[PHOTO] Aujourd'hui j'ai couru mon premier MARATHON en 7 HEURES

Le 12 août 2024 à 01:22:25 :
Encore des gens qui feedent fakebg ?!

Y'a rien à feed le low c'est un vrai topic

Le 12 août 2024 à 01:26:00 :
J'allais dire ma mere le fait en 4h30 et j'ai vvu les 2500m de denivelé ayaao l'op aime souffrir

Ahi

Et en vrai si on veut être exhaustif y'a pas que le dénivelé à prendre en compte, mais surtout la qualité du terrain. Le canigou c'est que des roches de merde, la montée finale par exemple c'est 2 km aller retour et ça te prend 1h30 à parcourir

Le 12 août 2024 à 01:26:28 :
Décris ton alimentation avant / pendant / après la course stp

Avant : full pâtes bolo, et des trucs pas trop gras au petit déjeuner d'avant course (surtout des glucides lents)

Pendant : full glucides rapides style eau sucrée, bonbons, gâteaux

Après : surtout des protéines pour favoriser la reconstruction musculaire

Le 12 août 2024 à 01:27:53 :
Pourquoi vous le felicitez de s'infliger ca bordel, il aura juste plus d'articulations dans 10 ans max

Nan c'est fake ça, la course à pied et le trail si tu les fais avec de la progressivité ça ne peut qu'ameliorer la santé de ton corps

Le 11 août 2024 à 23:30:34 :

Le 11 août 2024 à 23:28:05 :
C'est pas si mal t'es à quasi 10km/h pendant 7h c'est long à tenir.

T'es un génie des maths,non?

10km par heure pendant 7h ça fait 40, btg ?

Le 11 août 2024 à 23:28:05 :
C'est pas si mal t'es à quasi 10km/h pendant 7h c'est long à tenir.

Aya les mathematiques en sueur

Le 12 août 2024 à 01:30:39 BGFake_2024 a écrit :

Le 12 août 2024 à 01:27:53 :
Pourquoi vous le felicitez de s'infliger ca bordel, il aura juste plus d'articulations dans 10 ans max

Nan c'est fake ça, la course à pied et le trail si tu les fais avec de la progressivité ça ne peut qu'ameliorer la santé de ton corps

Tu veux dire quoi par 1 mois d'entraînement ? 1 mois de préparation spécifique au marathon ? Un Homme courant un marathon après 1 mois de CAP se blessera forcément.

Le 12 août 2024 à 01:29:08 :
Coucou c'est quoi l'appli khey ?

Strava

Le 12 août 2024 à 01:29:08 :
Coucou c'est quoi l'appli khey ?

J'ai une montre Garmin Fenix 5
Mais le screen que tu vois ça vient de l'appli strava

gg

tu me donnes envie de m'y remettre

Le 12 août 2024 à 01:31:34 :

Le 12 août 2024 à 01:30:39 BGFake_2024 a écrit :

Le 12 août 2024 à 01:27:53 :
Pourquoi vous le felicitez de s'infliger ca bordel, il aura juste plus d'articulations dans 10 ans max

Nan c'est fake ça, la course à pied et le trail si tu les fais avec de la progressivité ça ne peut qu'ameliorer la santé de ton corps

Tu veux dire quoi par 1 mois d'entraînement ? 1 mois de préparation spécifique au marathon ? Un Homme courant un marathon après 1 mois de CAP se blessera forcément.

Non 1 mois d'entraînement CAP total (avec quelques semaines à 10-15 km avant pour commencer progressivement)
Après moi c'est différent mais je suis assez sportif de base en dépit de ma non pratique régulière de la CAP

Le 12 août 2024 à 01:34:12 :
gg

tu me donnes envie de m'y remettre

Remet-y toi khey

Le 12 août 2024 à 01:35:59 :
Pas mal khey, j'suis déjà monté sur le Canigou et c'était pas une partie de plaisir par moment et encore moins dans ces conditions

On est d'accord l'ascension finale sous le cagnard en plein mois d'août c'est une purge

Une question l'op tu fais comment pour pas te faire chier en courant ?

Déjà qu'1h je trouve ça hyper long alors 7