Vous tenez combien de temps en footing ?

Le 13 février 2018 à 22:02:17 Jean-Dessin a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:57:54 Mobitz2pour1 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:48:15 CourteneyCox a écrit :
Je fais 150 bornes de vélo par semaine, puis un jour je suis parti courir, je me suis dit si j'enchaine 3h de vélo je peux bien courir 3/4 d'heure facile, au bout de même pas 10 min j'avais des points de côté..

c'est bizarre ça t'es censé avoir un bon cardio / savoir gérer ton effort tu dois avoir une posture merdique quand tu coures je pense

C'est pas du tout pareil la course et le vélo...

+1
Les différents efforts ne sollicitent pas les mêmes mécanismes.

je me souviens d'un mec semi pro en natation qui était un médiocre coureur...et de moi qui suis l'exemple inverse, un caillou dans la flotte mais une gazelle sur terre.

J'etais fumeur et je tenais 2x25min avec pause de 5min entre deux

Aujd je dois tenir 5min

Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :
Des conseils au niveau chaussure et tout ?

Impossible à dire sans te voir physiquement.

Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

Bah 1m70 63kg

Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

>Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

tu cours depuis combien de temps ?

En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Logiquement ta une montre connectée ou alors ton téléphone dans un brassard avec une application de running active

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

>Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

tu cours depuis combien de temps ?

En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Chaque kilomètre est indiqué par des marquages sur le parcours ;-)

EDIT : Ah pendant l'entrainement tu veux dire?
J'habitais dans la brousse, je reconnaissais le parcours en voiture, et je remettais à zéro le compteur kilométrique.

Sinon je m'entrainais sur piste, et un tour = 400m

Le 13 février 2018 à 22:07:22 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

> >Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

>

>

> tu cours depuis combien de temps ?

En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Logiquement ta une montre connectée ou alors ton téléphone dans un brassard avec une application de running active

Nope, j'ai toujours couru avec un chrono décathlon à dix balles

Le 13 février 2018 à 22:07:22 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

> >Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

>

>

> tu cours depuis combien de temps ?

En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Logiquement ta une montre connectée ou alors ton téléphone dans un brassard avec une application de running active

Perso je vais courir 1 heure juste avec mon ipod à chaque fois

Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :
Des conseils au niveau chaussure et tout ?

Impossible à dire sans te voir physiquement.

Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

Bah 1m70 63kg

Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

À mon sommet je courrais 1h30 sans soucis ... Ma patience et ma playlist s'essoufflaient bien avant moi

Mais là ça fait un an que j'ai plus du tout le temps de courir et j'ai tout perdu ... J'ai essayé de courir il y a deux semaines et au bout de 30 minutes je crachais mes poumons

Et il y a rien de pire que de galérer à récupérer ce que tu avais avant ... Tu penses au toi d'avant et tu te sens mal

Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :
Des conseils au niveau chaussure et tout ?

Impossible à dire sans te voir physiquement.

Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

Bah 1m70 63kg

Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

7mn au kil...tu es sûr?

Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

Le 13 février 2018 à 22:08:23 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

> >Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

>

>

> tu cours depuis combien de temps ?

En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Chaque kilomètre est indiqué par des marquages sur le parcours ;-)

EDIT : Ah pendant l'entrainement tu veux dire?
J'habitais dans la brousse, je reconnaissais le parcours en voiture, et je remettais à zéro le compteur kilométrique.

Sinon je m'entrainais sur piste, et un tour = 400m

Oui pendant l'entrainement
Moi j'ai pas de piste, du coup je sais pas du tout combien de km je cours

Le 13 février 2018 à 22:13:04 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :

>Des conseils au niveau chaussure et tout ?

Impossible à dire sans te voir physiquement.

Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

Bah 1m70 63kg

Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

7mn au kil...tu es sûr?

Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

45 minutes de course 6,56km pour mon dernier RUN...

J’ai juste un gosport à disposition

Le 13 février 2018 à 22:14:13 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:08:23 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:02:34 MG500 a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:58:20 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 21:51:26 MG500 a écrit :

> Le 13 février 2018 à 21:44:33 BiereCarlsberg a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:43:07 MG500 a écrit :

> >> Le 13 février 2018 à 21:42:25 BiereCarlsberg a écrit :

> > >Je cours le marathon en moins de 3h, donc a priori en y allant mollo 4 ou 5 heures minimum.

> >

> >

> > tu cours depuis combien de temps ?

>

> En entrainement régulier depuis 2011, en entrainement "construit" pour la compétition depuis 2014.

