(Course a pied ) VOTRE temps sur 5km,10km, semi, marathon ?

Le 24 août 2021 à 15:57:56 :
5 : jamais essayé, sachant que je tiens plusieurs bornes à 3'35, on peut tabler avec de la prépa vitesse sur quelque chose comme18 minutes.
10 : 37" et quelques.
Semi : 1'21
Marathon : 2'52"

C'était il y a longtemps, là toutes les compétitions sont suspendues je me contente de 14 bornes de footing biquotidien avec 2-3km à 3'35''/1000

J'ai commencé à courir à l'armée en 2011 et après ma résiliation de contrat, 2014, ça me manquait de me défouler j'ai creusé le sujet et je me suis spécialisé en course à pied.

C'est moi, je reprends le topic en route.

Le 06 septembre 2021 à 15:49:28 :
Sinon, vous avez des conseils pour un uItra débutant?

Je suis pas gros mais plus du tout sportif, j'ai aucune cardio, je sens que si je cours 5 mins je serai déjà en pls
Comment commencer si je peux dire ?

C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Je suis allé courir comme toi, une fois tout les 2 jours, échauffe toi bien, lâche rien, mange et dors bien et tu progressera
Tu vas en chier au début par contre

5KM = 20:38
10KM = 42:45

Jamais essayé de courir plus de 15km

Ceux qui courent 10KM en moins de 40min vous avez quelle genre de corpulence?

Parce-que j’ai l’impression que c’est quasi impossible d’aller en dessous de 40 min avec mon physique. Je fais 187cm/86kg go muscu solide avec un torse assez massif. C’est une galere de trimballer tout ca sur des longues distances!

Le 09 septembre 2021 à 16:04:38 :
5KM = 20:38
10KM = 42:45

Jamais essayé de courir plus de 15km

Ceux qui courent 10KM en moins de 40min vous avez quelle genre de corpulence?

Parce-que j’ai l’impression que c’est quasi impossible d’aller en dessous de 40 min avec mon physique. Je fais 187cm/86kg go muscu solide avec un torse assez massif. C’est une galere de trimballer tout ca sur des longues distances!

ectomorphe, j'fais 62kg pour 1m80

Le 24 août 2021 à 15:43:50 :
Topic participatifs les kheys

Bonne humeur et bienveillance svp!
On juge personnes.

Mes record :
5km 22min09
10km 45min04
Semi ❌
Marathon ,❌

Propre en vrai, je ne pense pas avoir fait mieux que 50" sur 10km

8km en 45 mn

Un an de jogging à raison d'une fois par semaine pépère

Le 09 septembre 2021 à 16:04:38 :
5KM = 20:38
10KM = 42:45

Jamais essayé de courir plus de 15km

Ceux qui courent 10KM en moins de 40min vous avez quelle genre de corpulence?

Parce-que j’ai l’impression que c’est quasi impossible d’aller en dessous de 40 min avec mon physique. Je fais 187cm/86kg go muscu solide avec un torse assez massif. C’est une galere de trimballer tout ca sur des longues distances!

Mec pour ton gabarit, une moyenne à 14km/h c'est très correct jtrouve

Le 09 septembre 2021 à 16:10:39 :

Le 09 septembre 2021 à 16:04:38 :
5KM = 20:38
10KM = 42:45

Jamais essayé de courir plus de 15km

Ceux qui courent 10KM en moins de 40min vous avez quelle genre de corpulence?

Parce-que j’ai l’impression que c’est quasi impossible d’aller en dessous de 40 min avec mon physique. Je fais 187cm/86kg go muscu solide avec un torse assez massif. C’est une galere de trimballer tout ca sur des longues distances!

Mec pour ton gabarit, une moyenne à 14km/h c'est très correct jtrouve

Idem que toi khey, 14 km/h c'est un gros max.

5km : 23"28
10km : 48"
Semi 1h55 c'était un trail avec pas mal de dénivelé j'ai pas assumé
Marathon : /

Ça c'était en 2016. J'ai repris aujourd'hui, 5km en 35 minutes et 93 kg putain