MUSCU ou STREET WORKOUT pour avoir le meilleur corps ?

Le 22 mai 2020 à 14:01:04 AMD-RADEON a écrit :
Street workout tu perds pas 5kilo si tu fais rien pendant 2mois

Le 22 mai 2020 à 14:06:57 FakeBG-To-Zyzz a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:02:51 Nivirius a écrit :
Si c'est pur esthétique, muscu sans hésiter. Pour prendre du muscle il faut de la surcharge progressive. Tu arrives très vite à une limite avec le street workout, même en te lestant.
Par contre tu es plus "fonctionnel"/cardio avec du street workout.

A mon sens les deux sont complémentaires.

Je recherche pas forcément le cardio avec le street car j'en ai déjà un très bon, ni a prendre bcp de masse sur les gros groupes musculaires
En fait j'aimerais surtout être plus solide de façon générale et plus gainé, j'ai l'impression que ma sangle abdominale est nulle et qu'esthetiquement c'est pas ouf

J'avais une sangle de merde pendant longtemps aussi et j'ai abandonné les crunches. Je suis passé au lever de jambes tenu à une barre, gainage, vacuum et parfois dragon flag.

Bien sûr, faut pas être trop gras.

Le 22 mai 2020 à 14:08:39 jacksonseann a écrit :
Les vrais font du crossfit

Assez traumatisant comme pratique.

Bas du corps = salle

Haut = mixte + poids du corps aux ANNEAUX DE GYM MASTER RACE + leste

Cardio = en extérieur au mieux (corde/course/marche rapide/vélo/boxe/rameur/natation)

Et là, tu existes.

Le 22 mai 2020 à 14:07:38 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:07:01 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:05:26 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:04:40 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:01:51 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:01:19 nCov-2019 a écrit :
Street workout car même si les salles ferment t'auras toujours un top physique

+ Le street workout c'est pas que de l'esthétique t'es fonctionnelle

Tu fais un test pour intégrer l'armée tu passes mieux que le go muscu qui ne fait que soulever de la fonte sans prendre en compte l'aspect cardio

Bref le street c'est le mieux

ça veut rien dire fonctionnel

Il parle sans doute des gros boeufs aux hormones qui n'ont pas trop de cardio (même si certains le taffent).

C'est pas du tout la fonction de la muscu que d'avoir un bon cardio

Non mais rien n'empêche la complémentarité.

Oui mais c'est quoi le rapport avec mon message

Arrêtez d'être sans arrêt sur la défensive, je rappelle juste certaines choses pour éviter que certains fassent des raccourcis.

Le 22 mai 2020 à 14:06:37 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:04:08 FakeBG-To-Zyzz a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:01:12 Everett-Jones a écrit :
Si tu débutes le street workout suffit, même pour les jambes (sprints, fentes sautées, chaise invisible...).

A un niveau plus avancée, tu peux te lester au street workout et faire muscu traditionnelle en split à côté.

J'ai un niveau intermédiaire en muscu (90 kg en série au DC, 80 kg au squat, 110 au sdt, tractions lestées à 15 kg)

Par contre en street je suis full débutant, je suis totalement claqué j'ai aucun gainage et je peux pas passer ni un muscle up, ni un hand stand etc

Oui enfin là tu parles d'exos avancés limite artistiques mais la plupart des exos de base du triste tu peux tout faire lesté. Mais si tu veux niveau avancé en street il faudra mixer.

Pourquoi m'embêter à lester péniblement au street alors que je peux faire une surcharge progressive de façon plus optimale en homegym ? Justement si je fais du street ce serait pour apprendre des choses que je peux pas faire en muscu, les tractions lestées j'en fais déjà dans des séances normales

Le 22 mai 2020 à 14:08:39 jacksonseann a écrit :
Les vrais font du crossfit

Bien les blessures ? Bien les 70€ par mois ? Bien les articulations niquées ? Bien la forme pétée de tes exos ? Bien ta sciatique à 35 ans ?

Le 22 mai 2020 à 14:10:17 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:07:38 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:07:01 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:05:26 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:04:40 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:01:51 VillageDesFous a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:01:19 nCov-2019 a écrit :
Street workout car même si les salles ferment t'auras toujours un top physique

+ Le street workout c'est pas que de l'esthétique t'es fonctionnelle

Tu fais un test pour intégrer l'armée tu passes mieux que le go muscu qui ne fait que soulever de la fonte sans prendre en compte l'aspect cardio

Bref le street c'est le mieux

ça veut rien dire fonctionnel

Il parle sans doute des gros boeufs aux hormones qui n'ont pas trop de cardio (même si certains le taffent).

C'est pas du tout la fonction de la muscu que d'avoir un bon cardio

Non mais rien n'empêche la complémentarité.

