La sécheresse de mes abdos affole le 18-25

Le 11 mai 2016 à 11:03:16 les12singe a écrit :
Sa fait pas trop naturel.

Ce qui fait pas naturel ce sont les bides bien gras et flasques

Le 11 mai 2016 à 11:02:34 -slimkane- a écrit :
ce malaise
pourquoi ils sont tordu tes abdos ?

Mauvaise génétique, j'ai une malformation de naissance.
Ils sont peut-être moches mais ils sont bien secs comme il faut

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

Le 11 mai 2016 à 11:07:27 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

par contre la tu te trompes lourdement

le poids de corps c'est bien mais ça a très rapidement ses limites et tu passe a coté d'excercice fondamentaux comme les soulevés de terre et les squat qui sont une base en musculation

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

Troll?

Le 11 mai 2016 à 11:11:17 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

je parle pas a toi, je parle a l'autre gars qui te gobe

j'ai aussi était skinny fat, je le suis plus et grace a ma génétique ectomorphe je suis tracé et bien dessiné

tu va arriver dans la période stagnante, la période décisive qui te fera passer soit du coté de ceux qui abandonne soit du coté de ceux qui tiennent

Combien de mass grasse l'auteur du coup ? Par contre ouais génétique pourri et je compatis pour toi (bien que j'aurai les abdos pareil quand j'arriverai enfin sous mes 14% de mass grasse...) , et comme dit je sais pas si c'est ton tee-shirt mais drôles de pecs
Je critique pas méchamment, on voit qu'il y a du travail derrière et c'est déjà bien mieux que la plupart qu'on voit dans la rue.

Le 11 mai 2016 à 11:07:27 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

Et c'est pas parce que tu soulève lourd que tu fais mal les exos, met pas tout le monde dans le même sac non plus. Bien qu'il est vrai que pas mal de gens ne s’intéressent pas assez à la perfection du mouvement.

Le 11 mai 2016 à 11:13:21 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:11:17 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

je parle pas a toi, je parle a l'autre gars qui te gobe

j'ai aussi était skinny fat, je le suis plus et grace a ma génétique ectomorphe je suis tracé et bien dessiné

tu va arriver dans la période stagnante, la période décisive qui te fera passer soit du coté de ceux qui abandonne soit du coté de ceux qui tiennent

La génétique ectomorphe te permet d'être sec et dessiné mais c'est très difficile d'être massif et de prendre du poids, c'est le gros inconvénient.

La période stagnante dont tu parles je suis en plein dedans justement, ça fait 2-3 semaines que j'ai l'impression de ne pas améliorer mes résultats et pourtant je m'entraîne toujours autant et je mange toujours autant (6 fois par jour).

Mais ça me rassure ce que tu dis, je pensais que je pourrais ne jamais réussir à passer un seuil et à améliorer encore mes résultats, je commençais un peu à désespérer

Le 11 mai 2016 à 11:18:10 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:13:21 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:11:17 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

je parle pas a toi, je parle a l'autre gars qui te gobe

j'ai aussi était skinny fat, je le suis plus et grace a ma génétique ectomorphe je suis tracé et bien dessiné

tu va arriver dans la période stagnante, la période décisive qui te fera passer soit du coté de ceux qui abandonne soit du coté de ceux qui tiennent

La génétique ectomorphe te permet d'être sec et dessiné mais c'est très difficile d'être massif et de prendre du poids, c'est le gros inconvénient.

La période stagnante dont tu parles je suis en plein dedans justement, ça fait 2-3 semaines que j'ai l'impression de ne pas améliorer mes résultats et pourtant je m'entraîne toujours autant et je mange toujours autant (6 fois par jour).

Mais ça me rassure ce que tu dis, je pensais que je pourrais ne jamais réussir à passer un seuil et à améliorer encore mes résultats, je commençais un peu à désespérer

je suis passé en 3 ans de 56 a 64 kilos, puis j'ai sécher pour descendre a 61

la je n'arrive plus a prendre de poids, j'oscille entre 61-62 voir 60

mon frère lui est monté jusqu'a 67kg, il stagne aussi la

Le 11 mai 2016 à 11:03:40 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:03:16 les12singe a écrit :
Sa fait pas trop naturel.

Ce qui fait pas naturel ce sont les bides bien gras et flasques

Au contraire c'est tout à fait naturel : l'Homme est le primate qui stocke naturellement le plus de matière grasse.
Au lieu de sécher tes abdos, nourris ton cerveau !

