oléagineux, bref de façon équilibrée

Oui j'ai oublié de préciser les fruits , pour les oléagineux faudrait que j'en achète

Le 17 mai 2022 à 16:03:59 :
Bon courage et déjà bravo pour ta motivation

Le 17 mai 2022 à 16:05:28 :
Vas-y khey, tu va avoir un super corps sans graisse

Merci les kheys

Le 17 mai 2022 à 16:13:32 :
Courage ma quille + change de dressing aussi

Le 18 mai 2022 à 01:43:04 :
ahi 104 kg et tu est gros comme ça perso j'en fait 95kg et on voie mes côtes ton ossatures est vrm pas lourdes c'Est pas de chances après je fais 1 mètre 94 aussi, ma meuf m'oblige a manger dit toi ahi

Je suis un nain donc forcément qu'on rend pas pareille avec quasi le même poids ahi

Le 18 mai 2022 à 01:52:53 :
Courage cléyou
Si tu veux pas faire de la natation, les exercices sur une barre à tractions (qui peut supporter ton poids ) sont tout indiqués pour te muscler ! Les abdos, essentiellement, mais quelques autres exercices de renforcement des bras et du dos, également.

Merci khey

Le 18 mai 2022 à 22:27:42 :
T es pas gros tu as une ossature lourde mon chérie

Ahi

Le 18 mai 2022 à 22:29:58 :
Le plus important c'est l'alimentation. Tu dois faire en sorte d'être en déficit calorique pour perdre du poids.

Je compte pas mes calories mais j'ai grandement diminué le pain et le feculent en général , je mange pas de sucre à part un peu de chocolat noir pour tenir sur le long terme et je mange plus de légumes