On peut etre GROS en mangeant NORMALEMENT ?

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>> Le 29 juillet 2024 à 14:53:16 :

> >> Le 29 juillet 2024 à 14:51:14 :

> > >> Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :

> > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

> > > >

> > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> > >

> > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

> > >

> > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

> >

> > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

>

> Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

j'attends le karma depuis 5 ans quand même C'EST LONG LA, je suis sur qu'il a un vers solitaire, le mec mange pour 30 balles de domac et a faim 2h après il y a un problème

Mcdo ou BK ?
Ça a une importance parce que BK c'est entre 1,5 fois et 2 fois plus calorique que Mcdo, checkez les calories des burgers les kheys

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> > > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

> > > > >

> > > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> > > >

> > > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

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> > > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

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> > > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

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> > Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

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> il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

j'attends le karma depuis 5 ans quand même C'EST LONG LA, je suis sur qu'il a un vers solitaire, le mec mange pour 30 balles de domac et a faim 2h après il y a un problème

Mcdo ou BK ?
Ça a une importance parce que BK c'est entre 1,5 fois et 2 fois plus calorique que Mcdo, checkez les calories des burgers les kheys

ah ptn j'avais jamais penser à regarder, quand je mange gras je préfère pas savoir macdo ducoup, à l'poque bk était pas vraiment implanté en france

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Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

Multi Vitamines + Complement Electrolytes

si besoin : pillule de Caféine pour booster la dopamine

merci khey
ça a l'air quand même chimique

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> >> Le 29 juillet 2024 à 14:45:19 :

> > >Métabolisme bas, que ce soit du à la thyroïde, à une tumeur hypophysaire, à la prise de médicaments comme les antidépresseurs et antipsychotiques qui entraînent un syndrome métabolique, certaines maladies génétiques aussi. Et les gens qui ont tellement fait de régimes extrêmes qu'ils ont bousillé leur métabolisme, je me rappelle d'une étude qui parlait d'une femme qui tournait à 400 ou 600 kcal/jour et maintenait à peine son poids, elle était suivie en hôpital. C'était les régimes qui l'avaient flinguée.

> > >

> > > Mais bon je te rassure pour un homme entre la masse musculaire et la testostérone, c'est bien plus dur de grossir

> >

> > si tu monte a 2000 - 3000 calories de depenses minimum , meme avec la maladie tu vas maigrir

> >

> > va courrir un marathon par exemple

>

> Bien sûr, mais 3000 de dépenses minimum avec le mode de vie sédentaire actuel c'est pas si habituel crois moi.

>

> Pour exemple en allant à la salle sur ma journée je peux taper dans les 3500-4000 si j'en crois la Fitbit mais le pequin lambda ne fait pas ça.

ça dépense quasi rien la muscu, impossible d'etre à 4000 de base même en faisant 1h de muscu ou alors t'es Ronnie Coleman, au mieux tu vas bruler 300kcal sur une grosse grosse séance

Ça dépense la musculation n'exagère pas mais je parle de ma journée entière.

Mais de toute façon la plupart des gens ne font certainement pas ça, soyons réalistes. Et la, le métabolisme joue.

Entre deux forumeurs moyens, l'un avec un métabolisme flingué l'autre qui a un métabolisme rapide, si ils bouffent tout les deux pareil t'en as un qui va stagner ou maigrir et l'autre qui va prendre du poids

Perso j'ai un métabolisme dégueulasse et ça m'empeche pas de réussir à perdre du poids, je fais une séance d'1h de muscu TOUS LES JOURS et je dois avoir un maintien à moins de 2500 kcal, je suis obligé de faire hyper attention à ce que je mange
Après c'est aussi lié au fait que je travaille dans l'informatique, 0 exercice en dehors de la muscu

Tous les jours ? ça ressemble à quoi ton programme moi je galère à go muscu tous les jours

J'ai pas un programme précis je fais selon mon corps s'il a assez récupéré sur les groupes musculaires que je veux bosser, quand j'ai pas assez récupéré je fais par exemple une séance full abdos pendant 40min ou les jambes que je fais environ 1x par semaine.

Sinon ça ressemble à un PPL mais j'ai 2 séances push différentes avec une où je focus les épaules

intéressant, j'essierais

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>Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

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> Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

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> Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

Multi Vitamines + Complement Electrolytes

si besoin : pillule de Caféine pour booster la dopamine

merci khey
ça a l'air quand même chimique

JuJufitcats courrer des Marathon en mangeant seulement des salades + Fruits

elle ressentait comme toi une enorme fatigue

c'est tout a fait normal , tu dois resister

le combo Multi -vitamines + electrolytes va combler a 100% tes carences

n'hesite pas a prendre de la Creatine meme pour courrir ou meme la muscu

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> > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

> > >

> > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> >

> > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

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> > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

>

> ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

Le fameux ralentissement de métabolisme, je l'attends lui

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> > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

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> > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

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> > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

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> > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

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> > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

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> Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

Le fameux ralentissement de métabolisme, je l'attends lui

C'est une réalité khey, et c'est parfaitement logique

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> > > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

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> > > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

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> > > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

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> > > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

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> > > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

