"Tu fais de la MUSCU?" "Oui au poids du corps"

Le 05 août 2021 à 21:02:08 :

Le 05 août 2021 à 20:56:09 :
troll à part vous diriez que le PDC c'est bien pour commencer mais qu'on est rapidement limité et qu'il faut des poids externes pour progresser?

Troll à part: ça dépend de ton objectif si tu veux faire du streetworkout tu peux casiment faire que du pdc.
si tu veux juste être musclé tu peux faire du pdc + acheter une paire d'haltère et t'aura de quoi faire pendant au moins 1-2 ans

Il est obligé d'acheter des poids pour le bas du corps quelque soit son objectif

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Le 05 août 2021 à 21:03:24 :

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

Certes, le mieux ça reste de se lester
mais sans poids ça reste une progression legit

Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

Le 05 août 2021 à 21:03:06 :

Le 05 août 2021 à 21:02:08 :

Le 05 août 2021 à 20:56:09 :
troll à part vous diriez que le PDC c'est bien pour commencer mais qu'on est rapidement limité et qu'il faut des poids externes pour progresser?

Troll à part: ça dépend de ton objectif si tu veux faire du streetworkout tu peux casiment faire que du pdc.
si tu veux juste être musclé tu peux faire du pdc + acheter une paire d'haltère et t'aura de quoi faire pendant au moins 1-2 ans

Il est obligé d'acheter des poids pour le bas du corps quelque soit son objectif

Oui c'est vrai j'ai zappé, si tu veux faire les jambes go homegym ou go salle.
Tu peux go Squat, fentes, pistol en attendant

Le 05 août 2021 à 21:03:24 TheEconomiste a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

bah voilà

Mais c'est un peu naze comme perf sans vouloir vexer qui que ce soit

Le 05 août 2021 à 21:05:00 :

Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

T'en fais plus > c'est inutile
tu te lestes > oui c'est bien
l'intérêt = si t'as aucun poids à ta disposition, ça reste une progression legit

Le 05 août 2021 à 21:05:57 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:05:00 :

Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

T'en fais plus > c'est inutile

Pourquoi c'est inutile ?

tu te lestes > oui c'est bien

Bah alors

l'intérêt = si t'as aucun poids à ta disposition, ça reste une progression legit

donc c'est bien sous condition ?

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Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

C'est un travail de force l'ahurin
C'est comme si tu demandais à quoi sert le front lever, la planche, ou tout autre figure qui nécessite beaucoup de force

Le 05 août 2021 à 21:04:55 :

Le 05 août 2021 à 21:03:24 :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

Certes, le mieux ça reste de se lester
mais sans poids ça reste une progression legit

Pour passer de tractions pdc à tractions à une main faut être sacrément chaud sans passer par le lesté
Perso je passe 40kg de lest et je suis loin de la traction à une main

Le 05 août 2021 à 21:06:41 :

Le 05 août 2021 à 21:05:57 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

T'en fais plus > c'est inutile

Pourquoi c'est inutile ?

tu te lestes > oui c'est bien

Bah alors

l'intérêt = si t'as aucun poids à ta disposition, ça reste une progression legit

donc c'est bien sous condition ?

c'est inutile car au dela d'un certain nombre de rep tu travail surtout l'endurance, et ca va pas vraiment te faire gagner du muscle

c'est bien si tu n'as pas de poids à ta dispoisition, ça reste mieux que d'augmenter son nombre de rep à 40

Le 05 août 2021 à 21:07:23 Elchuriso a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:05:00 :

Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

C'est un travail de force l'ahurin
C'est comme si tu demandais à quoi sert le front lever, la planche, ou tout autre figure qui nécessite beaucoup de force

Bah dans la mesure où y'a bien mieux en gymnastique c'est vrai qu'on peut se poser la question

Le 05 août 2021 à 21:08:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:06:41 :

Le 05 août 2021 à 21:05:57 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:05:00 :

Le 05 août 2021 à 21:04:16 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:02:40 :

Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:01:25 :

Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

Non
La traction classique devient rapidement easy pour quelqu'un qui s'entraine régulièrement
à partir de 20 reps (d'affilé) tu travailles plus l'endurance qu'autre chose
En quoi c'est pas top les exo unilatéral ?

Bah oui, bah t'en fais plus ou alors tu te lestes
Donc l'intérêt d'une traction une main c'est quoi ?

