Compléments alimentaires : je m'enfille 15 cachets et 10 gouttes 2 fois par jour

Le 19 mars 2022 à 00:00:45 :
Faut prendre quoi pour un Célestin comme moi qui fait pas de sport, passe sa journée devant les écrans et est peut être en carence de testo ?

rien, ça existe pas la magie.

Tu manges sain + soleil + sport = alpha
tu as un mauvais mode de vie tu peux prendre toutes les pilules que tu veux tu seras une merde.

Le 18 mars 2022 à 23:57:26 :

Le 18 mars 2022 à 23:54:10 :

Le 18 mars 2022 à 23:46:18 :

Le 18 mars 2022 à 23:44:17 :

Le 18 mars 2022 à 23:43:00 :

Le 18 mars 2022 à 23:40:42 :
Je prend que du zinc perso

C'est bien le zinc mais pourquoi ne pas l'associer à ses principaux co-facteurs (Sélénium, acide ascorbique, phosphate de pyridoxal) ?

Vitamine C et B6 pour le néophyte !

Et attention l'excès de Zinc peut provoquer la carence en Cuivre, ne pas hésiter à les associer à juste proportion (je te laisse chercher)

15mg par Zinc par jour, je risque pas de surdose

Et pour les vitamine j'ai une alimentation riche en fruits et légumes aucun risque de carence à ce niveau là

Alors malheureusement je vais devoir t'annoncer une terrible nouvelle : tu es très sûrement carencé. C'est bien d'être riche en fruits et légumes mais :

1) Lesquels ? Ils viennent du supermarché ou autre : ils sont très pauvres en micro nutriments et on peut dire la même chose de tous les aliments modernes produits par l'industrie.
D'un producteur fiable ou de ton jardin : as tu de vraies estimations sur la richesse des sols etc ? L'utilisation en masse des produits chimiques a bien altéré les sols et la qualité en micro nutriments de 99% des fruits et légumes.

2) La vitamine D ça vient de quel fruit selon toi ?

on est pas tous des puceaux qui sortent pas de chez eux et ne voient pas le soleil après...
+ vitamine d du soleil >>>>>>> vitamine d en oral qu'importe la qualité.

Je confirme, on trouvera pas mieux qu'une exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Néanmoins : c'est incompatible avec nos modes de vie pour 95% d'entre nous.

Le 19 mars 2022 à 00:02:06 :

Le 18 mars 2022 à 23:56:28 :

Le 18 mars 2022 à 23:50:53 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:50 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:19 :
Perso je prend le Multivitamine le multimineral et la D3 de chez nutrimuscle ça suffit non ?

PS : et aussi leurs omega 3

Je vais regarder

Du coup :

- le multivitamine paraît assez complet. Néanmoins énorme lacune : la vitamine K2 ? On est sur de l'essentiel +++ pour sa synergie avec la vitamine D et son risque de carence

- la multminéraux c'est bien, il manquerait pas du calcium pour une bonne base ? Je ne pose la question

- je ne trouve pas le dosage de la D3 tu peux me le donner stp ? (pareil pour les autres vitamines je juge sans connaître le dosage mais disons que nutrimuscle j'ai plutôt confiance, je veux savoir la D3 c'est important)

une gélule - 50 ug (mcg)

Il y a un pack de vitamine D3 avec du K2 aussi que je peut buy chez eux également.

Ok 2000UI la gélule c'est dommage. C'est pour ça aussi l'intérêt de prendre en goutte tu doses à ta façon. 1000-2000UI c'est une base pour éviter la carence c'est très bien. Pour un dosage élevé je recommande 5000UI minimum. Pour moi la vitamine D c'est le nerf de la guerre y a tellement de carence et un tel intérêt. C'est plus qu'une vitamine, c'est une hormone.

Je prends environ 3000UI par jour, selon toi c'est pas assez. T'as vérifié ça avec une prise de sang ?

Le 19 mars 2022 à 00:00:15 :

Le 18 mars 2022 à 23:59:40 :

Le 18 mars 2022 à 23:55:23 :
Perso multivitamine + vitamine D + oméga 3 + collagène + glucosamine.

C'est pas mal, dans quel contexte le collagène et le glucosamine ?

Je fais pas mal de muscu et je préfère prévenir que guérir.

Très bien en effet

Le 19 mars 2022 à 00:03:09 :

Le 18 mars 2022 à 23:57:26 :

Le 18 mars 2022 à 23:54:10 :

Le 18 mars 2022 à 23:46:18 :

Le 18 mars 2022 à 23:44:17 :

Le 18 mars 2022 à 23:43:00 :

Le 18 mars 2022 à 23:40:42 :
Je prend que du zinc perso

C'est bien le zinc mais pourquoi ne pas l'associer à ses principaux co-facteurs (Sélénium, acide ascorbique, phosphate de pyridoxal) ?

