[PHOTO] Mon physique de go muscu sur 10

Le 12 août 2021 à 13:37:36 :
Montre avant pour voir l’evolution

Alors ?

Le 12 août 2021 à 13:39:05 :
Tu tombes bien l auteur j ai besoin de toi

Je suis débutant tu me conseilles quoi comme programme?

Je fais du DC 4×12
Developpe devant 4×12
Tirage poitrine 4×12
Presse cuisses 4×12

Je sais pas si c est un bon programme
Merci à toi

Et sinon ton corps 8/10 t es pas au max de tes possibilités

4kg pour 12 répétitions ?

Le 12 août 2021 à 13:44:08 :

Le 12 août 2021 à 13:37:36 :
Montre avant pour voir l’evolution

Alors ?

1 semaine avant de m'y mettre :

Le 12 août 2021 à 13:46:20 :

Le 12 août 2021 à 13:44:08 :

Le 12 août 2021 à 13:37:36 :
Montre avant pour voir l’evolution

Alors ?

1 semaine avant de m'y mettre :

Ok t’es dopé, fallait le dire plutot

Le 12 août 2021 à 13:48:14 :

Le 12 août 2021 à 13:46:20 :

Le 12 août 2021 à 13:44:08 :

Le 12 août 2021 à 13:37:36 :
Montre avant pour voir l’evolution

Alors ?

1 semaine avant de m'y mettre :

Ok t’es dopé, fallait le dire plutot

Le 12 août 2021 à 13:47:38 :
T'es chargé ça se voit aux épaules / trapèzes.

J'avais déjà le galbe des épaules avant même de m'y mettre, mais tranquille

Le 12 août 2021 à 13:19:50 :

Le 12 août 2021 à 13:17:41 :
chargé ? Pas tant parce que t'as un gros volume mais épaules 3d + masse prise rapidement c'est douteux

sinon bg bien évidemment

Elevation latéral*3 dans la semaine et t'as des épaules bg après la génétique joue forcément

El famoso génétique…
Changez de disque les chargés.
Et les autres arrêtez de feed

Le 12 août 2021 à 14:06:26 :
Propre kheys bien joué. Tout ça au PDC + haltères ? Combien de tour de bras + poitrine ?

Pdc only c'était vraiment au début ça fait un bail que j'ai stop.

Only haltères/barre de tractions/barre a dips et une ceintures de lest

T'as jamais fais de salle ou c'est moi qui comprend mal ?

Tu fais un peu de running en parallèle ?

Le 12 août 2021 à 14:10:14 :

Le 12 août 2021 à 13:19:50 :

Le 12 août 2021 à 13:17:41 :
chargé ? Pas tant parce que t'as un gros volume mais épaules 3d + masse prise rapidement c'est douteux

sinon bg bien évidemment

Elevation latéral*3 dans la semaine et t'as des épaules bg après la génétique joue forcément

El famoso génétique…
Changez de disque les chargés.
Et les autres arrêtez de feed

Je suis un prolo d'où je vais sortir la thunes pour me piquer le cul ? Faut vraiment avoir une gène à chier pour au final arriver à pdc-6 11% de bodyfat comme moi en étant chargé réfléchissez un peu

Le 12 août 2021 à 14:12:05 :
T'as jamais fais de salle ou c'est moi qui comprend mal ?

Tu fais un peu de running en parallèle ?

Jamais, pas de thunes pour ça actuellement mais je comptes m'y mettre d'ici 1 ou 2 ans. Pas de cardio dans mon cas, je brule trop de calories dans la journée même en faisant rien

Le 12 août 2021 à 14:13:32 :

Le 12 août 2021 à 14:10:14 :

Le 12 août 2021 à 13:19:50 :

Le 12 août 2021 à 13:17:41 :
chargé ? Pas tant parce que t'as un gros volume mais épaules 3d + masse prise rapidement c'est douteux

sinon bg bien évidemment

Elevation latéral*3 dans la semaine et t'as des épaules bg après la génétique joue forcément

El famoso génétique…
Changez de disque les chargés.
Et les autres arrêtez de feed

Je suis un prolo d'où je vais sortir la thunes pour me piquer le cul ? Faut vraiment avoir une gène à chier pour au final arriver à pdc-6 11% de bodyfat comme moi en étant chargé réfléchissez un peu

Déjà t’es pas honnête sur ton poids. Le mec sur les photos ne fait pas 74kg pour 1m80. Il fait plus.
Et oui t’es chargé. Tu as exactement tous les details d’un mec chargé, mais c’est pas grave juste assume.

Le 12 août 2021 à 13:15:53 :
El famoso 1 an

Le 12 août 2021 à 14:17:14 :

Le 12 août 2021 à 14:13:32 :

Le 12 août 2021 à 14:10:14 :

Le 12 août 2021 à 13:19:50 :

Le 12 août 2021 à 13:17:41 :
chargé ? Pas tant parce que t'as un gros volume mais épaules 3d + masse prise rapidement c'est douteux

sinon bg bien évidemment

Elevation latéral*3 dans la semaine et t'as des épaules bg après la génétique joue forcément

El famoso génétique…
Changez de disque les chargés.
Et les autres arrêtez de feed

Je suis un prolo d'où je vais sortir la thunes pour me piquer le cul ? Faut vraiment avoir une gène à chier pour au final arriver à pdc-6 11% de bodyfat comme moi en étant chargé réfléchissez un peu

Déjà t’es pas honnête sur ton poids. Le mec sur les photos ne fait pas 74kg pour 1m80. Il fait plus.
Et oui t’es chargé. Tu as exactement tous les details d’un mec chargé, mais c’est pas grave juste assume.

Bon aller. L'hypothétique je laisse ça au frustrer, je joue sur le terrain des faits.

Le 12 août 2021 à 14:19:27 :

Le 12 août 2021 à 14:17:14 :

Le 12 août 2021 à 14:13:32 :

Le 12 août 2021 à 14:10:14 :

Le 12 août 2021 à 13:19:50 :

Le 12 août 2021 à 13:17:41 :
chargé ? Pas tant parce que t'as un gros volume mais épaules 3d + masse prise rapidement c'est douteux

sinon bg bien évidemment

Elevation latéral*3 dans la semaine et t'as des épaules bg après la génétique joue forcément

El famoso génétique…
Changez de disque les chargés.
Et les autres arrêtez de feed

Je suis un prolo d'où je vais sortir la thunes pour me piquer le cul ? Faut vraiment avoir une gène à chier pour au final arriver à pdc-6 11% de bodyfat comme moi en étant chargé réfléchissez un peu

Déjà t’es pas honnête sur ton poids. Le mec sur les photos ne fait pas 74kg pour 1m80. Il fait plus.
Et oui t’es chargé. Tu as exactement tous les details d’un mec chargé, mais c’est pas grave juste assume.

Bon aller. L'hypothétique je laisse ça au frustrer, je joue sur le terrain des faits.

Le fait que tu es chargé. On est d’accord