Remonter sa testostérone = sortir de la déprime

Le 01 octobre 2021 à 16:36:36 :
5-htp.

Go ashwagandah.

Merci pour ces pistes, je me suis pas encore intéressé précisément aux compléments alimentaires !

Le 01 octobre 2021 à 16:37:26 :
Commencez par arrêtez la pornographie et la masturbation

En effet, le porno est un poison a bien des égards.

Et la masturbation excessive est également très mauvaise.

Trouver un rythme d'une fois par semaine maxi semble raisonnable et est accessible pour tout le monde

Non, pour maintenir de hauts niveaux de testo, c'est une fois tous les trois jours environs

Eviter le porn par contre, évidemment, mais la masturbation et la baise, le plus souvent possible

Le 01 octobre 2021 à 16:40:51 :
Prendre régulièrement le soleil aussi est une bonne aide pour la testo on m’a dit

Oui, j'ai écris "s'exposer 15 min au soleil direct chaque jour", ça produit de la vitamine D, favorisant elle-même la production de testo, et en plus ça libère également de l'hormone du bonheur, tout bénef !

Le 01 octobre 2021 à 16:39:17 :
Alors au contraire pour la masturbation.
Avoir une activité sexuelle régulière permet de maintenir des hauts niveaux de testo.
Pire encore, après 2 semaines sans le moindre rapport sexuel, la production de testo plonge a son plus bas

nofake , quand j'ai nofap 90J , a la fin j'avais plus aucune envie ( enfin , même apres 2semaines ) ;, j'aurais pu tenir 3ans comme ça , le seul truc cest que tous les 30j j'éjaculais dans mon sommeil

Le 01 octobre 2021 à 16:38:27 :
Je fais TOUT ce que tu as cité l'OP

T'es un bon, garde ce cap !

Le 01 octobre 2021 à 16:43:14 :
La masturbation ou l'acte sexuelle c'est quasiment la même chose en terme de production d'hormone. La masturbation sans la pornographie est tout a fait anodine voir même essentiel pour une bonne santé physique et mentale

Non, baiser libère 400% plus de DHT que la masturbation..

Le 01 octobre 2021 à 16:43:49 :
Est-ce que c'est réellement possible d'augmenter son taux de testosterone avec ces techniques ? il y a des sources scientifiques, ca m'intéresserait
Dans tous les cas c'est des bons conseils, testé et approuvé

Au dessus de sa limite physio je pense pas mais l'optimiser sans doute.

Le 01 octobre 2021 à 16:39:17 :
Alors au contraire pour la masturbation.
Avoir une activité sexuelle régulière permet de maintenir des hauts niveaux de testo.
Pire encore, après 2 semaines sans le moindre rapport sexuel, la production de testo plonge a son plus bas

Défourailler sa copine je veux bien, mais se finir dans un mouchoir trois fois par jour, ce n'est pas bon du tout si on veut être motivé et en forme au jour le jour !

Pour ça que je dis qu'une fois par semaine c'est très bien, les études montrent une augmentation de testostérone constante dans les 7 jours suivant une éjaculation, qui retombe ensuite

N'importe quoi

Y'aurais tout le monde dépressif après 50 ans si vraiment le taux de testo était corrélé à l'humeur

- S'exposer tous les jours 15 min au soleil direct

Je fais comment en Belgique ?

Le 01 octobre 2021 à 16:40:03 :

- Ne se masturber/Avoir un rapport sexuel qu'une seule fois par semaine

-T'as un fort taux de testostérone?
-Oui, je ne baise qu'une fois par semaine

Cela s'appelle la sublimation.

Dans notre cerveau primal, l'acte sexuel est vu comme une consécration, une récompense finale, après laquelle tout parait fade et sans intéret.

Si tu te récompenses par du sexe tous les jours, tu perds la hargne pour atteindre d'autres objectifs et te surpasser dans ta vie.

Après si te vider dans une femme est ton objectif ultime de vie khey, je ne juge pas, mais ce n'est pas le cas de tout le monde