>

> Mais là j'ai salement ralenti depuis cet été...

j'aimerais bien pouvoir faire un marathon aussi, je cours 1 heure sans trop me fatiguer mais je me sens pas capable de finir un marathon

faut travailler le foncier.

Rien qu'en courant trois fois par semaine des footings de 15 kilomètres tu peux espérer en bouclant un en moins de 4 heures.

Mon premier je l'ai fais sur un coup de tête, à l'arrache, sans jamais avoir couru plus de 16 bornes d'une traite.

Bon j'ai souffert à en chialer, et fini en 3h11, mais ça m'a servi de leçon et les suivants je les ai préparé de façon approprié.

Le mental et la gestion de l'effort jouent un rôle au moins aussi primordial que le physique.

Mais j'ai une question bête mais comment tu sais combien de kilomètres tu cours ?

Chaque kilomètre est indiqué par des marquages sur le parcours ;-)

EDIT : Ah pendant l'entrainement tu veux dire?
J'habitais dans la brousse, je reconnaissais le parcours en voiture, et je remettais à zéro le compteur kilométrique.

Sinon je m'entrainais sur piste, et un tour = 400m

Oui pendant l'entrainement
Moi j'ai pas de piste, du coup je sais pas du tout combien de km je cours

Sinon si tu es courageux, Google map : mesurer la distance, quand je vais chez des amis, dans un endroit inconnu, je fais ça, l'estimation est plutôt correcte.

Ou comme l'a dis le khey : une application sur téléphone, mais comme je suis un brise-fer, j'évite de courir avec mon tel, je prends un MP3 à 30 balles, un chrono, et go, à la papa.

Le 13 février 2018 à 22:17:15 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:13:04 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:10:50 MrPnk59 a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:07:11 BiereCarlsberg a écrit :

Le 13 février 2018 à 22:05:38 MrPnk59 a écrit :

> Le 13 février 2018 à 22:00:34 BiereCarlsberg a écrit :

>> Le 13 février 2018 à 21:56:33 MrPnk59 a écrit :

> >Des conseils au niveau chaussure et tout ?

>

> Impossible à dire sans te voir physiquement.

>

> Va voir un magasin spécialisé en running avec une vieille paire de running. la chaussure choisit son coureur et non l'inverse.

>

> Tu vas préférer un certain type d'amorti plutôt qu'un autre, tu es lourd/léger, pronateur ou universel...?

>

> On peut pas te donner des conseils sans te connaitre.

>

> M'enfin, de façon générale, je peux te conseiller Mizuno ou New Balance qui sont à mon sens les deux marques de référence.

Bah 1m70 63kg

Je suis universel, sa je le sais, en tout cas c’est toujours l’arriere de mes chaussures qui est le plus usé à force de les utiliser quand je marche...

Au début bon... Je courrais avec Des Adidas ZX flux, et ça aller, je tenais bien, à part mon dos qui prenais tarifs, faut que je le muscle encore un peu...

On a le même gabarit et la même foulée donc je peux t'aider du coup.

Tu vaux quoi sur 10 km? Tu t'entraines à quelle fréquence/volume kilométrique?

Tu veux faire des compétitions, si oui lesquelles?

Je veux surtout entraîner mon cardio pour la police national et les test, sinon je cours pour le plaisir et la sensation de liberté mais aussi, le dépassement de soit...

7 minutes par kilomètres en règle général... Donc un gros 1h pour 10km et je court 1/2 fois par semaines... Avec mon chien, parceque sa me boost encore plus d’être avec lui

7mn au kil...tu es sûr?

Vu ton chrono et la distance on est plus sur du 6 au kil.

Bon vu ton niveau je vais pas te conseiller des modèles de fou.

Les Mizuno Wave Inspire sont bien, plutôt abordables, polyvalentes et assez robustes.

45 minutes de course 6,56km pour mon dernier RUN...

J’ai juste un gosport à disposition

T'as pas internet, champ'?

de **TupacShakur** le **13/02/2018** à **20:39:23**
C'est pas comme ça qu'on va être aimés

On dira que c'est la faute aux newfags

2S

Le 13 février 2018 à 21:44:13 StatusEvo a écrit :
10 minutes, après c'est chiant

Le 13 février 2018 à 21:29:16 MG500 a écrit :
Donnez votre temps max que vous pensez assumer
En courant doucement, tranquillement

À 10 km/h je dirais 30 min , je suis devenu trop faible ...