Le 11 mai 2016 à 11:14:12 Augustus-Hill a écrit :
Combien de mass grasse l'auteur du coup ? Par contre ouais génétique pourri et je compatis pour toi (bien que j'aurai les abdos pareil quand j'arriverai enfin sous mes 14% de mass grasse...) , et comme dit je sais pas si c'est ton tee-shirt mais drôles de pecs
Je critique pas méchamment, on voit qu'il y a du travail derrière et c'est déjà bien mieux que la plupart qu'on voit dans la rue.

Le 11 mai 2016 à 11:07:27 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

Et c'est pas parce que tu soulève lourd que tu fais mal les exos, met pas tout le monde dans le même sac non plus. Bien qu'il est vrai que pas mal de gens ne s’intéressent pas assez à la perfection du mouvement.

Je sais pas du tout mais quand je pince mes muscles la couche de peau est hyper-fine, je pense que je dois tourner autour de 10%.
Sinon pour les pecs oui c'est à cause de la photo, ils ne sont pas comme ça en réalité

Pour la salle j'ai jamais dit que tout le monde fait ça, mais une grande partie quand même prend des risques de se blesser inutilement et veut juste impressionner la galerie en faisant le concours de qui soulèvera le plus lourd

Le 11 mai 2016 à 11:19:59 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:18:10 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:13:21 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:11:17 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

je parle pas a toi, je parle a l'autre gars qui te gobe

j'ai aussi était skinny fat, je le suis plus et grace a ma génétique ectomorphe je suis tracé et bien dessiné

tu va arriver dans la période stagnante, la période décisive qui te fera passer soit du coté de ceux qui abandonne soit du coté de ceux qui tiennent

La génétique ectomorphe te permet d'être sec et dessiné mais c'est très difficile d'être massif et de prendre du poids, c'est le gros inconvénient.

La période stagnante dont tu parles je suis en plein dedans justement, ça fait 2-3 semaines que j'ai l'impression de ne pas améliorer mes résultats et pourtant je m'entraîne toujours autant et je mange toujours autant (6 fois par jour).

Mais ça me rassure ce que tu dis, je pensais que je pourrais ne jamais réussir à passer un seuil et à améliorer encore mes résultats, je commençais un peu à désespérer

je suis passé en 3 ans de 56 a 64 kilos, puis j'ai sécher pour descendre a 61

la je n'arrive plus a prendre de poids, j'oscille entre 61-62 voir 60

mon frère lui est monté jusqu'a 67kg, il stagne aussi la

Moi je suis passé en 3 mois de 62 kilos à 72 kilos, là par contre je stage sévèrement, depuis 3 semaines j'ai pris à peine 500 grammes.

Le 11 mai 2016 à 11:20:12 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:14:12 Augustus-Hill a écrit :
Combien de mass grasse l'auteur du coup ? Par contre ouais génétique pourri et je compatis pour toi (bien que j'aurai les abdos pareil quand j'arriverai enfin sous mes 14% de mass grasse...) , et comme dit je sais pas si c'est ton tee-shirt mais drôles de pecs
Je critique pas méchamment, on voit qu'il y a du travail derrière et c'est déjà bien mieux que la plupart qu'on voit dans la rue.

Le 11 mai 2016 à 11:07:27 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

Et c'est pas parce que tu soulève lourd que tu fais mal les exos, met pas tout le monde dans le même sac non plus. Bien qu'il est vrai que pas mal de gens ne s’intéressent pas assez à la perfection du mouvement.

Je sais pas du tout mais quand je pince mes muscles la couche de peau est hyper-fine, je pense que je dois tourner autour de 10%.
Sinon pour les pecs oui c'est à cause de la photo, ils ne sont pas comme ça en réalité

Pour la salle j'ai jamais dit que tout le monde fait ça, mais une grande partie quand même prend des risques de se blesser inutilement et veut juste impressionner la galerie en faisant le concours de qui soulèvera le plus lourd

c'est inutile de porter trop lourd

en développé je prend que 60kilos, les gens sont la a soulever 80-90 ils sont tous gras et difforme et moi je suis parfaitement tracé

Papi naturel être geos ou gras n'a rien de naturel,on est un animal qui à la base se depense beaucoup et c'est la femme qui stocke les graisses dans notre espèce

Plus l'auteur, joli torse et bide mais par contre là avant l'été va falloir commencer à bosser de ouf les bras et les épaules

Et traction aussi, ton dos m'a pas l'air assez massif (d'où tes épaules et bras qui suivent pas)

Mais en tout cas gg

Le 11 mai 2016 à 11:21:51 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:19:59 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:18:10 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:13:21 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:11:17 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:08:51 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:59:39 ostrov a écrit :

Le 11 mai 2016 à 10:58:28 RenoLegende a écrit :
Pour ceux qui disent que mes pecs c'est des seins ou j'sais pas quoi :

putain je kiff ton corps t'es ultra sec 0% de graisse

t'es mon modèle batard

t"en fais un peu trop

il y a du taff derrière je le nie pas ( j'ai a peu près la meme carrure, un petit peu plus au niveau des epaules et des pecset un peu moins sec)
mais c'est pas non plus ouf de chez ouf

c'est bien mais de la a devenir fou comme toi...

