Journal de bord, régime 2024.

Suprise du matin ( oui on est le matin, je taff de nuit cet été )

85.8 kg !!

Le 13 août 2024 à 08:58:24 :
Il est déprimant ton régime... Gourmande comme je suis, je serais incapable de me nourrir ainsi. Donc GG à toi, ne lâche rien si tu penses que c'est le bon plan pour toi !
Tu sauras faire un rééquilibrage alimentaire à l'issue de tes deux mois de régime ? Histoire de ne pas reprendre derrière

Coucou, alors je te comprend parce que je suis super gourmand également. Mais l'astuce c'est que j'ai supprimé tout ce qui était sucré et mes "gourmandises" sont des ingrédients soigneusement sélectionnés pour remplir le ventre extremement rapidement

Avoir supprimé le sucre est extremement important, car c'est celui ci qui va te donner envie de grignoter ( le sucre appel le sucre ). La je rééquilibre mon organisme en quelque sorte.

Sinon pour ce qui est du après, je compte effectivement rééquilibrer tout ça. Déjà je déménage, j'aurais une grande cuisine, donc j'aurais la motivation de préparer des plt soigneusement préparé, je compte m'acheter 14 tupperware et préparer tout ces plats le dimanche

Le 13 août 2024 à 12:07:45 :
il y a des kheys gros pour se motiver entre gros ?

Tu es sur le bon topic, mais saute dans le train car dans 1 mois je ne suis plus de votre bord

Le 13 août 2024 à 12:08:30 :

Le 13 août 2024 à 12:07:45 :
il y a des kheys gros pour se motiver entre gros ?

Tu es sur le bon topic, mais saute dans le train car dans 1 mois je ne suis plus de votre bord

tu as raison
encore faut t'il les trouver

Le 13 août 2024 à 12:24:11 :

Le 13 août 2024 à 12:08:30 :

Le 13 août 2024 à 12:07:45 :
il y a des kheys gros pour se motiver entre gros ?

Tu es sur le bon topic, mais saute dans le train car dans 1 mois je ne suis plus de votre bord

tu as raison
encore faut t'il les trouver

Ben moi

Je fais déjà mon bilan de la journée car j'ai préparé mes tartines, j'ai également changé d'actimel, il est un peu plus caloriques :

2 tartines : 730
2 actimels : 150
2 pommes : 100

total : 980

Je dois faire gaffe, ça serait bête de toucher les 1000

Tout d'abord, il faut savoir que LA SEULE chose qui compte dans un régime, c'est le déficit calorique, ni plus ni moins. Exit toutes les astuces magiques ou quoi, le régime ce n'est que ça.

Pas besoin de lire plus loin que ça

Le 13 août 2024 à 16:48:48 :

Tout d'abord, il faut savoir que LA SEULE chose qui compte dans un régime, c'est le déficit calorique, ni plus ni moins. Exit toutes les astuces magiques ou quoi, le régime ce n'est que ça.

Pas besoin de lire plus loin que ça

OK le gros

Je fais déjà mon bilan de la journée car j'ai préparé mes tartines, j'ai également changé d'actimel, il est un peu plus caloriques :

2 tartines : 730
2 actimels : 150
2 pommes : 100

total : 980

Je dois faire gaffe, ça serait bête de toucher les 1000

J'ai craqué

Les kheys j'ai fais n'importe quoi

Il fesait trop chaud et j'avais pas d'eau fraiche au robinet

Alors je me suis fait... Un actimel

bilan de la journée : 1055 cal

Réveil, j'ai rien perdu

C'est normal de temps en temps mais ça gache une journée

Fin de journée, j'ai un peu déconné, je suis allé étudier avec un ami on a un peu mangé sur le tas + petit dej, alors :

3 actimels : 225
2 pommes : 100
Pates poulet : 700
tartines : 365
pain au chocolat : 300

total : 1687 calories

donc je suis toujours en dessous de ma limite mais je dois faire attention a ne pas me relacher. Je préviens que je démarre bientot une grosse session d'examen et comme j'étudie très tot y'a des chances que j'integre le pain au chocolat a ma diet de la journée. Il me faut un peu de réconfort ahi. Si vous a vez une meilleure idée de dejeuné je suis preneur

Le 15 août 2024 à 13:54:58 :
Pas d'update, j'ai pas grand chose a dire vous commencez a voir ma stratégie. Je posterais chaques palliers perdus je pense. N'hésitez pas a poser des questions ou a vous lancer si vous êtes motivé, je passerais ici tout les soirs

t'as perdu aujourd'hui chef ?