On peut etre GROS en mangeant NORMALEMENT ?

Le 29 juillet 2024 à 14:51:24 :

Le 29 juillet 2024 à 14:50:04 :

Le 29 juillet 2024 à 14:46:43 :

Le 29 juillet 2024 à 14:45:19 :
Métabolisme bas, que ce soit du à la thyroïde, à une tumeur hypophysaire, à la prise de médicaments comme les antidépresseurs et antipsychotiques qui entraînent un syndrome métabolique, certaines maladies génétiques aussi. Et les gens qui ont tellement fait de régimes extrêmes qu'ils ont bousillé leur métabolisme, je me rappelle d'une étude qui parlait d'une femme qui tournait à 400 ou 600 kcal/jour et maintenait à peine son poids, elle était suivie en hôpital. C'était les régimes qui l'avaient flinguée.

Mais bon je te rassure pour un homme entre la masse musculaire et la testostérone, c'est bien plus dur de grossir

si tu monte a 2000 - 3000 calories de depenses minimum , meme avec la maladie tu vas maigrir

va courrir un marathon par exemple

Bien sûr, mais 3000 de dépenses minimum avec le mode de vie sédentaire actuel c'est pas si habituel crois moi.

Pour exemple en allant à la salle sur ma journée je peux taper dans les 3500-4000 si j'en crois la Fitbit mais le pequin lambda ne fait pas ça.

ça dépense quasi rien la muscu, impossible d'etre à 4000 de base même en faisant 1h de muscu ou alors t'es Ronnie Coleman, au mieux tu vas bruler 300kcal sur une grosse grosse séance

Ça dépense la musculation n'exagère pas mais je parle de ma journée entière.

Mais de toute façon la plupart des gens ne font certainement pas ça, soyons réalistes. Et la, le métabolisme joue.

Entre deux forumeurs moyens, l'un avec un métabolisme flingué l'autre qui a un métabolisme rapide, si ils bouffent tout les deux pareil t'en as un qui va stagner ou maigrir et l'autre qui va prendre du poids

Le 29 juillet 2024 à 14:46:15 :

Le 29 juillet 2024 à 14:42:51 :
Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

Le 29 juillet 2024 à 14:53:16 :

Le 29 juillet 2024 à 14:51:14 :

Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :
Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"
Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

Le 29 juillet 2024 à 14:54:44 :

Le 29 juillet 2024 à 14:51:24 :

Le 29 juillet 2024 à 14:50:04 :

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Le 29 juillet 2024 à 14:45:19 :
Métabolisme bas, que ce soit du à la thyroïde, à une tumeur hypophysaire, à la prise de médicaments comme les antidépresseurs et antipsychotiques qui entraînent un syndrome métabolique, certaines maladies génétiques aussi. Et les gens qui ont tellement fait de régimes extrêmes qu'ils ont bousillé leur métabolisme, je me rappelle d'une étude qui parlait d'une femme qui tournait à 400 ou 600 kcal/jour et maintenait à peine son poids, elle était suivie en hôpital. C'était les régimes qui l'avaient flinguée.

Mais bon je te rassure pour un homme entre la masse musculaire et la testostérone, c'est bien plus dur de grossir

si tu monte a 2000 - 3000 calories de depenses minimum , meme avec la maladie tu vas maigrir

va courrir un marathon par exemple

Bien sûr, mais 3000 de dépenses minimum avec le mode de vie sédentaire actuel c'est pas si habituel crois moi.

Pour exemple en allant à la salle sur ma journée je peux taper dans les 3500-4000 si j'en crois la Fitbit mais le pequin lambda ne fait pas ça.

ça dépense quasi rien la muscu, impossible d'etre à 4000 de base même en faisant 1h de muscu ou alors t'es Ronnie Coleman, au mieux tu vas bruler 300kcal sur une grosse grosse séance

Ça dépense la musculation n'exagère pas mais je parle de ma journée entière.

Mais de toute façon la plupart des gens ne font certainement pas ça, soyons réalistes. Et la, le métabolisme joue.

Entre deux forumeurs moyens, l'un avec un métabolisme flingué l'autre qui a un métabolisme rapide, si ils bouffent tout les deux pareil t'en as un qui va stagner ou maigrir et l'autre qui va prendre du poids

Perso j'ai un métabolisme dégueulasse et ça m'empeche pas de réussir à perdre du poids, je fais une séance d'1h de muscu TOUS LES JOURS et je dois avoir un maintien à moins de 2500 kcal, je suis obligé de faire hyper attention à ce que je mange
Après c'est aussi lié au fait que je travaille dans l'informatique, 0 exercice en dehors de la muscu

Le 29 juillet 2024 à 14:55:58 :

Le 29 juillet 2024 à 14:53:16 :

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Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :
Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"
Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

Le 29 juillet 2024 à 14:53:16 :

Le 29 juillet 2024 à 14:51:14 :

Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :
Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"
Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Les facteurs génétiques jouent ainsi que votre passif sportif je pense

Mes potes qui on fait du baske/judo/rugby on encore des restes et ils peuvent se permettre plus d'écart

