Vous tenez combien de temps en footing ?

Le 13 février 2018 à 22:47:49 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:46:06 Dylan135db a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:42:40 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:41:47 Dylan135db a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:50:55 Emmanuel-Wynne a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:48:23 vulptex a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:45:45 Emmanuel-Wynne a écrit :

> >Des techniques pour tenir plus de dix minutes ? J'ai un cardio pourri c'est chiant.

>

> La pratique. Ton cardio est pourri parce que tu ne pratiques pas, c'est pas dans tes gênes.

Très bien, mais tu conseilles quoi, faire des sessions où on doit courir le plus longtemps possible régulièrement et recommencer quelques jours après ? Ou faire des pauses régulièrement pendant la course ? Et il faut pratiquer combien de fois par semaine idéalement ?

Ca dépend ton objectif de temps et de distance par exemple si tu souhaites il faut faire 3 entrainements dont:
1 séance footing
1 séance cardio
1 séance longue sortie
Sinon pour entraîner ton cardio je recommande la corde a sauté

Va falloir m'expliquer la différence entre footing et séance cardio là.

Footing c'est une course avec une allure régulière
Cardio,c'est lorsque tu cours en faisant des efforts de course de vitesse et d'intensité par exemple 10*400 avec des temps de repos entre les courses

Ah je vois, le terme approprié serait plutôt HIIT ou séance VMA.

C'est exact!

Le 13 février 2018 à 22:24:48 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:21:16 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:18:04 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:17:15 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:13:04 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

> >> Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

> > >> Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

> > > >> Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :

> > > > >Des conseils au niveau chaussure et tout ?

> > > >

> > > > Impossible à dire sans te voir physiquement.

> > > >

> > > > Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

> > > >

> > > > Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

> > > >

> > > > On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

> > > >

> > > > M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

> > >

> > > Bah 1m70 63kg

> > >

> > > Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

> > >

> > > Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

> >

> > On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

> >

> > Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

> >

> > Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

>

> Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

>

> 7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

7mn au kil...tu es sûr?

Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

45 minutes de course 6,56km pour mon dernier RUN...

J’ai juste un gosport à disposition

T'as pas internet, champ'?

Je préfère essayer avant d’acheter Champ’

Si tu connais ta pointure, y'a peu de chance que tes orteils rétrécissent pendant la nuit.
Ca va faire des années que j'ai pas acheté de chaussures (sauf des richelieu ou des chelsea) en physique.

M'enfin je peux comprendre. Mais bon, si pour quelqu'un qui pratique à haut niveau ça match avec des achats en ligne, a priori pour un runner rookie ça devrait le faire aussi, d'autant plus qu'en achetant sur les sites basés en Allemagne les économies réalisées sont intéressantes.

Quel site ?

Le 13 février 2018 à 22:57:22 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:24:48 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:21:16 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:18:04 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:17:15 MrPnk59 a écrit :

> Le 13 février 2018 à 22:13:04 BiereCarlsberg a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

> >> Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

> > >> Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

> > > >> Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

> > > > >> Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :

> > > > > >Des conseils au niveau chaussure et tout ?

> > > > >

> > > > > Impossible à dire sans te voir physiquement.

> > > > >

> > > > > Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

> > > > >

> > > > > Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

> > > > >

> > > > > On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

> > > > >

> > > > > M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

> > > >

> > > > Bah 1m70 63kg

> > > >

> > > > Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

> > > >

> > > > Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

> > >

> > > On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

> > >

> > > Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

> > >

> > > Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

> >

> > Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

> >

> > 7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

>

> 7mn au kil...tu es sûr?

>

> Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

>

> Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

>

> Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

45 minutes de course 6,56km pour mon dernier RUN...

J’ai juste un gosport à disposition

T'as pas internet, champ'?

Je préfère essayer avant d’acheter Champ’

Si tu connais ta pointure, y'a peu de chance que tes orteils rétrécissent pendant la nuit.
Ca va faire des années que j'ai pas acheté de chaussures (sauf des richelieu ou des chelsea) en physique.

M'enfin je peux comprendre. Mais bon, si pour quelqu'un qui pratique à haut niveau ça match avec des achats en ligne, a priori pour un runner rookie ça devrait le faire aussi, d'autant plus qu'en achetant sur les sites basés en Allemagne les économies réalisées sont intéressantes.

Quel site ?

Sportshoes ou sinon tu tapes juste le modèle que tu veux. tu regardes les sites en suggestion, tu te renseignes sur leur fiabilité sur google, et tu décides.

Allons GPX, un peu d'initiative jamais ne nuit ;-)

Le 13 février 2018 à 23:05:44 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:57:22 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:24:48 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:21:16 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:18:04 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 22:17:15 MrPnk59 a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 22:13:04 BiereCarlsberg a écrit :

> >> Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

> > >> Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

> > > >> Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

> > > > >> Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

> > > > > >> Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :

> > > > > > >Des conseils au niveau chaussure et tout ?

> > > > > >

> > > > > > Impossible à dire sans te voir physiquement.

> > > > > >

> > > > > > Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

> > > > > >

> > > > > > Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

> > > > > >

> > > > > > On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

> > > > > >

> > > > > > M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

> > > > >

> > > > > Bah 1m70 63kg

> > > > >

> > > > > Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

> > > > >

> > > > > Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

> > > >

> > > > On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

> > > >

> > > > Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

> > > >

> > > > Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

> > >

> > > Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

> > >

> > > 7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

> >

> > 7mn au kil...tu es sûr?

> >

> > Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

> >

> > Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

> >

> > Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

>

> 45 minutes de course 6,56km pour mon dernier RUN...

>

> J’ai juste un gosport à disposition

T'as pas internet, champ'?

Je préfère essayer avant d’acheter Champ’

Si tu connais ta pointure, y'a peu de chance que tes orteils rétrécissent pendant la nuit.
Ca va faire des années que j'ai pas acheté de chaussures (sauf des richelieu ou des chelsea) en physique.

M'enfin je peux comprendre. Mais bon, si pour quelqu'un qui pratique à haut niveau ça match avec des achats en ligne, a priori pour un runner rookie ça devrait le faire aussi, d'autant plus qu'en achetant sur les sites basés en Allemagne les économies réalisées sont intéressantes.

Quel site ?

Sportshoes ou sinon tu tapes juste le modèle que tu veux. tu regardes les sites en suggestion, tu te renseignes sur leur fiabilité sur google, et tu décides.

Allons GPX, un peu d'initiative jamais ne nuit ;-)

Oui mais quel modèle ? Hehe ! Tel est la question

Le 13 février 2018 à 22:53:51 :
Après 5 minutes j'ai un point de côté et un gout de sang dans la bouche

On dirait moi au début