Vitamine C et B6 pour le néophyte !

Et attention l'excès de Zinc peut provoquer la carence en Cuivre, ne pas hésiter à les associer à juste proportion (je te laisse chercher)

15mg par Zinc par jour, je risque pas de surdose

Et pour les vitamine j'ai une alimentation riche en fruits et légumes aucun risque de carence à ce niveau là

Alors malheureusement je vais devoir t'annoncer une terrible nouvelle : tu es très sûrement carencé. C'est bien d'être riche en fruits et légumes mais :

1) Lesquels ? Ils viennent du supermarché ou autre : ils sont très pauvres en micro nutriments et on peut dire la même chose de tous les aliments modernes produits par l'industrie.
D'un producteur fiable ou de ton jardin : as tu de vraies estimations sur la richesse des sols etc ? L'utilisation en masse des produits chimiques a bien altéré les sols et la qualité en micro nutriments de 99% des fruits et légumes.

2) La vitamine D ça vient de quel fruit selon toi ?

on est pas tous des puceaux qui sortent pas de chez eux et ne voient pas le soleil après...
+ vitamine d du soleil >>>>>>> vitamine d en oral qu'importe la qualité.

Je confirme, on trouvera pas mieux qu'une exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Néanmoins : c'est incompatible avec nos modes de vie pour 95% d'entre nous.

c'est vrai, d'où la société de malades mentaux qui vire à la dictature à cause d'un rhume.
tu m'as pas rép sur le cuivre non ?

Le 18 mars 2022 à 23:23:42 S-DHEA a écrit :

Le 18 mars 2022 à 23:22:54 :
Le bore est un métal lourd

C'est bien de constater ceci. Comme le zinc par exemple. Et c'est essentiel pour le fonctionnement du corps humain. Une autre remarque tout droit sortie de la planète forom?

ayaaaaaaaaaaa

Le 19 mars 2022 à 00:03:35 :

Le 19 mars 2022 à 00:02:06 :

Le 18 mars 2022 à 23:56:28 :

Le 18 mars 2022 à 23:50:53 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:50 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:19 :
Perso je prend le Multivitamine le multimineral et la D3 de chez nutrimuscle ça suffit non ?

PS : et aussi leurs omega 3

Je vais regarder

Du coup :

- le multivitamine paraît assez complet. Néanmoins énorme lacune : la vitamine K2 ? On est sur de l'essentiel +++ pour sa synergie avec la vitamine D et son risque de carence

- la multminéraux c'est bien, il manquerait pas du calcium pour une bonne base ? Je ne pose la question

- je ne trouve pas le dosage de la D3 tu peux me le donner stp ? (pareil pour les autres vitamines je juge sans connaître le dosage mais disons que nutrimuscle j'ai plutôt confiance, je veux savoir la D3 c'est important)

une gélule - 50 ug (mcg)

Il y a un pack de vitamine D3 avec du K2 aussi que je peut buy chez eux également.

Ok 2000UI la gélule c'est dommage. C'est pour ça aussi l'intérêt de prendre en goutte tu doses à ta façon. 1000-2000UI c'est une base pour éviter la carence c'est très bien. Pour un dosage élevé je recommande 5000UI minimum. Pour moi la vitamine D c'est le nerf de la guerre y a tellement de carence et un tel intérêt. C'est plus qu'une vitamine, c'est une hormone.

Je prends environ 3000UI par jour, selon toi c'est pas assez. T'as vérifié ça avec une prise de sang ?

https://youtu.be/jWxbHGkfTHU

Les VNR sur la vitamine d sont totalement bullshit depuis des années et y'a aucune MAJ qu'est faite.

Le 19 mars 2022 à 00:00:45 :
Faut prendre quoi pour un Célestin comme moi qui fait pas de sport, passe sa journée devant les écrans et est peut être en carence de testo ?

T'as quel budget, qu'est ce que tu es prêt à changer dans ton mode de vie ? Je te déconseillerai de vouloir tout miser sur les compléments dans un premier tout. Change d'abord l'essentiel. Si je dois te conseiller un seul produit : vitamine D (y a un lien avec la testo d'ailleurs mais n'espère pas de miracle si tu changes rien d'autres, je la conseille surtout car tu dois être en sérieuse carence)

Le 19 mars 2022 à 00:02:45 :

Le 19 mars 2022 à 00:00:45 :
Faut prendre quoi pour un Célestin comme moi qui fait pas de sport, passe sa journée devant les écrans et est peut être en carence de testo ?

rien, ça existe pas la magie.

Tu manges sain + soleil + sport = alpha
tu as un mauvais mode de vie tu peux prendre toutes les pilules que tu veux tu seras une merde.