Moi j'ai rien foutu + tous le monde est gros dans la famille de mon père, je commence à faire du sport donc j'ai pu rattraper un peu, maintenant je peux faire quelques écarts sans que mon poids bouge

Le 29 juillet 2024 à 14:57:37 :

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Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"
Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Les facteurs génétiques jouent ainsi que votre passif sportif je pense

Mes potes qui on fait du baske/judo/rugby on encore des restes et ils peuvent se permettre plus d'écart

Moi j'ai rien foutu + tous le monde est gros dans la famille de mon père, je commence à faire du sport donc j'ai pu rattraper un peu, maintenant je peux faire quelques écarts sans que mon poids bouge

intéressant ce que tu dis, j'ai vu une étude qui disait que les gamins qui n'avaient jamais fais d'activité physique étant jeune devrait se battre toute leur vie contre l'obésité, encore plus chez les femmes

Le 29 juillet 2024 à 14:57:28 :

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Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :
Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"
Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

Le 29 juillet 2024 à 14:57:05 :

Le 29 juillet 2024 à 14:54:44 :

Le 29 juillet 2024 à 14:51:24 :

Le 29 juillet 2024 à 14:50:04 :

Le 29 juillet 2024 à 14:46:43 :

> Le 29 juillet 2024 à 14:45:19 :

>Métabolisme bas, que ce soit du à la thyroïde, à une tumeur hypophysaire, à la prise de médicaments comme les antidépresseurs et antipsychotiques qui entraînent un syndrome métabolique, certaines maladies génétiques aussi. Et les gens qui ont tellement fait de régimes extrêmes qu'ils ont bousillé leur métabolisme, je me rappelle d'une étude qui parlait d'une femme qui tournait à 400 ou 600 kcal/jour et maintenait à peine son poids, elle était suivie en hôpital. C'était les régimes qui l'avaient flinguée.

>

> Mais bon je te rassure pour un homme entre la masse musculaire et la testostérone, c'est bien plus dur de grossir

si tu monte a 2000 - 3000 calories de depenses minimum , meme avec la maladie tu vas maigrir

va courrir un marathon par exemple

Bien sûr, mais 3000 de dépenses minimum avec le mode de vie sédentaire actuel c'est pas si habituel crois moi.

Pour exemple en allant à la salle sur ma journée je peux taper dans les 3500-4000 si j'en crois la Fitbit mais le pequin lambda ne fait pas ça.

ça dépense quasi rien la muscu, impossible d'etre à 4000 de base même en faisant 1h de muscu ou alors t'es Ronnie Coleman, au mieux tu vas bruler 300kcal sur une grosse grosse séance

Ça dépense la musculation n'exagère pas mais je parle de ma journée entière.

Mais de toute façon la plupart des gens ne font certainement pas ça, soyons réalistes. Et la, le métabolisme joue.

Entre deux forumeurs moyens, l'un avec un métabolisme flingué l'autre qui a un métabolisme rapide, si ils bouffent tout les deux pareil t'en as un qui va stagner ou maigrir et l'autre qui va prendre du poids

Perso j'ai un métabolisme dégueulasse et ça m'empeche pas de réussir à perdre du poids, je fais une séance d'1h de muscu TOUS LES JOURS et je dois avoir un maintien à moins de 2500 kcal, je suis obligé de faire hyper attention à ce que je mange
Après c'est aussi lié au fait que je travaille dans l'informatique, 0 exercice en dehors de la muscu

Tous les jours ? ça ressemble à quoi ton programme moi je galère à go muscu tous les jours

Le 29 juillet 2024 à 14:05:17 :
Genre manger 1800 calorie par jour en faisant 1m80. C'est possible ou pas ?

Non, franchement à 1800 même en étant ultra sédentaire, tu feras moins de 70 kilos en général

Le 29 juillet 2024 à 14:59:17 :

Le 29 juillet 2024 à 14:57:28 :

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> Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :

>Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

>

> Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Le 29 juillet 2024 à 14:59:50 :

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Le 29 juillet 2024 à 14:51:24 :

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> Le 29 juillet 2024 à 14:46:43 :

>> Le 29 juillet 2024 à 14:45:19 :

> >Métabolisme bas, que ce soit du à la thyroïde, à une tumeur hypophysaire, à la prise de médicaments comme les antidépresseurs et antipsychotiques qui entraînent un syndrome métabolique, certaines maladies génétiques aussi. Et les gens qui ont tellement fait de régimes extrêmes qu'ils ont bousillé leur métabolisme, je me rappelle d'une étude qui parlait d'une femme qui tournait à 400 ou 600 kcal/jour et maintenait à peine son poids, elle était suivie en hôpital. C'était les régimes qui l'avaient flinguée.

> >

> > Mais bon je te rassure pour un homme entre la masse musculaire et la testostérone, c'est bien plus dur de grossir

>

> si tu monte a 2000 - 3000 calories de depenses minimum , meme avec la maladie tu vas maigrir

>

> va courrir un marathon par exemple

Bien sûr, mais 3000 de dépenses minimum avec le mode de vie sédentaire actuel c'est pas si habituel crois moi.