Oui mais c'est quoi le rapport avec mon message

Arrêtez d'être sans arrêt sur la défensive,

?? Où ça khey

>je rappelle juste certaines choses pour éviter que certains fassent des raccourcis.

Mais tu réponds surtout à côté après être intervenu en me citant directement ..
J'ai du mal à saisir là, la cohérence de la démarche ..

Le 22 mai 2020 à 14:09:09 Everett-Jones a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:06:57 FakeBG-To-Zyzz a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:02:51 Nivirius a écrit :
Si c'est pur esthétique, muscu sans hésiter. Pour prendre du muscle il faut de la surcharge progressive. Tu arrives très vite à une limite avec le street workout, même en te lestant.
Par contre tu es plus "fonctionnel"/cardio avec du street workout.

A mon sens les deux sont complémentaires.

Je recherche pas forcément le cardio avec le street car j'en ai déjà un très bon, ni a prendre bcp de masse sur les gros groupes musculaires
En fait j'aimerais surtout être plus solide de façon générale et plus gainé, j'ai l'impression que ma sangle abdominale est nulle et qu'esthetiquement c'est pas ouf

J'avais une sangle de merde pendant longtemps aussi et j'ai abandonné les crunches. Je suis passé au lever de jambes tenu à une barre, gainage, vacuum et parfois dragon flag.

Bien sûr, faut pas être trop gras.

Ok khey, du coup ça confirme qu'avec les figures de street je peux améliorer ma sangle abdominale

Tout d’abord, il faut savoir qu’à l’opposé de l’entraînement fonctionnel, il y a l’entraînement analytique (entrainement classique, en isolation ou par ex. la personne soulève des haltères couchée sur un banc). Cette méthode s’appuie sur la décomposition subjective du corps (biceps, pectoraux, quadriceps, etc.).

L’entraînement fonctionnel quant à lui se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais il a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.

Les mouvements du corps dans l’entrainement fonctionnel sont donc beaucoup plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. Ils tiennent également compte de la gravité (orientation du corps par rapport à la gravité).

l’entrainement fonctionnel, contribue à solliciter les muscles profonds qui sont peu ou pas entraînés dans les exercices de musculation classique.

Le 22 mai 2020 à 14:13:37 AmpouleGateau a écrit :
Tu as bien mieux que le street si tu veux faire des trucs " artistiques " avec seulement ton corps
Quand je lis plus bas, un khey dire que le " handstand " c'est un truc avancé .. Je connais pas trop le SW mais j'espère qu'il se trompe parce que c'est juste très très basique dans d'autres disciplines ..
Vraiment ultra basique

Ba c'est de la gymnastique éco + pour la frime.
Maintenant c'est toujours mieux que de rien glander.

Le 22 mai 2020 à 14:14:29 expertEnDC a écrit :

Le 22 mai 2020 à 14:13:37 AmpouleGateau a écrit :
Tu as bien mieux que le street si tu veux faire des trucs " artistiques " avec seulement ton corps
Quand je lis plus bas, un khey dire que le " handstand " c'est un truc avancé .. Je connais pas trop le SW mais j'espère qu'il se trompe parce que c'est juste très très basique dans d'autres disciplines ..
Vraiment ultra basique

Ba c'est de la gymnastique éco + pour la frime.
Maintenant c'est toujours mieux que de rien glander.

Pire qu'éco + même je dirais ..
Et il n'y a pas qu'en gym où le handstand est basique .. (et pas "avancé")
Savoir tenir en statique sur ses mains n'a rien d'avancer et je trouve inquiétant de savoir que dans une discipline, pourtant ça l'est

Le 22 mai 2020 à 14:13:08 nCov-2019 a écrit :
Tout d’abord, il faut savoir qu’à l’opposé de l’entraînement fonctionnel, il y a l’entraînement analytique (entrainement classique, en isolation ou par ex. la personne soulève des haltères couchée sur un banc). Cette méthode s’appuie sur la décomposition subjective du corps (biceps, pectoraux, quadriceps, etc.).

L’entraînement fonctionnel quant à lui se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais il a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.

Les mouvements du corps dans l’entrainement fonctionnel sont donc beaucoup plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. Ils tiennent également compte de la gravité (orientation du corps par rapport à la gravité).

l’entrainement fonctionnel, contribue à solliciter les muscles profonds qui sont peu ou pas entraînés dans les exercices de musculation classique.

Non mais mes entraînements de muscu pure ça se résume à des exos polyarticulaires qui restent assez "fonctionnels" (DC tractions soulevé de terre squat dips développé militaire etc)
Je fais très peu d'isolation, juste un peu en fin de séance

La plus value que je trouve dans le street workout c'est tous les exos et figures qui permettent de "solidifier" le corps : handstand, muscle up, front lever, etc

Je voulais savoir si c'était complètementaire avec la muscu, ou si au contraire ça limiterait pas ma progression esthétique