Manger sain = impossible c'est pas moi qui fait les courses et prolétariat oblige je mange que du discount industriel

Pour le sport j'en faisais avant et ça changeait rien je me sentais toujours fatigué H24

Et pour le soleil j'ai pleins de périodes où je sors jamais remarqué de changement

Le 19 mars 2022 à 00:02:06 :

Le 18 mars 2022 à 23:56:28 :

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Le 18 mars 2022 à 23:45:50 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:19 :
Perso je prend le Multivitamine le multimineral et la D3 de chez nutrimuscle ça suffit non ?

PS : et aussi leurs omega 3

Je vais regarder

Du coup :

- le multivitamine paraît assez complet. Néanmoins énorme lacune : la vitamine K2 ? On est sur de l'essentiel +++ pour sa synergie avec la vitamine D et son risque de carence

- la multminéraux c'est bien, il manquerait pas du calcium pour une bonne base ? Je ne pose la question

- je ne trouve pas le dosage de la D3 tu peux me le donner stp ? (pareil pour les autres vitamines je juge sans connaître le dosage mais disons que nutrimuscle j'ai plutôt confiance, je veux savoir la D3 c'est important)

une gélule - 50 ug (mcg)

Il y a un pack de vitamine D3 avec du K2 aussi que je peut buy chez eux également.

Ok 2000UI la gélule c'est dommage. C'est pour ça aussi l'intérêt de prendre en goutte tu doses à ta façon. 1000-2000UI c'est une base pour éviter la carence c'est très bien. Pour un dosage élevé je recommande 5000UI minimum. Pour moi la vitamine D c'est le nerf de la guerre y a tellement de carence et un tel intérêt. C'est plus qu'une vitamine, c'est une hormone.

avec le multivitamine il y a aussi 2000UI donc 4000UI par jour
Vraiment important la K2 ? je prend sous quel dosage ?

Le 19 mars 2022 à 00:03:35 :

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Le 18 mars 2022 à 23:56:28 :

Le 18 mars 2022 à 23:50:53 :

Le 18 mars 2022 à 23:45:50 :

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Perso je prend le Multivitamine le multimineral et la D3 de chez nutrimuscle ça suffit non ?

PS : et aussi leurs omega 3

Je vais regarder

Du coup :

- le multivitamine paraît assez complet. Néanmoins énorme lacune : la vitamine K2 ? On est sur de l'essentiel +++ pour sa synergie avec la vitamine D et son risque de carence

- la multminéraux c'est bien, il manquerait pas du calcium pour une bonne base ? Je ne pose la question

- je ne trouve pas le dosage de la D3 tu peux me le donner stp ? (pareil pour les autres vitamines je juge sans connaître le dosage mais disons que nutrimuscle j'ai plutôt confiance, je veux savoir la D3 c'est important)

une gélule - 50 ug (mcg)

Il y a un pack de vitamine D3 avec du K2 aussi que je peut buy chez eux également.

Ok 2000UI la gélule c'est dommage. C'est pour ça aussi l'intérêt de prendre en goutte tu doses à ta façon. 1000-2000UI c'est une base pour éviter la carence c'est très bien. Pour un dosage élevé je recommande 5000UI minimum. Pour moi la vitamine D c'est le nerf de la guerre y a tellement de carence et un tel intérêt. C'est plus qu'une vitamine, c'est une hormone.

Je prends environ 3000UI par jour, selon toi c'est pas assez. T'as vérifié ça avec une prise de sang ?

Selon moi c'est assez pour éviter la carence. En dépit de ce fait : y a tellement d'études qui prouvent les bénéfices à un dosage élevé en vitamine D, notamment pour un sportif, je ne m'imagine pas m'en passer.

Sinon la prise de sang c'est pour quoi ? Tu penses trouver ton taux en vitamines ?

Le 18 mars 2022 à 23:21:26 :
La vitamine D3 j'avais un flacon 1000UI (25ug) j'étais en pls pour prendre 20000UI par jour. Le flacon à 5000UI change ma vie.

C'est pas toxique au dela de 10000 UI

Khey moi aussi je prends beaucoup de compléments (une dizaine) mais les surdosage c'est tout aussi mauvais attention
Tu vas épuisé ton corps qui va être obligés d'éliminer les surplus

Le 19 mars 2022 à 00:07:15 :

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Le 18 mars 2022 à 23:45:19 :
Perso je prend le Multivitamine le multimineral et la D3 de chez nutrimuscle ça suffit non ?

