(Course a pied ) VOTRE temps sur 5km,10km, semi, marathon ?

Le 09 septembre 2021 à 15:37:56 :
10 kms, 52 mins

Pareil

Le 23 septembre 2021 à 18:50:56 :
https://www.strava.com/athletes/39682264

Je lache ça comme ça

Samedi dernier, 5km sur piste, tout seul 18'41

Ojectif, sous les 39' sur 10km début novembre

Le 24 août 2021 à 15:47:25 :

Le 24 août 2021 à 15:46:35 :
40min
1h15
décès
décès

Comment tu fais pour courrir plus vite sur 10km que sur 5 ?

tu te détends à partir d'un certain nombre de km, du coup tu accélères

Y'a des sacrées machines ici

Perso :

5km : 21'43
10km : 45'

(Sans entraînement spécifique, j'ai naturellement un bon cardio mais je cours 3 fois par an à tout casser).

Le reste, jamais fait.

Allez on relance ce topic intéressant

5kms: 20'17
10kms: 41'16
Pas de perf sur semi et marathon, je veux d'abord briser le 40mins/10k

J'apporte mon grain de sel :

- 5km : 22mn
- 10km : 45mn
- Semi : 1h45
- Marathon : 4h18

Pas fou mais ça me suffit, je fais le marathon d'Annecy avec pour objectif de faire 4h

De même, j'apporte ma contribution :

5km : 22:46
10km : 46:34
20km : 1:37:02
Semi : 1:42:07
Marathon : 3:56:12

La, je retente le marathon de Paris et je debute à peine l'entraînement, je ne fais pas le fier

Temps sur entraînement (jamais en compétition, donc jamais « a fond ») :
5km : 18:46
10km : 46:07

Semi (seule distance faite dans une compétition) : 1h39min05s

Up : je m'entraîne en ce moment donc je me suis amélioré, maintenant mon record c'est 20"18 (avec du dénivelé et sur graviers).

Ça me motive à continuer, j'espère passer sous les 20 maintenant.