J'ai été coach sportif de mes 21 à 24 ans

Le 14 mars 2022 à 10:45:12 :
Comment débuter la musculation en ayant 0 connaissance ?
Des sources pour s'instruire ? Livres ? Sites ?

Forum Musculation d'ici, topic pavé débutant il est trés complet

Le 14 mars 2022 à 10:45:35 :

Le 14 mars 2022 à 10:44:50 :
1m70, 69kg, ancien obèse, maintenance ou prise de masse ?

Go muscu, manges équilibré
Prendre du gras sur du gras n'a aucun intérêt

bah je suis déjà go muscu c'est moi sur la photo pour te faire une idée

Le 14 mars 2022 à 10:45:59 :
Et j'ai une putain dhernie discale en bas du dos, tu sais comment je peux muscler les cuisses sans charger trop au squat? Pressé?

Leg press horizontal, fentes haltères, leg extenssion et surtout beaucoup de leg curl assis

26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Le 14 mars 2022 à 10:46:29 :

Le 14 mars 2022 à 10:45:35 :

Le 14 mars 2022 à 10:44:50 :
1m70, 69kg, ancien obèse, maintenance ou prise de masse ?

Go muscu, manges équilibré
Prendre du gras sur du gras n'a aucun intérêt

bah je suis déjà go muscu c'est moi sur la photo pour te faire une idée

Bah continue de go muscu et gères ta diet sans être un nutri nazi

Le 14 mars 2022 à 10:46:03 :

Le 14 mars 2022 à 10:45:12 :
Comment débuter la musculation en ayant 0 connaissance ?
Des sources pour s'instruire ? Livres ? Sites ?

Forum Musculation d'ici, topic pavé débutant il est trés complet

Je l'ai dans mes favoris mais tu n'as rien à ajouter ?

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Le 14 mars 2022 à 10:48:19 :

Le 14 mars 2022 à 10:46:03 :

Le 14 mars 2022 à 10:45:12 :
Comment débuter la musculation en ayant 0 connaissance ?
Des sources pour s'instruire ? Livres ? Sites ?

Forum Musculation d'ici, topic pavé débutant il est trés complet

Je l'ai dans mes favoris mais tu n'as rien à ajouter ?

Je vais te redpill : c'est ta génétique qui décide si tu seras musclé/fort ou non

Le 14 mars 2022 à 10:48:19 :

Le 14 mars 2022 à 10:46:03 :

Le 14 mars 2022 à 10:45:12 :
Comment débuter la musculation en ayant 0 connaissance ?
Des sources pour s'instruire ? Livres ? Sites ?

Forum Musculation d'ici, topic pavé débutant il est trés complet

Je l'ai dans mes favoris mais tu n'as rien à ajouter ?

Methode delavier la base, tout les podcast avec gundill, la chaine de gundill, ironquest, mikozer, jean onche, Jamcore, t'es déjà bien et tu sera amener vers d'autres choses avec le temps

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Le 14 mars 2022 à 10:53:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Je suis responsable commerciale dans le BTP, j'ai 0 diplôme la dedans juste un client qui m'a placé dans sa boite en tant que manutentionnaire au début et 1 an aprés j'ai eu ce poste

Le 14 mars 2022 à 10:55:13 :

Le 14 mars 2022 à 10:53:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Je suis responsable commerciale dans le BTP, j'ai 0 diplôme la dedans juste un client qui m'a placé dans sa boite en tant que manutentionnaire au début et 1 an aprés j'ai eu ce poste

Bienvenu dans le monde ou les diplomes servent a que dalle...
Les horaires ont du un peu chambouler ta vie non ?
Bordel le monde du BTP tu dois en voir des sacrés spécimens

Sympa ton topic. Une femme ? des gosses ?

Le 14 mars 2022 à 10:57:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:55:13 :

Le 14 mars 2022 à 10:53:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Je suis responsable commerciale dans le BTP, j'ai 0 diplôme la dedans juste un client qui m'a placé dans sa boite en tant que manutentionnaire au début et 1 an aprés j'ai eu ce poste

Bienvenu dans le monde ou les diplomes servent a que dalle...
Les horaires ont du un peu chambouler ta vie non ?
Bordel le monde du BTP tu dois en voir des sacrés spécimens

Sympa ton topic. Une femme ? des gosses ?

Je fais 6h30/18h
Mais c'ets cool je traine sur le fofo et je suis entouré de lascard du batiment je casse des barres

Nop célibataire et sans enfants

Le 14 mars 2022 à 10:57:34 :
Si je veux juste prendre un peu de muscles et rester en forme c'est utile de me faire un régime de nutrinazi à côté de ma routine sport ou osef ?

OSEF, la diet c'est pour les génétiques éclatés et les chargés qui veulent compet

Le 14 mars 2022 à 10:59:14 :

Le 14 mars 2022 à 10:57:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:55:13 :

Le 14 mars 2022 à 10:53:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Je suis responsable commerciale dans le BTP, j'ai 0 diplôme la dedans juste un client qui m'a placé dans sa boite en tant que manutentionnaire au début et 1 an aprés j'ai eu ce poste

Bienvenu dans le monde ou les diplomes servent a que dalle...
Les horaires ont du un peu chambouler ta vie non ?
Bordel le monde du BTP tu dois en voir des sacrés spécimens

Sympa ton topic. Une femme ? des gosses ?

Je fais 6h30/18h
Mais c'ets cool je traine sur le fofo et je suis entouré de lascard du batiment je casse des barres

Nop célibataire et sans enfants

Bordel ces horaires des enfers
4jours semaine j'espere

Le 14 mars 2022 à 11:00:06 :
Cool khey t'as su rebondir, j'espère que ça va pour toi aujourd'hui et que tu es heureux comme ça

Merci pour ton message khey

Le 14 mars 2022 à 11:00:16 :

Le 14 mars 2022 à 10:59:14 :

Le 14 mars 2022 à 10:57:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:55:13 :

Le 14 mars 2022 à 10:53:22 :

Le 14 mars 2022 à 10:49:40 :

Le 14 mars 2022 à 10:47:51 :
26 ans ?

Hop hop on va sur 25-35 mon jeune Khey

Non sinon sans dec , ca te fait quoi de voir autant de coach incompetent qui brassent du fric avec des videos de merde sur le Youtube game ?

Une des raisons pour laquelle j'ai arrété
Je voyais des petits payer de sprogrammes de Simeon Panda etc, faire des exercices bullshit je perdais même plus mon temps à leurs expliquer la diff entre un natty et un chargé
Et comme je disais plus haut, je voulais plus m'afficher torse nu etc sur insta pour gratter de la clientèle, j'aimais plus cette image de kéké

Ca va etre quoi ton avenir alors maintenant ?

Vendeur chez decathlon

Je suis responsable commerciale dans le BTP, j'ai 0 diplôme la dedans juste un client qui m'a placé dans sa boite en tant que manutentionnaire au début et 1 an aprés j'ai eu ce poste

Bienvenu dans le monde ou les diplomes servent a que dalle...
Les horaires ont du un peu chambouler ta vie non ?
Bordel le monde du BTP tu dois en voir des sacrés spécimens

Sympa ton topic. Une femme ? des gosses ?

Je fais 6h30/18h
Mais c'ets cool je traine sur le fofo et je suis entouré de lascard du batiment je casse des barres

Nop célibataire et sans enfants

Bordel ces horaires des enfers
4jours semaine j'espere

5j/7