PS : et aussi leurs omega 3

Je vais regarder

Du coup :

- le multivitamine paraît assez complet. Néanmoins énorme lacune : la vitamine K2 ? On est sur de l'essentiel +++ pour sa synergie avec la vitamine D et son risque de carence

- la multminéraux c'est bien, il manquerait pas du calcium pour une bonne base ? Je ne pose la question

- je ne trouve pas le dosage de la D3 tu peux me le donner stp ? (pareil pour les autres vitamines je juge sans connaître le dosage mais disons que nutrimuscle j'ai plutôt confiance, je veux savoir la D3 c'est important)

une gélule - 50 ug (mcg)

Il y a un pack de vitamine D3 avec du K2 aussi que je peut buy chez eux également.

Ok 2000UI la gélule c'est dommage. C'est pour ça aussi l'intérêt de prendre en goutte tu doses à ta façon. 1000-2000UI c'est une base pour éviter la carence c'est très bien. Pour un dosage élevé je recommande 5000UI minimum. Pour moi la vitamine D c'est le nerf de la guerre y a tellement de carence et un tel intérêt. C'est plus qu'une vitamine, c'est une hormone.

Je prends environ 3000UI par jour, selon toi c'est pas assez. T'as vérifié ça avec une prise de sang ?

Selon moi c'est assez pour éviter la carence. En dépit de ce fait : y a tellement d'études qui prouvent les bénéfices à un dosage élevé en vitamine D, notamment pour un sportif, je ne m'imagine pas m'en passer.

Sinon la prise de sang c'est pour quoi ? Tu penses trouver ton taux en vitamines ?

NB : pour les études sur la vitamine D je te conseille de taper vitamine D sur le forum y a bcp de dossiers on est beaucoup à s'y intéresser

Le 19 mars 2022 à 00:05:38 :

Le 19 mars 2022 à 00:00:45 :
Faut prendre quoi pour un Célestin comme moi qui fait pas de sport, passe sa journée devant les écrans et est peut être en carence de testo ?

T'as quel budget, qu'est ce que tu es prêt à changer dans ton mode de vie ? Je te déconseillerai de vouloir tout miser sur les compléments dans un premier tout. Change d'abord l'essentiel. Si je dois te conseiller un seul produit : vitamine D (y a un lien avec la testo d'ailleurs mais n'espère pas de miracle si tu changes rien d'autres, je la conseille surtout car tu dois être en sérieuse carence)

Budget illimité (en même temps pas le choix) et prêt à faire les efforts nécessaires mon plus gros problème c'est que je désespère parce que je ne vois pas l'issu de ma situation malgré les efforts que j'ai pu fournir

Le 19 mars 2022 à 00:05:35 :
La société t'as convaincu que ton état normal est une pathologie et que tu dois prendre des cachets...tout va bien.

C'est surtout la société qui met jamais rien en jachère et qui cultive tout sous pesticides ce qui a réduit par 100 le nombres de vitamines de tous les légumes et fruits même bio vu que les terres sont toute pollué

Le 19 mars 2022 à 00:04:34 :

Le 19 mars 2022 à 00:03:09 :

Le 18 mars 2022 à 23:57:26 :

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Le 18 mars 2022 à 23:46:18 :

Le 18 mars 2022 à 23:44:17 :

Le 18 mars 2022 à 23:43:00 :

Le 18 mars 2022 à 23:40:42 :
Je prend que du zinc perso

C'est bien le zinc mais pourquoi ne pas l'associer à ses principaux co-facteurs (Sélénium, acide ascorbique, phosphate de pyridoxal) ?

Vitamine C et B6 pour le néophyte !

Et attention l'excès de Zinc peut provoquer la carence en Cuivre, ne pas hésiter à les associer à juste proportion (je te laisse chercher)

15mg par Zinc par jour, je risque pas de surdose

Et pour les vitamine j'ai une alimentation riche en fruits et légumes aucun risque de carence à ce niveau là

Alors malheureusement je vais devoir t'annoncer une terrible nouvelle : tu es très sûrement carencé. C'est bien d'être riche en fruits et légumes mais :

1) Lesquels ? Ils viennent du supermarché ou autre : ils sont très pauvres en micro nutriments et on peut dire la même chose de tous les aliments modernes produits par l'industrie.
D'un producteur fiable ou de ton jardin : as tu de vraies estimations sur la richesse des sols etc ? L'utilisation en masse des produits chimiques a bien altéré les sols et la qualité en micro nutriments de 99% des fruits et légumes.

2) La vitamine D ça vient de quel fruit selon toi ?

on est pas tous des puceaux qui sortent pas de chez eux et ne voient pas le soleil après...
+ vitamine d du soleil >>>>>>> vitamine d en oral qu'importe la qualité.

Je confirme, on trouvera pas mieux qu'une exposition au soleil pour produire de la vitamine D. Néanmoins : c'est incompatible avec nos modes de vie pour 95% d'entre nous.

c'est vrai, d'où la société de malades mentaux qui vire à la dictature à cause d'un rhume.
tu m'as pas rép sur le cuivre non ?

Pas vu désolé tu peux me redire sur le cuivre ?