Remonter sa testostérone = sortir de la déprime

En vérité, une grande partie de notre état émotionnel est due aux flux hormonaux dans notre organisme, tout bonnement.

J'ai remarqué que dans les périodes où je déprime/broie du noir/procrastine/glande H24/me morfond sur l'existence, j'ai un mode de vie qui empêche une bonne sécrétion de testostérone dans le corps.

Et à l'inverse, dès que je me mets à remonter mon taux de testostérone, je me lève le matin avec la pêche, j'ai la motivation, je suis discipliné, je me sens à l'aise, bien dans ma peau.

Comment augmenter sa testo naturellement ? Il s'agit de plein de petits actes quotidiens qui, mis bout à bout, font péter le compteur de votre production d'hormone masculine.

Je vous livre une petite liste parmi ce que j'utilise et qui marche du feu de Dieu en à peine 2-3 jours :

- Prendre des douches froides (même une seule minute, de préférence au lever)

- Remplacer la bière par le vin rouge (ou ne plus boire d'alcool du tout)

- Remplacer le café par le thé vert

- S'exposer tous les jours 15 min au soleil direct

- Avoir une activité physique intensive et régulière (course à pied ou muscu ou poids du corps, qu'importe tant que ça vous fatigue bien, entre 30min-1h environ 4-6 fois par semaine)

- Remplacer les sources de sucre et gras industriel par davantage de protéines, bon gras et zinc (viande, œufs, avoine, légumineuses, avocat, noix, fromage, poisson...)

- Ne se masturber/Avoir un rapport sexuel qu'une seule fois par semaine

- Pratiquer le jeûne intermittent (ne pas manger pendant une période de 16 heures chaque jour, par exemple jeûner de 20h le soir jusqu'à midi le lendemain)

- Dormir 8h mini par nuit et à heure fixe (à une demi-heure près)

Toutes ces astuces sont validées par la science et je dois dire que par expérience elles fonctionnent bien.

Si vous avez d'autres moyens d'influer sur la production de testo, hésitez pas à partager !

Attend j'ai pas tout lu , mais j'en profite pour dire que début de semaine , j'étais super déprimmé , genre vraiment , je le sentais , et j'ai testé de me branler devant un pron , bah je bandais même pas khey

Pui depuis jeudi ça va mieux , alors j'ai testé , et la , grosse errection en béton
Donc oui clairement ça joue énormément !

Je vais même ajouter , les mecs qui prennent de la testo ,quand ils arretent cest chute libre niveau mental

Le 01 octobre 2021 à 16:31:02 :
J'approuve

C'est dingue comment cette prise de conscience peut changer la vie.

Dès que je me sens sombrer maintenant, je réapplique ce mode de vie producteur de testo, et mon état d'esprit change tout seul, c'est fou comme nous sommes mus par de simples flux qui traversent notre corps

Mais moi cest surtout l'inverse , genre aout / septembre j'étais super heureux , je sortais beaucoup , j'étais toujours content etc.

Et la , ma testo était en augmentation , franchement ça fesais 3ans facile , que j'étais pas aussi excité.

Le 01 octobre 2021 à 16:30:48 :
Toutes ces astuces sont validées par la science et je dois dire que par expérience elles fonctionnent bien.

Si vous avez d'autres moyens d'influer sur la production de testo, hésitez pas à partager !

Sur wikipedia :

Une étude émanant d'un laboratoire de psychologie de l'université du Michigan tend à démontrer que la production d'hormones telles que la testostérone et la progestérone pouvaient être stimulée ou inhibée par des facteurs psychologiques. L'expérience consistait à faire visionner à des hommes et à des femmes des films « romantiques » tels que Sur la route de Madison, d'une part, et des films plus violents, tels que Le Parrain 2. La production d'hormones est immédiatement affectée, de manière différente selon le sexe des sujets, mais aussi selon qu'ils sont naturellement d'importants producteurs d'une hormone ou non. Un troisième film, un documentaire « neutre » sur l'Amazonie, s'est révélé sans effets significatifs sur la production hormonale29.

L'effet psychologique d'une victoire, même si l'homme ne participe pas physiquement, a été démontré30.

En gros regardes des gros shonens et des films de rajels
J'pense que ça marche aussi pour les sports de combats

Le 01 octobre 2021 à 16:32:11 :
Attend j'ai pas tout lu , mais j'en profite pour dire que début de semaine , j'étais super déprimmé , genre vraiment , je le sentais , et j'ai testé de me branler devant un pron , bah je bandais même pas khey

Pui depuis jeudi ça va mieux , alors j'ai testé , et la , grosse errection en béton
Donc oui clairement ça joue énormément !

Je vais même ajouter , les mecs qui prennent de la testo ,quand ils arretent cest chute libre niveau mental

Merci pour ton témoignage

Et ui c'est clair que prendre de la testo par piqure/médoc c'est la fausse bonne idée totale !
Il faut simplement remonter sa machine à testo intérieure par de simples méthodes naturelles

Le 01 octobre 2021 à 16:33:42 :
Café > all

J'adore un bon café noir, mais ça fait sécréter du cortisol dans le sang, l'hormone du stress qui rentre en conflit avec la production de testo, donc il faut pas en prendre souvent !

Le thé vert au contraire a une action bénéfique dans l'organisme car elle empêche une partie de la testo d'être évacuée dans les urines

5-htp.

Go ashwagandah.

Le 01 octobre 2021 à 16:33:45 :
Manger du gimgembre, je sais pas si c’est scientifiquement prouvé mais à chaque fois que je vais au thaï je me sens chaud après

Plusieurs études tendent à montrer que le gingembre est effectivement un aliment facilitateur de production de testo khey

Le 01 octobre 2021 à 16:36:36 :
5-htp.

Go ashwagandah.

5-HTP mauvais sur le long terme

Le 01 octobre 2021 à 16:33:54 :

Le 01 octobre 2021 à 16:30:48 :
Toutes ces astuces sont validées par la science et je dois dire que par expérience elles fonctionnent bien.

Si vous avez d'autres moyens d'influer sur la production de testo, hésitez pas à partager !

Sur wikipedia :

Une étude émanant d'un laboratoire de psychologie de l'université du Michigan tend à démontrer que la production d'hormones telles que la testostérone et la progestérone pouvaient être stimulée ou inhibée par des facteurs psychologiques. L'expérience consistait à faire visionner à des hommes et à des femmes des films « romantiques » tels que Sur la route de Madison, d'une part, et des films plus violents, tels que Le Parrain 2. La production d'hormones est immédiatement affectée, de manière différente selon le sexe des sujets, mais aussi selon qu'ils sont naturellement d'importants producteurs d'une hormone ou non. Un troisième film, un documentaire « neutre » sur l'Amazonie, s'est révélé sans effets significatifs sur la production hormonale29.

L'effet psychologique d'une victoire, même si l'homme ne participe pas physiquement, a été démontré30.

En gros regardes des gros shonens et des films de rajels
J'pense que ça marche aussi pour les sports de combats

C'est vrai, tu as tout à fait raison les moyens d'augmenter sa testo passent aussi par la voie psychologique !

Regarder des trucs virils/violents ou se forcer à faire des actions qui nous font sortir de notre zone de confort aide donc !

- Ne se masturber/Avoir un rapport sexuel qu'une seule fois par semaine

-T'as un fort taux de testostérone?
-Oui, je ne baise qu'une fois par semaine