Le 14 mars 2022 à 11:53:12 : Je fais 100 kg 30% de bodyfat ça fais 4 ans je suis un gros lard pourtant j'ai lu delavier vu des vidéos a la pelle de muscu et je sais toujours pas c'est quoi le meilleur moyen de sécher sans que ça prenne 1 ans tu pourrais m'aider