(Course a pied ) VOTRE temps sur 5km,10km, semi, marathon ?

Topic participatifs les kheys

Bonne humeur et bienveillance svp!
On juge personnes.

Mes record :
5km 22min09
10km 45min04
Semi ❌
Marathon ,❌

10km 45 minutes

Mon dernier semi y a deux ans j'ai fait 1h45, j'en ai un dans deux semaines. Des kheys inscrits au semi de Paris ?

Le 24 août 2021 à 15:46:35 :
40min
1h15
décès
décès

Comment tu fais pour courrir plus vite sur 10km que sur 5 ?

Le 24 août 2021 à 15:47:25 :

Le 24 août 2021 à 15:46:35 :
40min
1h15
décès
décès

Comment tu fais pour courrir plus vite sur 10km que sur 5 ?

Endurance puis on accélère le pas, tu réfléchis des fois ?

Le 24 août 2021 à 15:47:25 :

Le 24 août 2021 à 15:46:35 :
40min
1h15
décès
décès

Comment tu fais pour courrir plus vite sur 10km que sur 5 ?

c'est ça mais ça fait 12 ans que je me suis pas chronométré en courant, je ne fais que du vélo et quand je cours c'est avec des bagages même si parfois c'est à peu près 5 km

5 : jamais essayé, sachant que je tiens plusieurs bornes à 3'35, on peut tabler avec de la prépa vitesse sur quelque chose comme18 minutes.
10 : 37" et quelques.
Semi : 1'21
Marathon : 2'52"

C'était il y a longtemps, là toutes les compétitions sont suspendues je me contente de 14 bornes de footing biquotidien avec 2-3km à 3'35''/1000

J'ai commencé à courir à l'armée en 2011 et après ma résiliation de contrat, 2014, ça me manquait de me défouler j'ai creusé le sujet et je me suis spécialisé en course à pied.

Le 24 août 2021 à 15:55:44 :
10km ça prend 5min max hein