J'ai jamais prétendu être ouf ni être modèle à atteindre, je suis qu'au début (ça fait 4 mois que j'ai commencé la muscu). Je sais qu'il me reste encore beaucoup beaucoup de taf, mais j'ai tellement été un skinny fat toute ma vie jusqu'à encore peu de temps que ces résultats me suprennent, et que d'être enfin un tout petit peu taillé + sec ça me choque

je parle pas a toi, je parle a l'autre gars qui te gobe

j'ai aussi était skinny fat, je le suis plus et grace a ma génétique ectomorphe je suis tracé et bien dessiné

tu va arriver dans la période stagnante, la période décisive qui te fera passer soit du coté de ceux qui abandonne soit du coté de ceux qui tiennent

La génétique ectomorphe te permet d'être sec et dessiné mais c'est très difficile d'être massif et de prendre du poids, c'est le gros inconvénient.

La période stagnante dont tu parles je suis en plein dedans justement, ça fait 2-3 semaines que j'ai l'impression de ne pas améliorer mes résultats et pourtant je m'entraîne toujours autant et je mange toujours autant (6 fois par jour).

Mais ça me rassure ce que tu dis, je pensais que je pourrais ne jamais réussir à passer un seuil et à améliorer encore mes résultats, je commençais un peu à désespérer

je suis passé en 3 ans de 56 a 64 kilos, puis j'ai sécher pour descendre a 61

la je n'arrive plus a prendre de poids, j'oscille entre 61-62 voir 60

mon frère lui est monté jusqu'a 67kg, il stagne aussi la

Moi je suis passé en 3 mois de 62 kilos à 72 kilos, là par contre je stage sévèrement, depuis 3 semaines j'ai pris à peine 500 grammes.

c'est impossible de prendre 10 kilos en 3 mois

deja rien que prendre 3 kilos de muscle en un an est une performance incroyable

Le 11 mai 2016 à 11:22:50 renatashark a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:20:12 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:14:12 Augustus-Hill a écrit :
Combien de mass grasse l'auteur du coup ? Par contre ouais génétique pourri et je compatis pour toi (bien que j'aurai les abdos pareil quand j'arriverai enfin sous mes 14% de mass grasse...) , et comme dit je sais pas si c'est ton tee-shirt mais drôles de pecs
Je critique pas méchamment, on voit qu'il y a du travail derrière et c'est déjà bien mieux que la plupart qu'on voit dans la rue.

Le 11 mai 2016 à 11:07:27 RenoLegende a écrit :

Le 11 mai 2016 à 11:04:26 ostrov a écrit :
Vous critiquez tous mais l'auteur doit avoir une bonne vitalité de frappe, il couche un mec plus lourd et musclé aisément

Je fais que du street workout, pas de salle. Y'en a qui aiment soulever des énormes poids et faire mal les exos pour impressioner les gens dans une salle renfermée et puante, t'en as d'autre qui préfèrent s'entraîner au courage et au poids du corps dans la rue avec des barres, chacun son délire

Et c'est pas parce que tu soulève lourd que tu fais mal les exos, met pas tout le monde dans le même sac non plus. Bien qu'il est vrai que pas mal de gens ne s’intéressent pas assez à la perfection du mouvement.

Je sais pas du tout mais quand je pince mes muscles la couche de peau est hyper-fine, je pense que je dois tourner autour de 10%.
Sinon pour les pecs oui c'est à cause de la photo, ils ne sont pas comme ça en réalité

Pour la salle j'ai jamais dit que tout le monde fait ça, mais une grande partie quand même prend des risques de se blesser inutilement et veut juste impressionner la galerie en faisant le concours de qui soulèvera le plus lourd

c'est inutile de porter trop lourd

en développé je prend que 60kilos, les gens sont la a soulever 80-90 ils sont tous gras et difforme et moi je suis parfaitement tracé

T'as tellement raison. Les rares fois où je suis allé en salle je voyais que tous ceux qui portent au-dessus de 80kilos au développé-couché sont des gros lards pleins de graisse.
Pareil que toi, quand je fais du développé-couché chez moi (j'ai un banc), je soulève que 65-70 mais ça me va, c'est pas la charge que tu soulèves qui va déterminer tes résultats, ce qui compte c'est de faire les exos proprement