[AYAA] Premier jour sans cigarette

Le 25 novembre 2020 à 12:41:14 _MarcusAurelius a écrit :
J'ai réussi à arrêter
Tout est une question de volonté. Perso j'étais tellement en manque que je me crispais et me tordais de douleur sur mon lit.
Il faut juste tenir , y pas de solution miracle.
Ceci
Pareil et ces nausées...

Le 25 novembre 2020 à 13:15:14 Gorillazent a écrit :
Ah ouais un magnétiseur, j'ai déjà entendu parler de ça pour la cigarette.

Perso, je pense que ça marche grâce à l'effet placebo.

J'étais très surpris du résultat, surtout sur mon père, qui avait toujours fumé et qui du jour au lendemain n'a plus touché une clope, sans même ressentir de manque d'après lui
Ce qui est très surprenant c'est surtout que mon père est ultra cartésien, QI de ouf et ne croit pas du tout aux conneries paranormales, il est conscient que le magnétiseur doit agir avec des méthodes proches de l'hypnose pour réussir à faire ce genre de trucs mais même en sachant comment le mec fait, bah ça a fonctionné.

Sur les 5 personnes qui y sont allés ce jour là, aucun n'a repris la clope par manque ou quoi que ce soit
Et puis le mec était très sympa c'était cool de parler avec lui

Le 25 novembre 2020 à 12:42:16 Gorillazent a écrit :
Comment je substitue la cigarette dans ce cas?

Impossible de rester comme ça sans rien.

t utilise ton cerveau en mode forcage no cigarette

faut une grande force mentale

C'est vrai, ça parrait fou sur le coup de voir des gros fumeurs qui stop du jour au lendemain.

M'enfin ce qui est important c'est le résultat.

Le 25 novembre 2020 à 13:20:53 Gorillazent a écrit :
Ouais enfin quand tu parles de prévention contre la cigarette. Il y en a pas tant que ça. Il y a surtout de plus en plus de publicités, films, émissions etc... Où les gens fument.

Non mais même tout le monde est au courant que c'est de la grosse merde, et t'as encore des jeunes qui commencent à fumer

J'ai arrêté grâce aux patch, deux mois avec les plus dosés (24) deux mois a 14 et deux mois a 7.
Plus des gommes a la nicotine les 3 premiers mois.
Les patchs ont l'avantage de diffuser h24, donc ça te permet déjà de te déhabituer des gestes et réflexes de fumeurs. Des que ces habitudes sont passées (ca a bien duré 3-4 mois pour ma part), ça devient facile.

Il fait être vigilant avec l'alcool car on a tendance a compenser, perso en en étant conscient j'ai pu limiter.

J'etais un gros fumeur, 1 paquet par jour voire plus en soirée, ça fait 2 ans que j'ai arrêté

C'est une question de volonté / discipline

Si tu décides d'arrêter, tu arrêtes c'est tout. Peu importe tes sensations, ton manque etc..

Après y'a tjs des petites techniques de motivation, par exemple tu peux te filmer où tu te parle à toi même en mode deter en expliquant pourquoi tu as décidé d'arrêter. Les jours où tu es tenté tu te matte la vidéo

Mais au final discipline > motivation

Ouais, l'alcool est clairement plus nocif que la cigarette. La cigarette c'est encore tout doux à côté.

L'alcool c'est un fléau, ça détruit totalement une personne.

Le 25 novembre 2020 à 13:27:26 Gorillazent a écrit :
Ouais, l'alcool est clairement plus nocif que la cigarette. La cigarette c'est encore tout doux à côté.

L'alcool c'est un fléau, ça détruit totalement une personne.

Tu as testé et approuvé ? Tu bois quotidiennement ? Ou t'es du genre 1 fois par semaine mais en assez bonne quantité ?

Je n'ai personnellement jamais commencé la cigarette, mais si ça t'intéresse, ma mère a arrêté de fumer il y a bientôt dix ans, sans jamais recommencer, grâce au livre En finir avec la cigarette d'Allen Carr.

Bon courage ma clé à molette.