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> > Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

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> il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

Le fameux ralentissement de métabolisme, je l'attends lui

C'est une réalité khey, et c'est parfaitement logique

Go vous mettre à vaper. La nicotie est un excellent coupe-faim

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Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

Multi Vitamines + Complement Electrolytes

si besoin : pillule de Caféine pour booster la dopamine

90% des échecs de régime c'est lié a une mauvaise préparation en complément , alimentation , entrainement

tu dois tout noter sur une fiche bristol , et tout programmer a la minute pres sur ton app Reveil de ton telephone

Bonne Chance khey

Le 29 juillet 2024 à 15:14:45 :

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> > > > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

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> > > > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> > > > >

> > > > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

> > > > >

> > > > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

> > > >

> > > > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

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> > > Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

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> > il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

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> S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

Le fameux ralentissement de métabolisme, je l'attends lui

C'est une réalité khey, et c'est parfaitement logique

Go vous mettre à vaper. La nicotie est un excellent coupe-faim

ou bougez votre fiak de skinny fat

c'est quoi cette solution les khey l'écoutez pas

Le 29 juillet 2024 à 14:07:22 :

Le 29 juillet 2024 à 14:06:17 :
bah logiquement non

Tu es sur ? Aucun problème hormonal, 0 huile de cuisson ou aliment non indu sans le nombre de calorie pourtant je prends du gras j'ai l'impression

La semaine dernière : 1400 à 1700 par jour, et je prends 500g

Oui le gros problème c'est que les gens calculent au jugé leurs calories. C'est rapide de se planter de 10/15% parce que t'as mis une cuillère à soupe d'huile en trop dans ton plat (120kcal ).

On oublie aussi que la flotte ça pèse, si tu t'hydrates mieux d'un coup tu vas prendre du poids, si tu pousses de la fonte tu vas prendre du muscle qui pèse lourd...

Le 29 juillet 2024 à 14:11:34 aSSassin_public a écrit :
oui avec l'age, tout le monde prends du poids vers 27-28 ans vu que le corps élimine bcp moins facilement

32 ans et je suis un phasme j'ai pris 0 poids mais je suis déprimé et en sous alimentation aussi

Le 29 juillet 2024 à 15:20:10 KIeamolette29 a écrit :
C est normal la faim après le domac c est tout le monde hien

oui car des carottes râpées et une tranche de pain de mie complet ça rassasie plus qu'un gros menu McDo

Le 29 juillet 2024 à 14:29:10 :

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> Le 29 juillet 2024 à 14:17:04 :

>> Le 29 juillet 2024 à 14:16:07 :

> >> Le 29 juillet 2024 à 14:15:20 :

> > >> Le 29 juillet 2024 à 14:12:16 :

> > > >> Le 29 juillet 2024 à 14:11:34 :

> > > > >oui avec l'age, tout le monde prends du poids vers 27-28 ans vu que le corps élimine bcp moins facilement

> > > >

> > > > si tu adaptes ton mode de vie bien sûr que non.

> > >

> > > c'est difficile de ne pas prendre de poids, il suffit pas juste "d'adapter son mode de vie c'est réglé" tu peux adapter ce que tu veux le corps n'est pas le même qu'à 19 ans

> >

> > je n'ai jamais dis le contraire? et je maintiens ce que j'ai dit, tu réponds à côté.

>

> ben si tu viens de dire le contraire, relis toi

absolument pas, tu dis que vers la trentaine on prend du poids obligatoirement, je te dis que si on adapte son mode de vie, en mangeant moins ou faisant plus de sport par exemple, tu peux palier à ça, donc, ou est ce que je dis que le corps à 30 ans est le même qu'à 19 ans le low ? apprends à lire, je te parle d'adaptation en plus.

sujet: on peut être gros en mangeant normalement?

moi: oui parce notre corps n'est pas le même
toi: non, faut adapter son mode vie
moi: non ça suffit pas, c'est pas qu'une question d'adapter son mode de vie
toi: si, ça suffit

tu le fais exprès ou bien? si tu t'es pas en contradiction avec ce que je dis, dans ce cas boucle là en fait

penser qu'on ne peut pas adapter son mode de vie à 30 ans pour ne pas chopper des kilos en trop démontre ton raisonnement d'attardé et un QI à deux chiffres.

mais tu choppes des kilos quoi qu'il arrive trou de balle, putain mais je parle avec un neuneu de 22 piges ou quoi?

Si tu fais du sport tu restes fit même à 30 ans, prends pas ton cas pour une généralité

Non, si tu fais la même chose à 20 piges et à 30 ans, avec le même régime de vie tu tables sur 10kg de plus à 30 ans.
J'ai pas changé particulièrement mon alimentation ni mon activité physique jusqu'à il y a 3 ans et depuis (25 - 28 ans) j'ai pris 10kg. Je les perds très facilement avec de l'adaptation aujourd'hui mais je fais beaucoup beaucoup plus attention qu'à mes 20 / 22 ans.

