Je commence mon REGIME :oui:

Le 10 mars 2021 à 19:37:00 FuturAncienGro2 a écrit :
soupe à la carotte et merguez ce soir

Ca te saoule jamais les soupes ?
Perso tous ce qui est liquide ca me rassasie pas du tout .

Le 11 mars 2021 à 11:24:30 FlaqueGlissant a écrit :
Yo les clé aujourd'hui c'est la pesé pour moi

Donc ça fait tout juste 46 jours que j'ai commencer à perdre du poids

From : ----->

J'ai donc perdue 11 kilo

Je me rapproche donc de mon poids idéal qui serais entre 80 et 85 kilo merci ma taille de géant

Je compte rien lâcher ! GG à l'op et à tout les clé qui perdent du poids on va être bg cette été

BG khey

Le 11 mars 2021 à 18:31:38 JudgeMe a écrit :

Le 10 mars 2021 à 19:37:00 FuturAncienGro2 a écrit :
soupe à la carotte et merguez ce soir

Ca te saoule jamais les soupes ?
Perso tous ce qui est liquide ca me rassasie pas du tout .

Tu peux faire des soupes épaisses en laissant des gros morceaux de légumes en mixant plus ou moins

gg khey,

perso j'ai jamais était "gros gros" plus un physique style rugbyman à 96 kilos avec mes vêtements mais dégueulasse sans. J'avais honte de mon corps. Je suis à 75 kilos aujourd'hui + go muscu.

Mon corps a bien changé, j'aimerai sécher jusqu'à 70 kilos et 17% BF.

Après je mange encore mal (Fast food toutes les deux semaines tout de même et accro au coca zéro) mais j'ai beaucoup changé sur ce point là (Je jeune, je fais gaffe etc...)

Courage à toi, le plus dur reste à faire, vraiment, là faut bien prendre en compte que le gras qu'il te reste va partir très lentement et en plus pas de manière uniforme.

Courage je suis au même stade

Je pense faireon cheat meal de la semaine ce soir, j'ai pas déraillé une seule fois de la semaine et déjà perdu 2.5kg.

Une bonne pizza royale du camion ça devrait le faire
J'ai encore rien mangé de la journée, à midi je vais faire hyper léger genre une escalope de poulet et une compote histoire de préparer le terrain.

Le 13 mars 2021 à 12:56:45 johnfromparis a écrit :
Fais vraiment gaffe pour la pizza, c'est rempli de sucre et ça peut te faire reprendre un kilo direct et te dégouter de tes efforts.
Si tu fais un cheatmeal, prends plutôt un bon burger

Cette broscience

Prendre 1kg en mangeant une pizza qui pèse moins d'1k

El famoso sucre qui sort d'on ne sait où

Le 13 mars 2021 à 12:56:45 johnfromparis a écrit :
Fais vraiment gaffe pour la pizza, c'est rempli de sucre et ça peut te faire reprendre un kilo direct et te dégouter de tes efforts.
Si tu fais un cheatmeal, prends plutôt un bon burger

Un cheat meal quel qui soit par semaine ca a presque aucun effets sur le regime si ce n'est quelques gramme de pertes qu'on aurait pu avoir en plus,
au contraire sur un long regime c'est super utile pour liberer la frustration et se remotiver pour la semaine, c'est une sorte de recompense et selon certains ca peut meme permettre de relancer le metabolisme et perdre plus de poids

Le 13 mars 2021 à 13:25:32 MouchoirTabac1 a écrit :

Le 13 mars 2021 à 12:56:45 johnfromparis a écrit :
Fais vraiment gaffe pour la pizza, c'est rempli de sucre et ça peut te faire reprendre un kilo direct et te dégouter de tes efforts.
Si tu fais un cheatmeal, prends plutôt un bon burger

Cette broscience

Prendre 1kg en mangeant une pizza qui pèse moins d'1k

El famoso sucre qui sort d'on ne sait où

+1 fais toi plaisir

Le 13 mars 2021 à 13:25:32 MouchoirTabac1 a écrit :

Le 13 mars 2021 à 12:56:45 johnfromparis a écrit :
Fais vraiment gaffe pour la pizza, c'est rempli de sucre et ça peut te faire reprendre un kilo direct et te dégouter de tes efforts.
Si tu fais un cheatmeal, prends plutôt un bon burger

Cette broscience

Prendre 1kg en mangeant une pizza qui pèse moins d'1k

El famoso sucre qui sort d'on ne sait où

Je t'invite à te renseigner sur la différence entre grammes et calories.
Et à la quantité de glucides (dont sucre) souvent cachée, exemple jus, soda, pizzas, etc. qui fait prendre du poids
Plus de 30g de sucre industriel n'est pas vraiment conseillé.
Et si tu fais une pizza maison, why not

Je débarque mais bordel.

Tu as perdu plus de 20kg en 3 mois ?
Avec seulement de la soupe ?
T'as fait du sport ?

J'arrive à peine à dépasser les 6kg de perdus alors que j'ai commencé en même temps que toi. T'as atteint le poids que je m'étais fixé pour fin juin.

Le 13 mars 2021 à 17:08:25 johnfromparis a écrit :

Le 13 mars 2021 à 13:25:32 MouchoirTabac1 a écrit :

Le 13 mars 2021 à 12:56:45 johnfromparis a écrit :
Fais vraiment gaffe pour la pizza, c'est rempli de sucre et ça peut te faire reprendre un kilo direct et te dégouter de tes efforts.
Si tu fais un cheatmeal, prends plutôt un bon burger

Cette broscience

Prendre 1kg en mangeant une pizza qui pèse moins d'1k

El famoso sucre qui sort d'on ne sait où

Je t'invite à te renseigner sur la différence entre grammes et calories.
Et à la quantité de glucides (dont sucre) souvent cachée, exemple jus, soda, pizzas, etc. qui fait prendre du poids
Plus de 30g de sucre industriel n'est pas vraiment conseillé.
Et si tu fais une pizza maison, why not

Je connais la différence khey.

Je vois juste pas en quoi il y aurait plus de sucre dans une pizza que dans un burger. De plus je pense pas que le pizzaiolo du coin s'amuse à foutre du sucre dans sa pâte à pizza.

De toute façon c'est raté pour la pizza, je viens de me réveiller de ma sieste

Pesée du matin, 97,9 Pour récapituler j'ai commencé il y a 2 semaines à 99,5, tombé à 98 puis remonté à cause des fastfood. Là cette semaine c'était soupe et la moitié d'une demi baguette à midi. Motivé Marre du bide et des tétons qui ressortent.

J'ai l'impression que le secret c'est de prendre un petit déjeuner léger, d'aller au taf et de manger très peu + pas de grignotage possible la bas dans mon cas, et de pas craquer le soir quand t'as faim

Bilan de la première semaine : J0 à 85.7kg et 83.2kg à J+7

2.5kg je suis content

On reste motivé, à midi ça sera carpaccio de bœuf + soupe poireaux navets

Le 13 mars 2021 à 17:38:55 Dark-Saul a écrit :
Je débarque mais bordel.

Tu as perdu plus de 20kg en 3 mois ?
Avec seulement de la soupe ?
T'as fait du sport ?

J'arrive à peine à dépasser les 6kg de perdus alors que j'ai commencé en même temps que toi. T'as atteint le poids que je m'étais fixé pour fin juin.

C'est relativement simple de perde 7kg/mois, jpense qu'il aurait même pu atteindre 10kg/mois

Après l'auteur un gros conseil considère que la stabilisation se fait à vie, et que c'est plus important/difficile que le régime