T'en fais plus > c'est inutile

Pourquoi c'est inutile ?

tu te lestes > oui c'est bien

Bah alors

l'intérêt = si t'as aucun poids à ta disposition, ça reste une progression legit

donc c'est bien sous condition ?

c'est inutile car au dela d'un certain nombre de rep tu travail surtout l'endurance, et ca va pas vraiment te faire gagner du muscle

C'est inutile de travailler en endurance ?

c'est bien si tu n'as pas de poids à ta dispoisition, ça reste mieux que d'augmenter son nombre de rep à 40

Donc c'est bien sous condition ?

Le 05 août 2021 à 21:03:06 :

Le 05 août 2021 à 21:02:08 :

Le 05 août 2021 à 20:56:09 :
troll à part vous diriez que le PDC c'est bien pour commencer mais qu'on est rapidement limité et qu'il faut des poids externes pour progresser?

Troll à part: ça dépend de ton objectif si tu veux faire du streetworkout tu peux casiment faire que du pdc.
si tu veux juste être musclé tu peux faire du pdc + acheter une paire d'haltère et t'aura de quoi faire pendant au moins 1-2 ans

Il est obligé d'acheter des poids pour le bas du corps quelque soit son objectif

pour le bas je préfère du running avec sprint à 100% sur courte distance à intervalle régulier

ça déchire les jambes mais le type effort encaissé sera plus "utile" dans la vie de tout les jours que le soulever de poids je pense. Que ce soit pour faire du vélo, de la natation ou pour pour rattraper son bus ou en cas de vol à l'arraché, un coureur résistera mieux à l'effort demandé dans ces situations qu'un mec qui a musclé ses jambes à la salle

Le 05 août 2021 à 20:42:55 :
Les go streetworkout bien d'avoir 0 jambes
Bien de faire -1m70
Bien de faire toujours les mêmes mouvements en boucle

Venant d’un go muscu qui s’assoie sur sa machine guidée avec son petit shaker lait fraise dans la sale climatisée pour pas trop s’essouffler

Le 05 août 2021 à 21:07:30 :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

Certes, le mieux ça reste de se lester
mais sans poids ça reste une progression legit

Pour passer de tractions pdc à tractions à une main faut être sacrément chaud sans passer par le lesté
Perso je passe 40kg de lest et je suis loin de la traction à une main

Oui la traction à une main c'est la progression finale
mais dedans t'as des variation qui plus difficile qu'une traction lambda qui peuvent te mener à une traction à une main
mais oui se lester c'est bien plus simple

Le 05 août 2021 à 21:07:30 :

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Le 05 août 2021 à 21:02:00 Linkurt a écrit :

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Le 05 août 2021 à 21:00:54 Linkurt a écrit :

Le 05 août 2021 à 21:00:04 :
ça sert à quoi de faire une traction à une main ?

ça sert à quoi de soulever 100 kg au dc?

j'ai parlé de DC moi ?

non mais elle est débile ta question
à quoi ça sert, bah à faire du muscle et augmenter sa force

Non mais tu fais déjà "du muscle et augmenter ta force" avec une traction classique ...

Donc l'intérêt d'une traction à une main ? En plus tu travail unilatéralement c'est pas le top

C'est juste pour la perf, pour du volume c'est pas le + opti

Certes, le mieux ça reste de se lester
mais sans poids ça reste une progression legit

Pour passer de tractions pdc à tractions à une main faut être sacrément chaud sans passer par le lesté
Perso je passe 40kg de lest et je suis loin de la traction à une main

C'est pas parce que tu fait 40 kg de l'est que tu aura la traction à une main, il faut faire des entraînements spéciaux pour la traction à une main

Le 05 août 2021 à 21:08:38 :

Le 05 août 2021 à 21:03:06 :

Le 05 août 2021 à 21:02:08 :

Le 05 août 2021 à 20:56:09 :
troll à part vous diriez que le PDC c'est bien pour commencer mais qu'on est rapidement limité et qu'il faut des poids externes pour progresser?

Troll à part: ça dépend de ton objectif si tu veux faire du streetworkout tu peux casiment faire que du pdc.
si tu veux juste être musclé tu peux faire du pdc + acheter une paire d'haltère et t'aura de quoi faire pendant au moins 1-2 ans

Il est obligé d'acheter des poids pour le bas du corps quelque soit son objectif

pour le bas je préfère du running avec sprint à 100% sur courte distance à intervalle régulier

ça déchire les jambes mais le type effort encaissé sera plus "utile" dans la vie de tout les jours que le soulever de poids je pense. Que ce soit pour faire du vélo, de la natation ou pour pour rattraper son bus ou en cas de vol à l'arraché, un coureur résistera mieux à l'effort demandé dans ces situations qu'un mec qui a musclé ses jambes à la salle

Tu peux faire de la muscu adapté au sport que tu veux hein, tout en étant + opti que de sprinter.