Pour exemple en allant à la salle sur ma journée je peux taper dans les 3500-4000 si j'en crois la Fitbit mais le pequin lambda ne fait pas ça.

ça dépense quasi rien la muscu, impossible d'etre à 4000 de base même en faisant 1h de muscu ou alors t'es Ronnie Coleman, au mieux tu vas bruler 300kcal sur une grosse grosse séance

Ça dépense la musculation n'exagère pas mais je parle de ma journée entière.

Mais de toute façon la plupart des gens ne font certainement pas ça, soyons réalistes. Et la, le métabolisme joue.

Entre deux forumeurs moyens, l'un avec un métabolisme flingué l'autre qui a un métabolisme rapide, si ils bouffent tout les deux pareil t'en as un qui va stagner ou maigrir et l'autre qui va prendre du poids

Perso j'ai un métabolisme dégueulasse et ça m'empeche pas de réussir à perdre du poids, je fais une séance d'1h de muscu TOUS LES JOURS et je dois avoir un maintien à moins de 2500 kcal, je suis obligé de faire hyper attention à ce que je mange
Après c'est aussi lié au fait que je travaille dans l'informatique, 0 exercice en dehors de la muscu

Tous les jours ? ça ressemble à quoi ton programme moi je galère à go muscu tous les jours

J'ai pas un programme précis je fais selon mon corps s'il a assez récupéré sur les groupes musculaires que je veux bosser, quand j'ai pas assez récupéré je fais par exemple une séance full abdos pendant 40min ou les jambes que je fais environ 1x par semaine.

Sinon ça ressemble à un PPL mais j'ai 2 séances push différentes avec une où je focus les épaules

Le 29 juillet 2024 à 15:00:43 :

Le 29 juillet 2024 à 14:59:17 :

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> Le 29 juillet 2024 à 14:51:14 :

>> Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :

> >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

> >

> > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

>

> je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

>

> il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

a n'importe quelle age tu peux maigrir ,

une bonne diete , une limitation de calories ,

du sport a coté et hop

aucune excuse

Le 29 juillet 2024 à 14:54:45 :

Le 29 juillet 2024 à 14:46:15 :

Le 29 juillet 2024 à 14:42:51 :
Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

Le 29 juillet 2024 à 15:03:51 :

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> >> Le 29 juillet 2024 à 14:47:29 :

> > >Tout les gros que je connais ou que j'ai connu sont ou étaient gros car ils mangeaient très mal.

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> > > Mention spécial à une obèse qui m'a dit "Si je suis grosse, c'est à cause de mon stress, pas de mon alimentation"

> > > Et qui 3h après s'est enfilé une boite de glace Magnum toute seule

> >

> > je connais des gars maigres comme pas possible qui s'enfile de la malbouffe h24 comme des gros tas, ils ne prennent pas 1gr

> >

> > il va falloir comprendre qu'il y a des nuances

>

> ptn pareil j'ai suivi le régime alimentaire d'un pote pendant 1 an j'ai pris 10 kilos et lui 0 il y a une possibilité qu'il soit atteint d'une maladie ? vers solitaire ?

Il est jeune ton pote et a un très bon métabolisme sans doute

il a aujourd'hui 32 ans, c'est un phasme je dirais même si il est un peu musclé

S'il continue à bouffer de la merde ça va pas le faire

c'est ce que je lui dit depuis 5 ans, 5 ANS BORDEL qu'il mange comme 3, je comprends pas, et il fait 0 sport (il a fait du sport étant plus jeune mais nada depuis 10 ans)

Ahi à un moment il va se faire karmaed et finir gros parce que le métabolisme ralentit avec l'age, de surcroit sans activité physique
Perso c'est arrivé vers mes 27 ou 28 ans que je l'ai senti venir
Je mange toujours mal mais je compte mes calories désormais pour limiter à peu près à mon maintien

j'attends le karma depuis 5 ans quand même C'EST LONG LA, je suis sur qu'il a un vers solitaire, le mec mange pour 30 balles de domac et a faim 2h après il y a un problème

Le 29 juillet 2024 à 15:04:59 :

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Le 29 juillet 2024 à 14:42:51 :
Impossible de grossir en étant à l'équilibre calorique ou en déficit.

Si tu grossis c'est que tu ingurgites plus de calories que tu n'en dépenses.

Simple.

le nombre de gens qui confondent perdre du poid et perdre du gras khey c'est incroyable ...

perdre du poid c'est tres simple tu ne mange plus ...

tu va perdre 2kg de muscle et 0.5g de gras mais tu vas regagner 0.5g de muscle et 2kg de gras en te realimentant comme avant

le problème de tous les skinny fat qui se pensent malin à faire du deficit kcal

c'est le but du régime cétogene

ton corps se canibalise et utilise tes propres graisses a la place des glucides

j'avais testé un déficit calorique pour perte de gras juste en arrêtant complètement le lait le matin, au bout d'1 semaines et qlques jours (évidemment c'était trop tôt pour voir les 1ers résultat) je me sentais fatigué, je m'essoufflais plus rapidement et pas d'énergie pendant la journée

vous avez des conseils parce que je m'y suis sans doute mal pris?

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