Le 29 juillet 2024 à 15:22:05 :

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> Le 29 juillet 2024 à 14:19:03 :

>> Le 29 juillet 2024 à 14:17:04 :

> >> Le 29 juillet 2024 à 14:16:07 :

> > >> Le 29 juillet 2024 à 14:15:20 :

> > > >> Le 29 juillet 2024 à 14:12:16 :

> > > > >> Le 29 juillet 2024 à 14:11:34 :

> > > > > >oui avec l'age, tout le monde prends du poids vers 27-28 ans vu que le corps élimine bcp moins facilement

> > > > >

> > > > > si tu adaptes ton mode de vie bien sûr que non.

> > > >

> > > > c'est difficile de ne pas prendre de poids, il suffit pas juste "d'adapter son mode de vie c'est réglé" tu peux adapter ce que tu veux le corps n'est pas le même qu'à 19 ans

> > >

> > > je n'ai jamais dis le contraire? et je maintiens ce que j'ai dit, tu réponds à côté.

> >

> > ben si tu viens de dire le contraire, relis toi

>

> absolument pas, tu dis que vers la trentaine on prend du poids obligatoirement, je te dis que si on adapte son mode de vie, en mangeant moins ou faisant plus de sport par exemple, tu peux palier à ça, donc, ou est ce que je dis que le corps à 30 ans est le même qu'à 19 ans le low ? apprends à lire, je te parle d'adaptation en plus.

sujet: on peut être gros en mangeant normalement?

moi: oui parce notre corps n'est pas le même
toi: non, faut adapter son mode vie
moi: non ça suffit pas, c'est pas qu'une question d'adapter son mode de vie
toi: si, ça suffit

tu le fais exprès ou bien? si tu t'es pas en contradiction avec ce que je dis, dans ce cas boucle là en fait

penser qu'on ne peut pas adapter son mode de vie à 30 ans pour ne pas chopper des kilos en trop démontre ton raisonnement d'attardé et un QI à deux chiffres.

mais tu choppes des kilos quoi qu'il arrive trou de balle, putain mais je parle avec un neuneu de 22 piges ou quoi?

Si tu fais du sport tu restes fit même à 30 ans, prends pas ton cas pour une généralité

Non, si tu fais la même chose à 20 piges et à 30 ans, avec le même régime de vie tu tables sur 10kg de plus à 30 ans.
J'ai pas changé particulièrement mon alimentation ni mon activité physique jusqu'à il y a 3 ans et depuis (25 - 28 ans) j'ai pris 10kg. Je les perds très facilement avec de l'adaptation aujourd'hui mais je fais beaucoup beaucoup plus attention qu'à mes 20 / 22 ans.

d'où le fait d'adapter son mode de vie comme dit initialement. merci de confirmer mes dires.

Le 29 juillet 2024 à 15:12:15 :

Le 29 juillet 2024 à 15:11:19 :

Le 29 juillet 2024 à 15:03:51 :

Le 29 juillet 2024 à 15:00:43 :

Le 29 juillet 2024 à 14:59:17 :

> Le 29 juillet 2024 à 14:57:28 :

>> Le 29 juillet 2024 à 14:55:58 :

> >> Le 29 juillet 2024 à 14:53:16 :

> > >> Le 29 juillet 2024 à 14:51:14 :

> > > >> Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :

> > > > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

> > > > >

> > > > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> > > >

> > > > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

> > > >

> > > > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

> > >

> > > ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

> >

> > Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

>

> il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

Le fameux ralentissement de métabolisme, je l'attends lui

C'est une réalité khey, et c'est parfaitement logique

bah voilà, et ils veulent pas me croire

le truc c'est qu'on s'en rend compte sur le coup, ce n'est qu'en voyant des photos d'avant que la diff est choquante

perso ce qui a pas changé entre mes 18 et mes 30 ans c'est que je grignote toujours pas, je fume toujours pas clope, je bois toujours pas d'alcool, je mange tout à fait la même chose

ce qui a changé:
- meilleure perf qu'avant en course à pied et muscu poids de corps
- un peu + de force dans les bras
- fast food moins souvent (1 fois tout les 1 mois et demi/2mois vs 1 à 2 fois par mois avant)
- les taches ménagères qui je dois faire tout seul à chaque fois (énergivore) alors que dans le foyer familiale c'était chacun son tour
- + de responsabilité donc + de déplacement en train ou à pied et + de stress

et MALGRÉ ÇA j'ai pris du gras, donc j'imagine pas à quoi j'aurais ressemblé si ma situation n'avait pas bougé

Le 29 juillet 2024 à 15:15:29 :

Le 29 juillet 2024 à 15:06:19 :

Le 29 juillet 2024 à 15:04:59 :

Le 29 juillet 2024 à 14:54:45 :

Le 29 juillet 2024 à 14:46:15 :

> Le 29 juillet 2024 à 14:42:51 :

>Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

>

> Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

>

> Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

Multi Vitamines + Complement Electrolytes

si besoin : pillule de Caféine pour booster la dopamine

90% des échecs de régime c'est lié a une mauvaise préparation en complément , alimentation , entrainement

tu dois tout noter sur une fiche bristol , et tout programmer a la minute pres sur ton app Reveil de ton telephone

Bonne Chance khey

ça va être chaud sur le long terme mais je note, merci